蔬菜沙拉食材

食材明细：

主料：：哈密瓜一块，西红柿一个，芹菜杆一根，葡萄粒一小碗，丘比玉米口味沙拉酱适量，

缤纷水果蔬菜沙拉的做法步骤：

1.材料洗净，准备好

2.一部分葡萄剥皮、去籽，一部分保持完整，入碗中

3.芹菜一劈两半，切成小丁

4.哈密瓜切成小丁

5.西红柿只取硬的部位切成小丁，汤汁部分不用

6.切好的材料全部入碗中

7.挤入适量的沙拉酱，拌匀后食用

8.赶快吃吧，酸酸甜甜，美味爽口

小贴士：

1. 沙拉材料可换成任意的果蔬；
2. 西红柿尽量选择硬一些的，里面的软芯和汁水不用，因为汁水过多，会影响菜品的口感和品相；
3. 葡萄一半剥皮去籽，一是为了食用方便，二是为了增加色彩及口味，因为葡萄汁渗出来是相当好吃的；另一部分保持完整，是为了增加美观度；
4. 芹菜的脆硬口感与哈密瓜和西红柿的软糯香甜口感进行对比，食用起来更有层次。

食材明细：

主料：：藜麦半杯，

辅料：：沙拉酱适量，西红柿二个，

藜麦拌蔬菜沙拉的做法步骤：

1.备齐制作拌蔬菜沙拉的主要食材。

2.准备好藜麦，这个可以按照自己需要的量。淘洗干净，清水泡20分钟再煮。

3.淘洗干净，清水泡20分钟再煮。

4.小火煮藜麦不时地搅动一下，煮15分钟左右藜麦米粒就软烂了。

5.捞出来不要带米汤，放在切好的西红柿上边。加上香草沙拉酱或是你喜欢调料。

6.分享

小贴士：

可以用任何你喜欢的蔬菜和水果制作本菜谱，只要自己喜欢就是最好吃的菜。 2，制作完成撒一点薄荷叶味道很赞的。

食材明细：

主料：：生菜几片，苹果1个，西红柿3个，

辅料：：沙拉汁适量，

#沙拉# 蔬菜水果沙拉的做法步骤：

1.准备好食材。

2.生菜切断。

3.西红柿从中切开。

4.苹果削皮切块。

5.准备沙拉汁。

6.撒到准备好的盘内即可。

食材明细：

主料：：生菜2片，西红柿半个，

辅料：：沙拉酱适量，

鸡蛋蔬菜沙拉的做法步骤：

1.生菜洗净切块放入盘中。

2.西红柿切块放生菜上。

3.鸡蛋煮熟切块放西红柿上。

4.最后挤上沙拉酱即可。

小贴士：

先煮上鸡蛋再处理其他蔬菜。

食材明细：

主料：：绿生菜一棵，红生菜一棵，红椒一个，黄瓜一根，熟土豆半个，

辅料：：西红柿1/2个，焙煎芝麻沙拉汁适量，

芝香蔬菜沙拉的做法步骤：

1.准备材料，西红柿忘记摆上，青椒和奶酪由于盘子太小，也没用上

2.所有的蔬菜清洗干净，沥干水分，熟土豆趁热浇上少许的沙拉汁，便于入味

3.2种颜色的生菜切条，颜色交错摆放在盘中

4.黄瓜去皮切圆片摆在盘中，土豆片摆放在盘中

5.红柿子椒切圈、西红柿切片，颜色交错摆放盘中

6.吃的时候淋上沙拉汁

小贴士：

没有任何技术含量，所有的食材处理干净后，按颜色搭配即可，丘比的沙拉汁就好在这里，直接拌菜，厨房新手一样可以做大餐。我准备的材料比较多，其余的材料全部切碎装大盆，淋上沙拉汁拌匀了直接吃。