缤纷蔬菜沙拉

食材指制作食物时所需要使用的原料，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，哪些食材让你印象深刻？以下是小编为大家整理的“缤纷蔬菜沙拉 ”,希望能帮助到你的学习和工作！

食材明细：

主料：：苦菊适量，紫甘蓝适量，黄瓜适量，小西红柿适量，樱桃小萝卜适量，

辅料：：丘比沙拉酱适量，

缤纷蔬菜沙拉的做法步骤：

1.准备好原料。

2.苦菊洗干净撕小。

3.紫甘蓝洗净切成丝。

4.黄瓜洗净切成片。

5.樱桃小萝卜切成片。

6.小西红柿对切。

7.放两片柠檬，再挤几滴柠檬汁进去。

8.把所有蔬菜拌匀，挤上丘比沙拉酱拌匀即可。

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缤纷沙拉

食材明细：

主料：：煮熟鸡蛋1个，黄瓜适量，西红柿1个，香蕉1个，圆葱适量，

辅料：：沙拉酱适量，

缤纷沙拉的做法步骤：

1.准备以上材料。

2.以上材料分别切片，放到盘子中。

3.撒上沙拉酱汁即可。

缤纷蟹柳蔬菜沙拉的做法

材料：

蟹柳四条，青瓜一条，胡萝卜半条，新鲜的甜玉米粒若干，生菜一个，寿司甜醋（白醋也行）二勺（一勺），沙拉酱（原味）随意，麻油一勺，

缤纷蟹柳蔬菜沙拉的做法的做法步骤：

步骤1，将生菜洗净，用最外面的三片大菜叶装盘。其他掰小块备用。

步骤2，青瓜和胡萝卜分别刨成细丝，玉米煮熟捞干备用。

步骤3，蟹柳撕成丝。我买的是日本料理专用的蟹柳，比较清甜。火锅料的假蟹柳达不到这种效果。如果家里没蟹柳，用煮熟的虾也同样美味。

步骤4，将所有准备好的食材倒进沙拉碗，倒进二勺寿司醋（白醋也行，一勺），一勺麻油，随意的来些沙拉酱，轻轻拌匀，装盘倒在生菜叶上。

步骤5，最后一步再完美些，画上一圈圈的沙拉酱，美极了。

缤纷蔬果沙拉

食材明细：

主料：：蜜瓜半个，西兰花适量，橙子1个，蓝莓适量，紫甘蓝适量，

辅料：：沙拉酱适量，

缤纷蔬果沙拉的做法步骤：

1.准备材料

2.蜜瓜切成瓣

3.沿着淡黄色和硬皮的接壤处切开

4.切成均匀块状

5.西兰花摘成小朵

6.橙子切片后，切成扇形

7.紫甘蓝切丝

8.蓝莓冲洗干净

9.小朵西兰花焯水。装盘，挤上沙拉酱

缤纷什锦烤蔬菜

食材明细：

主料：：玉米笋适量，彩椒适量，洋葱适量，芦笋适量，口蘑适量，樱桃西红柿适量，

辅料：：盐适量，混合胡椒适量，橄榄油适量，迷迭香适量，披萨草适量，

缤纷什锦烤蔬菜的做法步骤：

1.原料：玉米笋 洋葱 彩椒 芦笋 樱桃西红柿 口蘑

2.锅里烧水。

3.放入玉米笋焯烫一分钟。

4.玉米笋捞出晾凉，控干水分。

5.芦笋留嫩的部分，斜刀切小段。

6.焯烫两分钟。

7.彩椒用手随意掰成大块。

8.樱桃西红柿去蒂，清洗干净。

9.口蘑泡盐水20分钟，去蒂控水。

10. 洋葱随意掰成大块。

11.将除口蘑外的各种蔬菜控干水分后放在容器内。

12. 加适量橄榄油。

13.加适量混合胡椒。

14.加适量迷迭香和披萨草。

15.加适量盐。

16.加适量迷迭香和披萨草。

17.搅拌均匀，腌渍5分钟。

18.烤箱预热220度，烤盘铺锡纸。

19.将腌渍好的蔬菜倒进烤盘里，尽量平铺开，不要有太多重叠。（口蘑放在里侧，口朝上，有惊喜哦！）

20. 入烤箱烘烤20分钟即可。

21.看，烤好的蘑菇里满满的都是蘑菇原汤哦~~~~

蔬菜沙拉?

食材明细：

主料：：沙拉酱适量，

辅料：：甘蓝菜3片，洋葱适量，胡萝卜个半个，黄瓜个1，小柿子5、6颗，玉米粒适量，

蔬菜沙拉?的做法步骤：

1.把各种蔬菜切丁、切丝装盘

2.把玉米粒焯水捞出沥干

3.最后加入沙拉酱

4.最后搅拌均匀 就可食用

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