缤纷水果蔬菜沙拉

发布时间 : 2019-10-15

食材是组成各种美食的基本原料的统称，没有好的食材，不可能有好的食物。美食文化的发展在于食材的发展，你对哪些食材了解较多？为此，你可能需要看看“缤纷水果蔬菜沙拉”，更多相关信息请继续关注本网站。

食材明细：

主料：：哈密瓜一块，西红柿一个，芹菜杆一根，葡萄粒一小碗，丘比玉米口味沙拉酱适量，

缤纷水果蔬菜沙拉的做法步骤：

1.材料洗净，准备好

2.一部分葡萄剥皮、去籽，一部分保持完整，入碗中

3.芹菜一劈两半，切成小丁

4.哈密瓜切成小丁

5.西红柿只取硬的部位切成小丁，汤汁部分不用

6.切好的材料全部入碗中

7.挤入适量的沙拉酱，拌匀后食用

8.赶快吃吧，酸酸甜甜，美味爽口

小贴士：

1. 沙拉材料可换成任意的果蔬；
2. 西红柿尽量选择硬一些的，里面的软芯和汁水不用，因为汁水过多，会影响菜品的口感和品相；
3. 葡萄一半剥皮去籽，一是为了食用方便，二是为了增加色彩及口味，因为葡萄汁渗出来是相当好吃的；另一部分保持完整，是为了增加美观度；
4. 芹菜的脆硬口感与哈密瓜和西红柿的软糯香甜口感进行对比，食用起来更有层次。

97msw.cOm延伸阅读

#沙拉# 蔬菜水果沙拉

食材明细：

主料：：生菜几片，苹果1个，西红柿3个，

辅料：：沙拉汁适量，

#沙拉# 蔬菜水果沙拉的做法步骤：

1.准备好食材。

2.生菜切断。

3.西红柿从中切开。

4.苹果削皮切块。

5.准备沙拉汁。

6.撒到准备好的盘内即可。

水果蔬菜沙拉(1)

食材明细：

主料：：苹果半个，香蕉1根，草莓3个，生菜1颗，玉米粒三勺，

辅料：：丘比特沙拉酱适量，

水果蔬菜沙拉的做法步骤：

1.将苹果去皮，切成小颗粒状；草莓用水加盐浸泡10分钟，然后洗净切成小颗粒状；香蕉切成颗粒状。

2.生菜洗净，取包在里面比较嫩的几片，切成细丝。

3.用一稍微大一点的碗，将以上材料放入碗中，在加入玉米粒和一勺沙拉酱(沙拉酱根据自己口味放)，搅拌均匀。

水果蔬菜拼盘沙拉

食材明细：

主料：：草莓200克，西蓝花300克，

辅料：：沙拉10克，

水果蔬菜拼盘沙拉的做法步骤：

1.西蓝花洗干净，切块，入开水煮熟，用清水过滤一遍。草莓用清水泡半个小时，洗干净切好。

2.切好入盘中。一道凉拌菜做好了。

3.再来一张。

缤纷沙拉

食材明细：

主料：：煮熟鸡蛋1个，黄瓜适量，西红柿1个，香蕉1个，圆葱适量，

辅料：：沙拉酱适量，

缤纷沙拉的做法步骤：

1.准备以上材料。

2.以上材料分别切片，放到盘子中。

3.撒上沙拉酱汁即可。

缤纷蟹柳蔬菜沙拉的做法

材料：

蟹柳四条，青瓜一条，胡萝卜半条，新鲜的甜玉米粒若干，生菜一个，寿司甜醋（白醋也行）二勺（一勺），沙拉酱（原味）随意，麻油一勺，

缤纷蟹柳蔬菜沙拉的做法的做法步骤：

步骤1，将生菜洗净，用最外面的三片大菜叶装盘。其他掰小块备用。

步骤2，青瓜和胡萝卜分别刨成细丝，玉米煮熟捞干备用。

步骤3，蟹柳撕成丝。我买的是日本料理专用的蟹柳，比较清甜。火锅料的假蟹柳达不到这种效果。如果家里没蟹柳，用煮熟的虾也同样美味。

步骤4，将所有准备好的食材倒进沙拉碗，倒进二勺寿司醋（白醋也行，一勺），一勺麻油，随意的来些沙拉酱，轻轻拌匀，装盘倒在生菜叶上。

步骤5，最后一步再完美些，画上一圈圈的沙拉酱，美极了。

蔬菜水果沙拉(2)

食材明细：

主料：：苹果一个，火龙果半个，香蕉一根，黄瓜三分之一根，酸奶适量，

辅料：：蜂蜜适量，

蔬菜水果沙拉的做法步骤：

1.苹果洗净削皮切丁

2.香蕉切片

3.火龙果去皮切丁

4.黄瓜洗净切丁

5.以上所有材料切好后放进玻璃碗里

6.淋上酸奶，放一勺蜂蜜

7.再放一片火龙果做装饰，吃的时候将碗里所有的食材搅拌均匀即可

艺术蔬菜水果沙拉

食材明细：

主料：：葡萄50克，橘子1个，黄瓜1条，

艺术蔬菜水果沙拉的做法步骤：

1.黄瓜，一根未去皮的黄瓜条作为树干，其余7根去皮的小黄瓜条作为较小的树枝，葡萄切成两半，桔子切成片。

2.用未去皮的黄瓜作树干，去皮的黄瓜作树枝。

3.把葡萄放在每一个树枝上。

4.把橘子片排在底部，绕在树干上。

5.剩下的葡萄和黄瓜做最后装饰就大功告成了！

酸奶蔬菜水果沙拉

这个蔬菜水果沙拉适合逢年过节，因为吃腻了大鱼大肉，来个清新的蔬菜水果沙拉，简单还不失营养，也适合大人和小孩，成本也很便宜才8元，既补充了蔬菜中的维生素，还可以去油腻！猕猴桃是一种美容保健水果。其丰富的维生素C含量，使很多水果都望尘莫及。维生素C不仅能增强体质、预防感冒，而且对美丽容颜，防止雀斑、黑斑，延缓皮肤老化等都非常有益。平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，而每斤苹果的维生素

材料：

主料：紫甘蓝2片，苹果1个，猕猴桃1个，圣女果10个，

辅料：生菜2片，香梨1个，沙拉酱2汤勺，酸奶1汤勺，

酸奶蔬菜水果沙拉的做法步骤：

1. 准备原料

2. 紫甘蓝和生菜用淡盐水泡泡洗净切丝

3. 圣女果用淡盐水泡泡洗净

4. 圣女果切开

5. 苹果去皮去核切片、猕猴桃、香梨去核去皮切片

6. 把生菜和紫甘蓝铺在盘底

7. 在铺上苹果片、猕猴桃片、香梨片

8. 把沙拉酱和老酸奶装保鲜袋里，提着保鲜袋口摇晃均匀