进入8月盛夏,越来越热的天气让人烦躁不已,最需要能够清热、消暑的甜美饮品来浇灌,在广东每逢大暑小暑、三伏天民间都爱用冬瓜煲汤,推荐配薏米为甜汤,酷热日子里淡甜汤最能润心清肺、生津止渴、清热消暑。这道清凉民间饮品清热解暑、健脾利尿,对小孩子热痱多、膀胱湿热、小便少又黄,有一定的疗效。
材料:
冬瓜800克,薏米100克,冰糖适量,,
简单方便的消暑冬瓜薏米糖水的做法的做法步骤:
步骤1,薏米不容易熟烂软,薏米洗干净后,需提前浸泡1小时。
步骤2,洗净冬瓜去籽留皮切成小块(关于去不去冬瓜皮的问题,瓜皮的功效是能清热利水消肿,最好连皮一起炖,把冬瓜皮的营养和功效发掘出来。)也可以为了口感把皮去掉。
步骤3,冬瓜与薏米一起丢到汤煲里大火烧开后小火炖一个小时、或者1个半小时。
步骤4,打开盖子,加入适量的冰糖,再煲10分钟至冰糖完全溶化,搅匀即可。
步骤5,一份清凉夏日的消暑糖水就做好了
食材明细:
荷叶连梗2块,冬瓜连皮500克,红糖100克,药物:薄荷叶5克,生薏仁50克。
防暑消暑糖水的做法步骤:
荷叶、冬瓜洗净,加薄荷叶、生薏仁、水3碗齐煲,煲至冬瓜稔,下红糖,再煲片刻,汤成。
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