食材是美食味道最原始的来源，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，你平时对食材了解比较多吗？有请驻留片刻，小编为你推荐红豆薏米黑枣糖水的做法，相信能对大家有所帮助。
很适合现在这种春天转到夏天的季节喝啦，薏米去祛湿，红豆又补铁补血，黑枣健脾
材料：
红豆适量，薏米适量，黑枣7到8颗（看分量加吧），冰糖适量，
红豆薏米黑枣糖水的做法的做法步骤：
步骤1，预先先浸泡下薏米和红豆（我是晚上泡的，第二天煮）
步骤2，然后把薏米红豆和黑枣一起放进锅里熬煮，煮到红豆粉粉的，烂开就可以加入冰糖，继续熬煮，待冰糖融化了，就可以了。（时间可以自己掌控）
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薏米红豆什锦糖水
食材明细：
主料：：红豆适量，薏米适量，南瓜200克，山药100克，鹌鹑蛋6个，
辅料：：葡萄干1勺，枸杞适量，冰糖适量，
薏米红豆什锦糖水的做法步骤：
1.基本上是一把薏米两把红豆，洗净
2.可以事先把红豆薏米泡一个两个小时，这样比较容易烂，先熬红豆薏米
3.熬的时候可以准备南瓜山药，去皮切滚刀块
4.葡萄干和枸杞洗净待用……
5.等红豆和薏米八成熟之后把南瓜山药和冰糖一起放进去熬，最后放葡萄干和枸杞稍煮几分钟就可以开锅啦，满满一锅哦～～～
6.很诱人吧，像我这种不喜欢吃南瓜的人也可以吃一大碗的，想美容养颜的妹纸们赶紧动起手来吧～～
薏米黑枣汤
食材明细：
主料：：黑枣适量，薏米适量，燕麦适量，
辅料：：香蕉一根，
配料：：炼乳适量，白糖适量，
薏米黑枣汤的做法步骤：
1.食材准备好
2.薏米洗净，香蕉切片，黑枣洗净去核切小块备用
3.放适量的水，加薏米煮沸，沸后小火煮5-8分钟，关火焖5分钟
4.加适量的炼乳，黑枣放进去
5.燕麦放进去，小火煮三分钟
6.将切好的香蕉放进锅里，加适量的白糖，拌匀关火焖5分钟即可
红豆薏米煲山药糖水的做法
除了阳光，生命离不开水，对于广东人，糖水亦是。他们手中的糖水，花样诸多，烹调讲究，我这个外省人统称它做甜品，而本地人则呼之为糖水。红豆薏米煲山药糖水是一道专门针对湿寒脾虚体质的养生甜汤，具有健脾，除湿，利尿、清热的功效。红豆是赤小豆，多产于北部地区，薏米生于温暖潮湿的南部溪沟。抚今怀昔，人们收集北方的红豆，采集江南的薏米，这些眼前的食材曾经也是跨过遥远的山海湖泊而相遇，而如今触手可得，使得常饮。参与活动:#松下用饭煲做一桌年味菜谱征集活动#
材料：
红小豆80g，薏米70g，山药120g，冰糖45g，
红豆薏米煲山药糖水的做法的做法步骤：
步骤1，称量食材
步骤2，红小豆、薏米洗净，山药去皮切滚刀状
步骤3，食材投入压力锅内，放入冰糖，倒入清水1.5升
步骤4，煲煮30分钟左右即可
步骤5，清甜可口
薏米糖水的做法
这是最原味的薏米，什么都没有添加。纯的薏米煮出来其实也没有那么难喝。只是口感差了那么一点点。但是祛湿效果还是很好的哦。尤其是在这广州，很多人都是湿气很厉害。常常喝这些还是很好的。
材料：
薏米100g，白糖适量，
薏米糖水的做法的做法步骤：
步骤1，薏米提前泡2小时。
步骤2，洗净放汤锅里。加适量的清水。
步骤3，在电磁炉上大火煮开。
步骤4，水开后转小火煮40分钟。
步骤5，加一勺白糖。
步骤6，即可。
健脾祛湿红豆薏米糖水
食材明细：
主料：：红豆200g，薏米50g，
辅料：：冰片糖1片，
健脾祛湿红豆薏米糖水的做法步骤：
1.红豆洗净泡水，大约泡5个小时
2.红豆泡好后，再泡半小时薏米
3.砂锅放满水，水要放多一些大约一比八的比例，先把薏米煮大约20分钟后放进泡好的红豆
4.水烧开后5分钟就关火盖好盖子焖20分钟
5.焖了20分钟后继续开火烧开5分钟关火接着焖
6.这样的步骤大约3次，这是第二次开火之前的情况
7.最后第3次开火之前把冰片糖放进去，烧开糖溶化后关火，焖20分钟
8.一片冰片糖足够甜了
9.第3次焖煮后豆也够烂了，就把盖子打开放凉后放冰箱冷藏
10.冷藏后更好吃
红豆腰豆薏米糖水---慢炖锅版的做法
我家有两慢炖锅，一大一小，大的用来熬高汤或褒粥，小的用来褒糖水一流(小的其實是孩子1岁時用來煮粥给他喝的。現在就用來褒糖水了)
材料：
红豆2把抓，腰豆1把抓，薏米1把抓，水600ml，片糖/冰糖1片，椰奶/鮮奶少许，
红豆腰豆薏米糖水---慢炖锅版的做法的做法步骤：
步骤1，将红豆+腰豆+薏米洗干净，加水放入小慢炖锅里，调高檔。完毕。大概熬3个小時就可以了，快好時加片糖/冰冰糖。功率才135w，用不了多少电，所以请放心的褒吧。(我是临時决定褒這個糖水，所以是沒有提前一天泡材料的。但同樣能褒到起沙的效果。如果你想褒的時間能缩短，就提前一晚泡豆及薏米)
步骤2，吃的時候盛碗后加鮮奶，味道很棒。或快好時加椰奶，味道也非常棒
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