黄秋葵

秋葵也就是我们日常生活中所说的黄秋葵，它的别名叫做羊豆角、秋葵夹，黄秋葵的营养价高非常之高，是一种新型的保健蔬菜，在美国黄秋葵还被取为一个很响亮而又的名字植物伟哥。黄秋葵的食用价值、营养价值如此之高，那么低血压的人能吃黄秋葵吗？

低血压能吃秋葵吗 哪些人适宜吃秋葵

黄秋葵的营养价值非常之高，有人称黄秋葵为绿色人参，可见它的营养价值堪比人参，我们都知道人参并不能作为普通的家常菜来食用，但是黄秋葵则不一样，黄秋葵适合日常的食补，黄秋葵含的元素对于治疗胃炎、胃溃疡以及助消化都可以起到一个很好的作用，还可以保所护我们的肝脏，增加人体的耐力。

由此可见低血压的人是可以食用秋葵的，但是有一点我们都不知道，食用东西凡事都是讲究适量，健康的饮食方式我们都是提倡营养均衡的，所以在饮食方面，凡事也都要有一个量，如果一个食物它的营养价值、营养物质物质再丰富，如果一味的大量食用，那么不仅起到效果，反而会给身体带来一定的负担，给身体健康带来一定的影响。

黄秋葵的价值如此之高，当然也也不是所有人群都宜食用，有一部分人是特别适合食用的，也有一部分人群是不宜食物，或者是少食用，所以大家一定要注意，黄秋葵适合食用的人群有。

一、普能人群的成年男女，如果需要排肠毒、清除便秘、健胃的，那么是这一类人群是特别的适合食用黄秋葵，还有成年男女如果有口臭的食用也效果非常之不错，还有就是高强度作业的职业人士适当的食用黄秋葵也是非常之有益的。

二、对于内分泌失调、贫血、发育不良以及未老先衰的成年女性食用也非常之不错，对于那些症状可以得到明显的改善之作用，还有性冷淡的女性食用还可以增加夫妻情趣生活，更女期的女性以及老年女性也非常之合适，黄秋葵是当之无愧的女人最棒的选择，因为黄秋葵不仅被当作食补的好蔬菜类，黄秋葵花茶还有着天下第一花茶之美誉，对于女性的皮肤有着非常好的护肤之作用，可以起到一个延缓衰老之作用。

三、对于性趣不足、易疲劳、前列腺炎症、易早泄的成年男性食用也有着非常显著的效果，是体质偏弱男性的最佳之福音。

四、黄秋葵对于三高者食之也是非常之好的，经试验明，三高者长期食有对于那些指标数据可以得到明显的下降，对于三高可以起到一个很好的预防之作用，还有黄秋葵还可以预防癌症的发生。

五、不宜食用黄秋葵的人群有胃肠虚寒以及经常腹泻者，因为黄称葵属于偏性偏凉类食物；还有就是孕妇和儿童不宜食用，因为黄秋葵含有丰富的雌雄激素。

总而方之，黄秋葵是一种非常适宜的营养保健蔬菜，对于成年男女的人士食用效果是非常之不错，可以强身健体，护胃养胃，强肾补虚之功效，它还含有半纤维素、木质素等元素，嫩果还含有丰富的蛋白质，营养保健价值数一数二的。

材料：

秋葵200g，银耳少量，生抽适量，陈醋适量，小米椒1个，香油少量，

冰镇秋葵的做法的做法步骤：

步骤1，秋葵切去柄。银耳泡发。

步骤3，锅里水烧开放入银耳焯1分钟出锅过凉水。

步骤4，秋葵焯水，也是1分钟起锅过凉水。

步骤5，秋葵放入冰水浸泡。

步骤6，银耳放入玫瑰茄水中浸泡染红。

步骤7，盘里放入冰块。

步骤8，铺上秋葵，围上银耳，盘子太小太难看，忍不住还是换盘。

步骤9，小米椒切末加生抽，醋和香油做蘸料，冰感秋葵就着蘸料，这是夏日里推荐的一道菜，简单爽口。

黄秋葵袪脂降压，通便，减肥，补肾，壮骨，抑癌抗瘤，补肾蔬菜王，营养价值很高，用黄秋葵和鲫鱼烧汤营养又滋补

材料：

鲫鱼1条，黄秋葵5个，油少许，盐少许，黄酒少许，姜少许，

黄秋葵鲫鱼汤的做法的做法步骤：

步骤1，所有食材（鲫鱼已洗净）

步骤2，黄秋葵洗净切块

步骤3，起油锅加热，放入鲫鱼煎

步骤4，煎好后放入黄酒和姜

步骤5，再放少许清水煮

步骤6，煮至汤乳白色放入黄秋葵煮3分钟

步骤7，最后放少许盐煮开即可

秋葵的营养价值很高，第一次吃秋葵，也许是做的方式不对，感觉黏糊糊的，好难吃。以至于很久都不敢买，直到后来，又尝试了一次，感觉特别特别好吃。所以换着花样折腾～秋葵蒸蛋，也是美美哒。拍照的时候不要放生抽和香油，吃的时候淋一点就好。

材料：

常温鸡蛋2个，秋葵1个，温水260毫升，生抽适量，香油适量，，

秋葵蒸蛋的做法的做法步骤：

步骤1，常温鸡蛋两个，打散。不要打发了～

步骤2，温水260毫升。一定要是温水，自来水烧开，放置温热不烫手的温度。

步骤3，将温水倒入鸡蛋，搅拌均匀。

步骤4，过滤一遍，把表面起泡用勺子撇掉。

步骤5，秋葵用细盐搓洗表面的绒毛，然后横切成片，轻轻放入鸡蛋中。

步骤6，盖上保鲜膜，扎几个小孔。超市有那种耐高温的保鲜膜。

步骤7，水开后，放入鸡蛋，大火隔水蒸10分钟左右。时间依自家的餐具而定。

步骤8，吃的时候再淋上香油和生抽。

秋葵这些年越来越火，深受都市白领的喜欢，低脂健康，香味独特又清新，来自印度，有着蔬菜之王的美誉。秋葵中含有大量的粘滑汁液，里面有大量果胶等营养成分，它的果胶是可溶性纤维，可以有效的促进胃肠蠕动，健胃养脾，经常食用秋葵，是非常有利于身体健康的。夏天天气虽然热，但是有很多便宜又好吃的蔬菜瓜果，比如这个秋葵，自从入夏之后，才3块钱一斤，堪称平民菜了。所以最近常常买秋葵吃，趁着这个夏天便宜的菜价，多吃一些健康的食材吧。记得冬天的时候十几块一斤呢，而且还是反季节的蔬菜，既贵又不健康。就连古人也都说过不时不食。做意大利面，我喜欢用欧丽薇兰意大利面，家中常备。这款意面吃一次就会爱上，是真正的意大利原产进口意面，优选硬质杜兰小麦粉，带来纯正的意式风味。好吃的意面，煮好之后再搭配秋葵和虾仁，营养更丰富，家人也都很喜欢。尤其是老公，每次做秋葵虾仁意面，他都能吃上一大盘。我用了海鲜沙拉汁来做这个面，不仅好吃，脂肪含量也很低，是很健康的午餐。天气太热，做点简单又好吃的食物，既爱护家人，也爱护自己。

材料：

欧丽薇兰意大利面150克，大虾10只，秋葵4个，圆葱20克，大蒜3粒，色拉油适量，黑胡椒粉适量，海鲜沙拉汁适量，

秋葵虾仁意面的做法的做法步骤：

步骤1，食材。

步骤2，食材处理一下，圆葱切丝，蒜切末，秋葵斜着切段。

步骤3，先来煮意面，金龙鱼家这款欧丽薇兰意面超好吃，试过一次就爱上了，我家常备。

步骤4，根据包装提示的时间，煮至意面没有硬芯，然后捞出来过一下冷水，沥干水分待用。

步骤5，大虾去头剥壳取虾仁，开背去虾线，加入少许盐和黑胡椒腌制一下。

步骤6，秋葵放入烧开的汤锅里，焯烫半分钟，过一下凉水沥干水分放待用。

步骤7，平底锅放入适量色拉油，放入虾仁煎至两面变色，出锅待用。

步骤8，原锅不用洗锅，煎虾仁的油继续放入圆葱丝和蒜末炒出香味。

步骤9，放入秋葵和煎好的虾仁翻炒一下。

步骤10，再放入煮好的意面，加黑胡椒、盐和适量海鲜沙拉汁调味，翻拌均匀即可。超好吃的秋葵虾仁意面。

步骤11，装盘开动了。

步骤12，很好吃的样子。