蛋麦糊

食材明细：

主料：燕麦片60克，

辅料：全脂牛奶粉25克，鸡蛋75克，

调料：白砂糖50克

蛋麦糊的做法步骤：

1、将奶粉、糖放入锅内，倒入适量凉开水，搅拌均匀，再加入鸡蛋搅匀，备用。

2、锅内倒入适量水烧沸，放入燕麦片及蛋乳液搅匀，煮沸3分钟，成糊即可食用。

小贴士：

健康提示：

含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质，促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。

食物相克：

全脂牛奶粉：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

食材明细：

主料：燕麦片60克，

辅料：全脂牛奶粉25克，鸡蛋75克，

调料：白砂糖50克

蛋麦糊的做法步骤：

1、将奶粉、糖放入锅内，倒入适量凉开水，搅拌均匀，再加入鸡蛋搅匀，备用。

2、锅内倒入适量水烧沸，放入燕麦片及蛋乳液搅匀，煮沸3分钟，成糊即可食用。

小贴士：

健康提示：

含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质，促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。

食物相克：

全脂牛奶粉：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

食材明细：

主料：：面粉适量，

辅料：：南瓜适量，

配料：：油适量，盐适量，韭菜适量，

麦糊烧的做法步骤：

1.准备好原材料。

2.南瓜、红椒切丝。

3.平底锅倒适量油，下南瓜丝炒。

4.翻炒至南瓜丝有点变软，加适量盐。

5.在略炒几下，盐溶化了，加适量小葱起锅。

6.取适量面粉，加少量盐。

7.加少量小葱末。

8.加水调成糊糊，水量根据自己喜好。

9.平底锅里倒少量油，舀一勺糊糊下锅煎。

10.边缘翘起，轻轻翻个面。

11.饼煎好起锅摊平。

12.加适量南瓜丝。

13.卷起来。

14.用焯水的韭菜捆一下。

食材明细：

主料：：黑小麦1/2杯，燕麦1/2杯，花生1小把，

辅料：：清水约1000ml，

双麦花生糊的做法步骤：

1.睡前，用豆浆机自带量杯称取1/2杯黑小麦。

2.淘洗，浸泡过夜。

3.第二天早上，量取1/2杯燕麦片，淘洗一下。

4.抓一小把花生洗净。

5.泡好的黑小麦和燕麦片、花生一起倒入豆浆机。

6.加水至下水位线。

7.选择“营养米糊”功能，运行至程序结束即可。

8.香浓滑糯。

食材明细：

鸡蛋100克，茄子适量，酱油15克，盐3克，植物油75克

茄子蛋糊的做法步骤：

1. 茄子洗净切丁；

2. 鸡蛋磕入碗中搅匀；

3. 锅上火放适量的油，油热后倒入茄子丁翻炒，放入适量酱油、盐；

4. 将茄子炒至八成熟时淋上蛋液，再翻炒几下即可。

小贴士：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。