双麦花生糊

食材是美食最基本的构成，它决定了美食的本味。只有结合食材，美食文化才有根，相信你对食材并不陌生吧？于是，小编为你收集整理了双麦花生糊。在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。

食材明细：

主料：：黑小麦1/2杯，燕麦1/2杯，花生1小把，

辅料：：清水约1000ml，

双麦花生糊的做法步骤：

1.睡前，用豆浆机自带量杯称取1/2杯黑小麦。

2.淘洗，浸泡过夜。

3.第二天早上，量取1/2杯燕麦片，淘洗一下。

4.抓一小把花生洗净。

5.泡好的黑小麦和燕麦片、花生一起倒入豆浆机。

6.加水至下水位线。

7.选择“营养米糊”功能，运行至程序结束即可。

8.香浓滑糯。

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麦糊烧

食材明细：

主料：：面粉适量，

辅料：：南瓜适量，

配料：：油适量，盐适量，韭菜适量，

麦糊烧的做法步骤：

1.准备好原材料。

2.南瓜、红椒切丝。

3.平底锅倒适量油，下南瓜丝炒。

4.翻炒至南瓜丝有点变软，加适量盐。

5.在略炒几下，盐溶化了，加适量小葱起锅。

6.取适量面粉，加少量盐。

7.加少量小葱末。

8.加水调成糊糊，水量根据自己喜好。

9.平底锅里倒少量油，舀一勺糊糊下锅煎。

10.边缘翘起，轻轻翻个面。

11.饼煎好起锅摊平。

12.加适量南瓜丝。

13.卷起来。

14.用焯水的韭菜捆一下。

牛奶花生糊

食材明细：

主料：：大米50克，黑芝麻20克，花生仁20粒，

辅料：：牛奶200ML，

牛奶花生糊的做法步骤：

1.大米50克，花生仁20粒，黑芝麻20克，牛奶200ML；

2.花生仁、黑芝麻入搅拌机打成干粉；

3.大米洗净，加水煮成白粥；

4.滤去米汤，加入牛奶、花生芝麻粉，搅拌均匀，小火煮成粥即可。

小贴士：

注意事项：
花生仁、黑芝麻在打成粉以前，一定要洗净滤干再用干锅小火炒熟。如果嫌麻烦，可以选择市售已经磨好的花生粉和芝麻粉。

桂圆花生糊

食材明细：

主料：：桂圆25g，花生100g，大米5g，

辅料：：冰糖20g，

桂圆花生糊的做法步骤：

1.所有材料：桂圆 、花生、大米、冰糖

2.花生先炒香

3.然后去掉红衣

4.大米与花生一同放入搅碎机中搅至碎小

5.将搅碎的花生和米，放入煮开的清水中煮，边煮边搅拌，至煮成糊状。

6.放入冰糖，化开起锅。

7.过滤，去粗渣。

8.放入桂圆便成

小贴士：

小叮咛：消化系统有障碍的不宜多吃

薏米花生糊

食材明细：

主料：：薏米30g，花生米20g，大米50g，

辅料：：清水适量，白糖适量，

薏米花生糊的做法步骤：

1.准备好所有材料

2.将薏米、大米淘洗干净加入杯桶中

3.花生米加入

4.加入适量的清水

5.选择豆浆功能（机器带加热功能的）

6.结束后倒出

7.趁热加入白糖调味

小贴士：

具体材料的用量看你喜好来加多少
水位要在上下水位线之间。

花生白米糊

食材明细：

主料：：大米1量杯，花生半量杯，

辅料：：糖适量，

花生白米糊的做法步骤：

1.原料如图；

2.原料如图；

3.花生大米洗净浸泡6小时以上；

4.倒入豆浆机，加水到刻度线；

5.选择米糊键；

6.吃时加糖适量即可。

莲子花生糊

食材明细：

主料：：莲子25克，大米25克，熟花生仁15克，黄豆15克，

辅料：：冰糖少许，

莲子花生糊的做法步骤：

1.准备食材。

2.黄豆淘洗干净，用清水浸泡8~12小时。大米、莲子分别洗净，浸泡2小时。

3.将上述食材及熟花生仁倒入全自动豆桨机。

4.加700ML清水。

5.启动“米糊”键。

6.煮好后，根据自己口味加入冰糖即可。

小贴士：

此款米糊中的花生仁不要去掉红外衣。

花生核桃糊

健康补脑的热饮---花生核桃糊

新鲜的食材怎么做都好吃

这道经常出现在早餐桌的花生核桃糊

用豆浆机二十分钟就好了

简单方便又营养好喝

配早餐不错

也特别适合给学生做营养加餐，顺便补补脑哈。

花生核桃糊

材料：花生仁60g,核桃仁60克，糯米粉30g，全脂甜奶粉30g，水1000ml

花生核桃糊的做法

1.花生仁提前泡好（早上做可提前一晚浸泡）

2.核桃仁也提前泡好.

3.泡好的花生仁去掉红衣，准备好糯米粉和奶粉。

4.将花生仁，核桃仁,糯米粉一起加入到豆浆机。

5.加入1000ml水，用豆浆功能打成糊。

6.打好的糊用滤网过滤。

7.奶粉放在小碗中，加入滤好的糊，搅拌均匀成牛奶糊。

8.将浓浓的牛奶糊倒回到大桶中，拌匀就可以喝了。

美食小提示

1.早上吃可提前一晚将花生仁和核桃仁泡好，其它时间则提前30分钟用温水浸泡就可以很容易去除外皮。

2.花生仁的红衣有凝血的作用，不适合血液黏稠度偏高的人食用。

3.滤出来的花生核桃渣不要扔掉哦，用来做面包或是馒头都可以，很香的。

4.我用的是全脂甜奶粉，所以没有再加糖，喜欢吃甜食的可以最后再加点白糖调味。

网站小提示

红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。

花生糯米糊

食材明细：

主料：：花生150克，糯米粉40克，

辅料：：糖适量，水适量，

花生糯米糊的做法步骤：

1.准备好食才

2.糯米粉用适量清水调匀待用.

3.花生仁放入微波炉，中火丁3-4分钟，去花生衣

4.把花生仁加适量清水，放入搅拌机搅拌好

5.把搅拌好的花生碎倒入砂锅，小火煮开

6.把糯米粉糊慢慢倒入砂锅.加糖

7.边煮边搅拌，小火煮熟即可.

小贴士：

1.花生是油料作物，一次不可吃太多。



2.花生与糯米粉，糖的比例，根据自己需要掌握.

双色双麦吐司

去年年底做的这款双色双麦吐司，这也是一款超健康又有营养的吐司，主要是由小麦粉和全麦粉做成的，当时想做这个吐司还是因为自己之前老做一些甜吐司，很少做粗粮的吐司。当然这款吐司也可以变化成其他颜色或材料的来做的。

简单几步做吃出健康的面包双色双麦吐司

食材：高筋粉300g、全麦粉适量，糖30g、盐2g、酵母3g、鸡蛋1个、牛奶160g、黄油25g。

双色双麦吐司的做法

1：备好材料。

2:搅拌机里倒入除黄油以外的材料。

3：开始搅拌。

4：直到搅拌的差不多。

5：加入黄油继续搅拌。

6：搅拌的呈扩展时就代表快好了。

7：最后面团能拉出手膜就代表面团搅拌到劲了,全麦的同上做法。

8：面团醒个10分钟，平均分割成2等分的面团。

9：取其中一个擀长，擀长。

10：从一头卷起来。

11:并收口。

12：再搓长。

13：2个面团交叉着放。

14：缠绕在一起。

15：再稍稍整成同吐司盒大小的长度。

16:放进吐司盒里发到2倍大，180度烤45分钟左右。

感谢您阅读“97美食网”的《双麦花生糊》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了老醋花生米专题，希望您能喜欢！