食材明细:
主料::紫薯200克,糯米粉200克,
辅料::玫瑰酱适量,温水适量,
紫薯玫瑰汤圆的做法步骤:
1.紫薯去皮洗净切片,放入盘中,放到蒸锅里隔水蒸熟后碾成泥,加一点温水搅拌好,加入糯米粉揉成光滑的面团。
2.取一块紫薯面团用手揉搓。
3.按成圆片状。
4.用小勺放入适量玫瑰酱。
5.从周边慢慢包裹起来。
6.搓成圆状。
7.包好的汤圆。
8.汤锅里放入适量水烧开。
9.放入汤圆中火煮。
10.煮熟即可出锅装碗。
小贴士:
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。
食材明细:
主料::莲藕适量,紫米适量,糯米适量,糖玫瑰适量,
辅料::白糖适量,
玫瑰紫米藕的做法步骤:
1.准备原材料,莲藕选择粗壮一点的,不要选择小的,因为要塞米进去,小的藕孔会比较小,糖玫瑰是之前做五仁月饼时买的,网上都有卖的,紫米和糯米的比例随大家喜欢,建议10:1
2.莲藕注意不要把两边的头去掉,刮去表皮后先把莲藕一边头大约2公分处切下来,不要扔掉
3.糯米和紫米混合稍微清洗一下,用筷子辅助将米塞进莲藕的孔洞里,塞至7分满就可以了
4.把刚才切下来的头用牙签固定回莲藕上,泡水6小时
5.锅中注入适量清水或者原泡藕的水,水量以能末过莲藕为宜,加三大勺糖玫瑰
6.再加入大约一勺的冰糖
7.放入莲藕,大火烧开后转小火煮三个小时,如果有高压锅可用高压锅压1一小时即可
8.这是刚煮好的紫米藕,我是转到电炖锅里慢炖的,把煮好的藕捞出来,稍微冷却下就可切片食用
9.莲藕切片,淋上炖煮的玫瑰糖水,非常美味哦
小贴士:
挑选莲藕是尽量选择个头比较大,比较粗壮的莲藕,因为大的莲藕里面的孔会比较大,可以塞更多的米,主要是塞米的时候会容易些
食材明细:
主料::糯米适量,水适量,
辅料::熟紫薯适量,玫瑰酱适量,
玫瑰紫薯凉糕的做法步骤:
1.糯米提前四小时浸泡,天凉可泡发一夜。米冲洗干净入电饭煲,加水能摸过一手指,按煮饭键即可。
2.时间到后,稍微晾凉备用。
3.紫薯去皮捣成泥状,加玫瑰酱拌匀。
4.保鲜盒抹油,一层糯米饭一层紫薯玫瑰泥。
5.再铺一层米饭,再案板上轻轻磕,米饭排除多余空气,更紧实一点。
6.盖好冰箱冷藏两小时。
7.案板抹油,保鲜盒反扣,漂亮的凉糕已完美呈现。
8.改刀成菱形入盘。
9.食用时加玫瑰酱或蜂蜜均可。
10.家常美味,请您品鉴!
小贴士:
凉食糯米饭适量为宜,不易消化!好吃不能贪嘴哦!
食材明细:
主料::糯米300g,紫薯200g,玫瑰酱适量,
辅料::花生米适量,红豆适量,
配料::冰糖粉适量,
玫瑰紫薯粽的做法步骤:
1.蒸熟的紫薯去皮碾碎,加入冰糖粉,也可以用白糖,加少许油炒
2.不加牛奶等液体,炒出的馅料比较干,这样适合做粽子
3.取适量紫薯馅压扁,放入玫瑰酱,自己吃很舍得放哦,放了不少的玫瑰酱,包裹起来备用。
4.糯米和花生米、红豆提前3--4小时用水泡上,
5.为了保证玫瑰味道不会在煮的过程中流失,我用了较大的竹叶来包,卷成圆锥形,底部放上适量的米,把玫瑰紫薯馅放入
6.上面再用米盖严实,不要装满,这样包的时候可以把边压下去保证不会漏
7.缠好。
8.放入锅中,加水没过粽子3厘米左右,大火煮开,小火煮2小时即可。
小贴士:
做玫瑰紫薯粽子,一定要包裹严实,这样可以完整的保留其香味和营养不流失。
食材明细:
主料::面粉适量,紫薯适量,
辅料::牛奶适量,糖适量,
紫薯玫瑰花卷的做法步骤:
1.蒸紫薯开锅25分钟,然后用勺子压成泥。
2.和面的忘记照了。先把安琪酵母、糖放到面粉里搅拌均匀。用温水和面。将紫薯泥放进面里,均匀,再加入适量牛奶,做6个面皮,就像饺子皮的做法,错开一指宽的距离重叠放,用筷子在中间压一下,卷起来,沿着筷子的压痕把面皮揪开。再用手分开面皮,就成图上的样子了!真后悔,没拍照。
3.上锅,开锅后大火12分钟,关火。继续盖盖5分钟后,起锅。漂亮的玫瑰花就出锅啦!
食材明细:
主料::紫薯100克,面粉300克,牛奶一盒(200ML),糖30克,蜂蜜30克,
辅料::酵母粉3克,调和油适量,
紫薯玫瑰挤挤包的做法步骤:
1.紫薯蒸熟压成泥,面粉加紫薯泥,再加入牛奶,糖,蜂蜜,酵母粉活成三光面团,保湿状态自然发酵(约4小时后面团状态)。
2.发酵好的面团取出揉一揉,排出空气。
3.面团搓成条,拉,伸,摔,揉十八般武艺对付这块面条,面条从原来的粘手变成不粘手,就好了。
4.揉搓好的面团,仔细看能看到筋膜。
5.烤盘抹油。
6.揉好的面团分小剂子。
7.擀圆皮。
8.4个圆皮叠压。
9.用筷子中间压一压痕。
10.从一端卷起来,卷成圆柱状。
11.撰紧圆柱的中间部分,向内挤压。
12.中间压细压断。
13.分成两朵玫瑰花。
14.玫瑰花整形。
15.摆放到抹油的烤盘里。
16.多做几朵玫瑰花,挤挤的挤放在烤盘里。。
17.烤箱180度先预热5分钟,放入玫瑰花坯,上,下火180度烤20分钟,烤至金黄色即可。
18.成品。
19.脱模,玫瑰花底是这样的。
20.再来个近景。
小贴士:
活面时没有加一滴水,活成的面团要稍软些,若面粉加多活出的面团比较硬,可先盖保鲜膜发酵,自然温度下发酵到原来面团的两倍大后,若面团还硬,可加调和油活,再静置松弛面团,这样面会更润,做出的成品口感更好。
食材明细:
主料::山药适量,紫薯适量,
辅料::糯米粉适量,玫瑰酱适量,
紫薯山药玫瑰糕的做法步骤:
1.紫薯和山药蒸熟晾凉备用
2.山药装入保鲜膜中用擀面杖压成泥状,加糯米粉拌匀揉团备用
3.紫薯捣成泥状备用
4.用小月饼模具,炒点糯米粉做手粉,以免粘连。先加入山药,再加入紫薯,量的多少根据自家模具的大小
5.依次做好,美美的
6.放入开水锅内,上锅蒸十分钟
7.时间到取出
8.加点玫瑰酱,口味更绵长
9.一道养生美食出炉咯!尽情享用!
小贴士:
脱模具可用熟的糯米粉,也可以涂一点橄榄油,一点就好,都可行!不妥之处敬请包涵!
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