养生菇粥

食材明细：

主料：：黑豆一小把，黑米两把，黑芝麻一小把，百合十片，薏仁三把，核桃两个，大米两把，

辅料：：红糖适量，

养生粥的做法步骤：

1.如果第二天早上吃的话就在中午准备好，把黑豆，黑米，百合片，薏仁，大米放在碗里开始浸泡。

2.晚上吃完饭后，开始熬粥，在锅内放入黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏仁和大米。

3.十几分钟后水变粘稠就可以了

4.关上火，盖上盖子焖。

5.第二天，早上加点水，放入红糖，热两分钟即可食用。

小贴士：

小孩子喝了以后手指上的小月牙会变多，面色红润，身体更加结实。
怀孕的时候和坐月子的时候食用是补充营养的佳品。
可以保护肾脏，生殖系统，骨头，骨髓，大脑，免疫系统，分泌系统以及神经系统。
滋养温暖脾脏，肝脏，骨骼强壮，骨髓充盈，脑子反应快，聪明，听力好

食材明细：

主料：：粥米小半杯，红薯半个（有点大），

辅料：：水适量，

#养生粥#红薯粥的做法步骤：

1.红薯，削皮，切成方块；

2.取五常粥米半杯，淘洗干净；

3.把粥米放入电饭煲中；放入电饭煲中煮粥的刻度的水量；

4.加入红薯，电饭煲，启动，煮粥功能；

5.程序结束，红薯粥，就可以喝了；

6.冬日的早餐，来一碗，暖暖的，温暖一整天；

7.地道的五常粥米，煮粥，特别的香；加点番薯，更加的香甜；

8.要问，哪里可以买到正宗的五常粥米，就是美食天下甄选，信任之美～～

大米洗净，猪肚菇切成小块，加入鸡汤，放入煮粥煲中。粥好后，放入芹菜，葱花，胡椒粉，盐调味。

材料：

主料：大米适量，猪肚菇适量，

辅料：芹菜适量，葱适量，胡椒粉适量，食盐适量，

猪肚菇粥的做法步骤：

1. 大米洗净，猪肚菇切成小块，加入鸡汤，放入煮粥煲中。

2. 粥好后，放入芹菜，葱花，胡椒粉，盐调味。

食材明细：

冬虫夏草1两，田鸡肉4两，水14杯，米1杯，盐少许，鸡粉少许

养生冬虫夏草粥的做法步骤：

1. 田鸡肉洗净，切小块备用。

2. 取一深锅，加14杯水及洗净的冬虫夏草煮30分钟，煮至水剩12杯，将冬虫夏草捞出后，加入洗净的米继续煮50分钟后，加入作法1的田鸡肉再煮10分钟，加调味料即可。

食材明细：

主料：：绿豆100g，莲子100g，干百合30g，银耳10g，大米100g，红枣适量，冰糖适量，

【春季养生粥】的做法步骤：

1.绿豆浸泡半小时

2.莲子泡发后去芯

3.百合泡发后去除干硬部分

4.银耳泡发后去根撕成小朵

5.将处理好的绿豆、莲子和银耳放入锅中，添加适量水

6.煮沸后转小火继续煮约30分钟

7.倒入糯米，煮软

8.红枣洗净，和冰糖一起倒入锅中

9.倒入百合

10.继续煮约15分钟即可

小贴士：

1. 如果是鲜百合的话，不用浸泡，洗净后直接在最后倒入锅中即可；

2. 注意煮的过程中不要盖盖子，否则绿豆煮过的颜色会发红发暗，颜色不够漂亮；