养生活力捲

活力宝

原料

虫草5克

人参2克

淫羊藿15克

乌鸡1只

活力宝的做法

1、将乌鸡去毛及内脏，切块，洗净；人参、淫羊藿洗净；虫草除杂，小心洗净。

2、人参、淫羊藿、虫草放入干净的纱布包中，缝好。

3、锅内加水适量，放入乌鸡、纱布包，共炖至乌鸡肉熟透即可。

用法：食肉，喝汤。早晚各服1次。

营养功效：秘精益气，补肾壮阳。可辅助治疗男性性功能减退。

引经据典：《日华子本草》：（淫羊藿）治一切冷风劳气，补腰膝，强心力，丈夫绝阳不起，女子绝阴无子

乌鸡的营养价值

乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多...[更多]

小提示

乌鸡和粳米能一起吃:乌鸡与粳米搭配食用，有养阴、退热、补中的功效。适用于阴虚瘦弱、骨蒸潮热、消渴烦热、赤白带下、遗精白浊以及老人五脏气坠、耳聋等症。

乌鸡和桃仁能一起吃:乌鸡配合桃仁，能大大提升其补锌功效。适合妇女怀孕期问缺锌时食用，能为孕妇提供有用的营养成分。

美食来自于厨房，正因为有了厨房才让美食文化发扬光大，在这里，食材得到充分加工，而调料的使用不是任性而为，厨师则是厨房的大脑，他指挥一切原料变成有形的菜品。小编帮大家整理了七谷膳食，衡养生活”，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。

七谷膳食，衡养生活

七谷膳食，衡养生活

在自然养生理念当道的今天，越来越多都市人开始重视平衡简约的生活方式。科学的膳食结构是衡养生活的基石。对于各种营养摄入不仅讲求“足量”还须“多样”。针对这一现状，营养学界提出了“七谷衡养”的理念，引领了膳食平衡的新风暴。

七谷衡养的饮食理念追求的是一种平衡的养生之道，“七谷”包括大米、小麦、大豆、玉米、燕麦、薏仁、荞麦。然而，我国居民在主食谷物上普遍长期只食用2到 3种谷物。对此，营养学家指出：每一种谷物都有它独特的营养成分，只有七种谷物搭配食用，才能比较全面地吸收到各种营养元素。

如今，七谷膳食的养生之道也越来越受到健康业内人士的推崇。上海电视台美食节目主持人阿楠就与大家分享了他的心得：对于上班族来说，可以在早上喝一杯采用 7种谷物为基础的皇室营养麦片加上几块燕麦饼干，补充一下能量。老年人若想在一天内将7种谷物“一网打尽”，也可选择在食用谷类食物的方法上变换花样，比如早中晚食用不同的谷物粥，并在粥中放入不同的配料换换花样等。

食材明细：

木瓜600克，冰糖200克，江米酒600克

活力木瓜酒的做法步骤：

1. 木瓜洗净，完全晾干；

2. 木瓜切去头尾，切开后去籽，再切成小片(果皮保留)；

3. 以一层木瓜片、一层冰糖的方式放入广口玻璃瓶中；

4. 再倒入米酒头，然后封紧瓶口；

5. 贴上制作日期卷标，放置于阴凉处，静置浸泡三个月后，即可开封滤渣装瓶饮用。

小贴士：

1. 木瓜需挑选较成熟且按上去有些软的，果肉香气较浓郁；2. 可作为餐后酒，但容易胀气的人建议少量饮用。江米酒：江米酒忌于味精同食，否则会中毒。

食材明细：

糙米100公克，芹菜20公克，高丽菜40公克，红萝卜30公克，玉米粒25公克，水120㏄

活力蔬菜饭的做法步骤：

1.高丽菜、芹菜洗净后切丁；红萝卜去皮切丁，备用。

2.糙米洗净后沥干水分与作法1的材料及玉米粒放入电子锅中加入水，浸泡30分钟后，按下开关蒸至开关跳起，再焖十分钟即可。

食材明细：

主料：：无淀粉火腿约200克，

辅料：：洋葱半个，蒜薹约100克，生姜50克，

配料：：食盐适量，十三香适量，

活力充沛的做法步骤：

1.所用原料图。

2.洋葱切大块，蒜薹切成约5公分的段，生姜切片。

3.火腿切块。

4.炒锅热油，先把生姜片炝香。

5.洋葱和蒜薹入锅，翻炒一分钟。

6.加入火腿片炒匀。

7.加十三香翻炒。

8.加适量盐调味，翻炒均匀即可出锅。