食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，食材好，方能食得好！脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你是食材达人吗？小编特地为大家精心收集和整理了“补肾养生粥”，希望对你有所帮助，动动手指请收藏一下！
食材明细：
主料：：大米2把，黑米2把，黑豆1小把，薏仁3把，黑芝麻1小把，百合10片，花生10颗，
补肾养生粥的做法步骤：
1.各类主料按量准备好
2.提前把各类米豆泡好，我一般是早上煮粥，前一天晚上就把各类食材洗好泡上，第二天早上起床直接煮上
3.一碗香喷喷的粥就煮好了，喜欢甜食的朋友可以加点红糖。
小贴士：
可以把花生换成核桃（2个）
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乌发补肾运元气粥
食材明细：
黑豆40克，黑米40克，燕麦40克，核桃2个，首乌2个，黑芝麻少许
乌发补肾运元气粥的做法步骤：
第1步先将材料准备好。黑豆和黑米可以混在一起。
第2步倒入温水浸泡一个小时，最好是隔夜就开始泡，用清水就可以。芝麻碾碎，这样熬出来的粥会更香。
第3步核桃仁摆成小块，如果不喜欢皮的苦涩，可以事先用清水浸泡，然后去皮。只留白色的核桃仁。两片首乌，半碗黑燕麦，和核桃仁混合在一起，方便一起下锅。
第4步先将黑豆黑米黑芝麻入锅煮，煮到一半的时候，再加燕麦，首乌和核桃仁。因为食材已经提前浸泡过了，所以很容易熟，只要根据自己喜欢的口感，控制粥的粘稠度就可以了，喜欢软糯的就多熬，直至黏稠。
第5步一碗黑发补肾的黑豆粥就熬好了。
补肾养颜粥的做法
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材料：
大米两小把，黑米两小把，黑豆两小把，黑芝麻一小把，红豆一小把，薏米两小把，红糖一小把，核桃3颗，
补肾养颜粥的做法的做法步骤：
步骤1，将黑豆、红豆、薏米有水泡一晚上，方便后面煮
步骤2，将泡好的黑豆、红豆和薏米同大米、黑米一起下开水煮，开水煮5分钟，转小火熬制，约30分钟。
步骤3，在熬制出粘稠状时加入红糖，核桃和黑芝麻。核桃和黑芝麻可以有其他东西代替，如花生，核桃可以弄成细碎状，食用效果更佳。红糖也可换成冰糖，蜂蜜等，根据口味可做变换。
步骤4，待所有东西都加入以后，再熬制10-15分钟即可食用。
补肾的佳品---黑粥
食材明细：
主料：：黑米25克，黑豆25克，黑芝麻25克，薏米25克，百合25克，香米25克，花生25克，
辅料：：红糖适量，
补肾的佳品---黑粥的做法步骤：
1.黑豆
2.黑米
3.黑芝麻
4.薏米
5.百合
6.香米
7.花生米
8.将所有原料洗净，放入清水泡四个小时
9.将泡至四小时的原材料连水一起放进电饭煲里煮熟。
10.将煮熟的粥，盛在碗里，吃的时候，按个人口味加少许红糖。
小贴士：
花生米也可以换成核桃。红糖是女人的超级补品；此粥更是老少皆益。每天一碗，喝上三个星期，面容会红润许多。身体会越来越健康。
养生粥
食材明细：
主料：：黑豆一小把，黑米两把，黑芝麻一小把，百合十片，薏仁三把，核桃两个，大米两把，
辅料：：红糖适量，
养生粥的做法步骤：
1.如果第二天早上吃的话就在中午准备好，把黑豆，黑米，百合片，薏仁，大米放在碗里开始浸泡。
2.晚上吃完饭后，开始熬粥，在锅内放入黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏仁和大米。
3.十几分钟后水变粘稠就可以了
4.关上火，盖上盖子焖。
5.第二天，早上加点水，放入红糖，热两分钟即可食用。
小贴士：
小孩子喝了以后手指上的小月牙会变多，面色红润，身体更加结实。
怀孕的时候和坐月子的时候食用是补充营养的佳品。
可以保护肾脏，生殖系统，骨头，骨髓，大脑，免疫系统，分泌系统以及神经系统。
滋养温暖脾脏，肝脏，骨骼强壮，骨髓充盈，脑子反应快，聪明，听力好
#养生粥#红薯粥
食材明细：
主料：：粥米小半杯，红薯半个（有点大），
辅料：：水适量，
#养生粥#红薯粥的做法步骤：
1.红薯，削皮，切成方块；
2.取五常粥米半杯，淘洗干净；
3.把粥米放入电饭煲中；放入电饭煲中煮粥的刻度的水量；
4.加入红薯，电饭煲，启动，煮粥功能；
5.程序结束，红薯粥，就可以喝了；
6.冬日的早餐，来一碗，暖暖的，温暖一整天；
7.地道的五常粥米，煮粥，特别的香；加点番薯，更加的香甜；
8.要问，哪里可以买到正宗的五常粥米，就是美食天下甄选，信任之美～～
【春季养生粥】
食材明细：
主料：：绿豆100g，莲子100g，干百合30g，银耳10g，大米100g，红枣适量，冰糖适量，
【春季养生粥】的做法步骤：
1.绿豆浸泡半小时
2.莲子泡发后去芯
3.百合泡发后去除干硬部分
4.银耳泡发后去根撕成小朵
5.将处理好的绿豆、莲子和银耳放入锅中，添加适量水
6.煮沸后转小火继续煮约30分钟
7.倒入糯米，煮软
8.红枣洗净，和冰糖一起倒入锅中
9.倒入百合
10.继续煮约15分钟即可
小贴士：
1. 如果是鲜百合的话，不用浸泡，洗净后直接在最后倒入锅中即可；
2. 注意煮的过程中不要盖盖子，否则绿豆煮过的颜色会发红发暗，颜色不够漂亮；
什锦养生粥
食材明细：
主料：：大米40克，
辅料：：莲子20克，杞子15克，百合15克，玉米15克，芡实50克，绿豆15克，小苏打少量，
什锦养生粥的做法步骤：
1.大米洗净。
2.其它食材洗净。
3.全部食材放入煲内，加上适量水。
4.入电压力煲煲熟。
5.时间到，粥好了盛起，要甜的加糖吃，要咸的小菜拌着吃。
杂粮养生粥
食材明细：
主料：：小米50g，大米50g，薏米50g，燕麦米50g，花生米50g，
辅料：：红豆50g，绿豆50g，黄豆50g，黑豆50g，红枣适量，核桃仁适量，枸杞子适量，
杂粮养生粥的做法步骤：
1.按人数取适量混合后的米淘洗干净。
2.核桃仁大枣清洗干净。
3.电炖锅加入适量的水，下入淘洗干净的米、大枣、核桃仁。
4.为早餐预约时间自动炖煮。
5.煮好的杂粮粥乘热加入枸杞子搅拌均匀。
6.软糯香甜的养生粥出锅了，亲们是不是也喜欢，您还有什么建议可以给留言，谢谢您的浏览，明天我们继续春季养生。
小贴士：
1、食材可以随自己喜好添加，不一定多而全，搭配合理就好。
2、这是为早餐准备的杂粮粥，电炖锅提前预约自动完成，早上即可食用啦。
养生金银粥
食材明细：
主料：：糯米适量，玉米碴适量，
辅料：：水适量，
养生金银粥的做法步骤：
1.准备适量的糯米和玉米碴
2.淘米的同时也冲去玉米碴的面粉
3.加适量的水
4.一小时后成品
5.盛出享用哦
6.每每大餐之后就想念一口热粥！
小贴士：
水一次加够哦！预祝各位新春吉祥！
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