不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，美食制作的成功与否与食材关系很大。没有食材文化，就没有美食文化，你对食材感兴趣吗？你也许需要"养生粥"这样的内容，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
食材明细：
主料：：黑豆一小把，黑米两把，黑芝麻一小把，百合十片，薏仁三把，核桃两个，大米两把，
辅料：：红糖适量，
养生粥的做法步骤：
1.如果第二天早上吃的话就在中午准备好，把黑豆，黑米，百合片，薏仁，大米放在碗里开始浸泡。
2.晚上吃完饭后，开始熬粥，在锅内放入黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏仁和大米。
3.十几分钟后水变粘稠就可以了
4.关上火，盖上盖子焖。
5.第二天，早上加点水，放入红糖，热两分钟即可食用。
小贴士：
小孩子喝了以后手指上的小月牙会变多，面色红润，身体更加结实。
怀孕的时候和坐月子的时候食用是补充营养的佳品。
可以保护肾脏，生殖系统，骨头，骨髓，大脑，免疫系统，分泌系统以及神经系统。
滋养温暖脾脏，肝脏，骨骼强壮，骨髓充盈，脑子反应快，聪明，听力好
97Msw.com相关知识
【春季养生粥】
食材明细：
主料：：绿豆100g，莲子100g，干百合30g，银耳10g，大米100g，红枣适量，冰糖适量，
【春季养生粥】的做法步骤：
1.绿豆浸泡半小时
2.莲子泡发后去芯
3.百合泡发后去除干硬部分
4.银耳泡发后去根撕成小朵
5.将处理好的绿豆、莲子和银耳放入锅中，添加适量水
6.煮沸后转小火继续煮约30分钟
7.倒入糯米，煮软
8.红枣洗净，和冰糖一起倒入锅中
9.倒入百合
10.继续煮约15分钟即可
小贴士：
1. 如果是鲜百合的话，不用浸泡，洗净后直接在最后倒入锅中即可；
2. 注意煮的过程中不要盖盖子，否则绿豆煮过的颜色会发红发暗，颜色不够漂亮；
什锦养生粥
食材明细：
主料：：大米40克，
辅料：：莲子20克，杞子15克，百合15克，玉米15克，芡实50克，绿豆15克，小苏打少量，
什锦养生粥的做法步骤：
1.大米洗净。
2.其它食材洗净。
3.全部食材放入煲内，加上适量水。
4.入电压力煲煲熟。
5.时间到，粥好了盛起，要甜的加糖吃，要咸的小菜拌着吃。
杂粮养生粥
食材明细：
主料：：小米50g，大米50g，薏米50g，燕麦米50g，花生米50g，
辅料：：红豆50g，绿豆50g，黄豆50g，黑豆50g，红枣适量，核桃仁适量，枸杞子适量，
杂粮养生粥的做法步骤：
1.按人数取适量混合后的米淘洗干净。
2.核桃仁大枣清洗干净。
3.电炖锅加入适量的水，下入淘洗干净的米、大枣、核桃仁。
4.为早餐预约时间自动炖煮。
5.煮好的杂粮粥乘热加入枸杞子搅拌均匀。
6.软糯香甜的养生粥出锅了，亲们是不是也喜欢，您还有什么建议可以给留言，谢谢您的浏览，明天我们继续春季养生。
小贴士：
1、食材可以随自己喜好添加，不一定多而全，搭配合理就好。
2、这是为早餐准备的杂粮粥，电炖锅提前预约自动完成，早上即可食用啦。
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