食材指制作食物时所需要使用的原料，地方美食通过就是因为使用了地方食材。美食文化的大量篇幅就是食材，想必你对食材了解很多吧？小编经过整理，为你编辑了养生小米栗子粥，希望能对你有所帮助，请收藏。
食材明细：
主料：：小米100克，栗子50克，
养生小米栗子粥的做法步骤：
1.栗子煮熟,剥去外壳,掰成小块。
2.小米用水洗净备用。
3.锅里放水和栗子。
4.烧开后,加入小米。
5.小火熬15分钟,有点粘稠就行了。
6.香喷喷的小米栗子粥就好了。
小贴士：
一定要等水热后下入小米,不然熬出的小米粥就糯,稀稀的不好喝.
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小米栗子粥
食材明细：
主料：：小米适量，烤熟栗子适量，
辅料：：清水适量，
小米栗子粥的做法步骤：
1.取适量小米
2.用清水轻轻冲洗两次，放入电饭煲内
3.加适量清水，喜欢喝稀的，多加水，反之少加
4.吃剩的烤栗子，放了好几天，有些干硬了
5.剥壳取栗子仁，冲洗一下
6.放入电饭煲内
7.选择“粥”功能，自动运行至结束。我家的需要1小时，着急喝可以提前结束。
8.煮好的粥
9.冬日的早晨喝上一碗热乎乎的粥，带着满满的热量、满满的幸福上班去！
小贴士：
粥适合文火慢熬，成品才香糯，也更易于消化。
栗子养生粥
食材明细：
主料：：粳米50克，栗子15克，
辅料：：松仁10克，芝麻5克，
栗子养生粥的做法步骤：
1.松仁。
2.芝麻。
3.栗子。
4.粳米用水先泡15分钟。
5.砂锅加适量水先煮栗子10分钟左右。
6.煮10分钟后放泡好的米中火煮15分钟后焖10分钟在开大火烧开放松仁，芝麻转小火煮10分钟即可。
7.盛入碗中即可食用。
8.成品。
小贴士：
米要提前泡15分钟左右。
南瓜红枣小米栗子粥
食材明细：
主料：：小米适量，南瓜适量，红枣适量，栗子适量，
辅料：：清水适量，
南瓜红枣小米栗子粥的做法步骤：
1.准备食材：南瓜洗净，切成细丝，红枣洗净，栗子去皮。
2.小米洗净。
3.所有食材放在养生壶内，放入清水。
4.加清水至上水位线。
5.摁“杂粮粥”键，开始工作，结束后自动停止。
6.浓香小米粥做好啦。
7.栗子的绵香，红枣的甘甜，南瓜的软滑，都融在这一碗粥里。
8.成品图。
9.成品图。
小米栗子粥的做法
一场秋雨一场凉，转眼就到了秋分时节，秋分是秋天的一道坎，秋分前，日长夜短，不时还有夏日暑气的余威偷袭而来，秋分后，日渐短，夜渐长，阳消阴长，天气由热转寒，气候渐渐干燥。所以秋天的饮食当以润燥益气，养肺健脾为宜。这个时候，用当令的食材，适时地炖一锅香甜味美的小米栗子粥，小米养胃益气，栗子补肾健脾，实乃是秋季一种温润养生的食疗之举。
材料：
小米50克，大米50克，栗子8个，，
小米栗子粥的做法的做法步骤：
步骤1，小米、大米混合，淘洗干净清水浸泡半个小时；
步骤2，栗子去壳去皮备用；
步骤3，锅里放入1200克水煮开，倒入小米、大米和栗子；
步骤4，用勺子搅动一会儿放止沾底；
步骤5，勺子放在锅里，再盖上锅盖可防溢出；
步骤6，小火20-30分钟煮至粥粘稠即可，喜甜的可以放入适量冰糖或红糖。
南瓜小米养生粥
食材明细：
主料：：南瓜适量，小米适量，枸杞适量，燕麦片少许，
南瓜小米养生粥的做法步骤：
1.南瓜,备用。
2.南瓜切长条备用。
3.小米洗净备用。
4.枸杞洗净备用。
5.将小米、南瓜放入砂锅，加水煮沸后，转中火。。。
6.15分钟左右，放入燕麦片、枸杞，再煮5分钟，大功告成，出锅了。。。
7.又绵又软又香又甜的养生粥。。。
8.燕麦片的加入，让养生粥更加粘稠，太美味啦，慢些慢些。。。
小米红枣养生粥
食材明细：
主料：：小米70克，红糖30克，
辅料：：红枣40克，枸杞子5克，
小米红枣养生粥的做法步骤：
1.准备食材备用，小米淘洗干净。
2.红枣枸杞洗干净后，红枣对半切开。
3.锅里放入水，开锅后倒入小米。（图中用了三碗水）
4.转小火，慢慢熬半小时。
5.小米容易溢锅，要留有缝隙。
6.大约20分钟后，小米开始变的粘稠，放入红枣枸杞。
7.倒入红糖，搅拌均匀，再熬十分钟即可。
8.成品图。
9.成品图，小米粥非常的黏糊。
10.成品图，养胃佳品。
11.成品图，健康养生。
#信任之美#小米栗子粥
食材明细：
主料：：小米50克，栗子5个，
辅料：：白糖适量，
#信任之美#小米栗子粥的做法步骤：
1.熟栗子去皮切碎备用。
2.小米清洗干净。
3.将小米倒入电压力锅内胆加入适量水。
4.加入栗子碎。
5.选择熬粥键煮熟排气取出加入白糖食用。
小贴士：
不喜欢吃甜味的不用加糖。
小米黎麦养生粥
食材明细：
主料：：小米40g，藜麦20g，枸杞15粒，
辅料：：水600毫升，
小米黎麦养生粥的做法步骤：
1.准备食材
2.藜麦加水放砂锅中烧开
3.加入小米
4.枸杞用温水泡一分钟沥干水份备用
5.小火烧二十分钟
6.搅拌均匀
7.加入枸杞搅拌均匀
8.成品
【养生粥】小米莲子粥的做法
小米中色氨酸含量丰富，莲子能养心益肾安神，交通心肾，将小米和莲子煮成粥，对失眠有良效。
材料：
小米50g，莲子20g（约20个），冰糖10g，清水600ml，
【养生粥】小米莲子粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，小米和莲子洗干净，和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
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