铁棍山药

食材明细：

铁棍山药适量

蒸铁棍山药的做法步骤：

第1步铁棍山药到灶火上烤一下把身上的毛烤掉，然后洗干净，切断，上锅蒸10—15分钟即可。吃的时候可粘果酱或白糖，随自己喜欢哈。我蘸的是果酱加了蜂蜜调的，味道也很好。

小贴士：

1、一般情况下上蒸锅，大气上来后大约10-15分钟便可以，如果您实在不清楚它是不是熟透，可以像蒸红薯一样用筷子扎扎看。2、铁棍山药的皮营养很丰富，药用价值也很高，所以不介意的朋友可以将山药带皮洗净之后，蒸熟可直接食用，效果更佳。

食材明细：

牛腩，铁棍山药，西红柿 姜片

铁棍山药焖牛腩的做法步骤：

1、先把牛腩焯水。

2、下油锅炒一下。

3、开水到在电砂锅里面，牛腩倒进去。加点姜片。这个时候大概是早晨8点。

4、干其他活去。呵呵。什么活哪，准备山药，妈妈买的是铁棍山药，很贵的一种，皮不要去掉，就搓一搓就行了。再准备2个西红柿，去掉皮。

5、到中午的时候，大概过去了3个多小时了吧，砂锅已经开了，把山药放进去，马上就不开了，再过半个小时，放西红柿，开锅就可以调味了，加盐，香菜什么的。完事。

图片是剩下的部分，不大好看。呵呵。

食材明细：

主料：：肋排适量，

辅料：：山药适量，

配料：：盐适量，枸杞少许，罗汉果适量，葱适量，姜适量，

铁棍山药炖排骨的做法步骤：

1.准备好食材。

2.排骨用水冲洗，滴少许料酒浸泡。

3.枸杞用水提前泡一下。

4.铁棍山药去皮切段。

5.排骨入冷水中煮至开锅，去除泡沫。

6.砂锅加足量水。

7.加入排骨煮半小时。

8.加入山药煮。

9.再加入姜片、罗汉果。

10.炖煮半小时后，加入枸杞，适量盐，煮至开锅即可。

食材明细：

铁棍山药一根，自制果酱(我用的是自家出品的洛神果酱适量，炼乳一大勺

果酱铁棍山药泥的做法步骤：

第1步山药去皮,去皮最好带个手套什么的,粘液痒痒哦!去皮后马上上锅蒸,还没上锅的最好泡水里,很容易变黄

第2步入锅蒸25分钟,天啊,这个太难蒸绵了,一般的山药蒸十分钟多就可以了,这个蒸了N久，用筷子能撮进去就熟啦趁热装进裱花袋或者保鲜袋，用面擀擀碎

第3步直到变成泥。倒出放碟子里

第4步加入一大勺炼乳，拌均匀，再用裱花袋裱成小塔，或者用保鲜袋剪一小口挤成一小堆，再用叉子划几条疤痕就很漂亮啦！然后在倒上自己喜欢的果酱装饰，搭配食用，心情很好哦！

小贴士：

怎么挑铁棍山药：一看：铁棍山药粗细均匀，通常直径1—2厘米（如成年人拇指般），表皮颜色微深，根茎有铁红色斑痕；若直径太粗或表皮太光滑，就说明不是正宗的。二掂：铁棍山药的单支重量一般不超过200克；太重可能就不是正宗的了。三折：将铁棍山药折断，可以感到其肉质较硬，粉性足，其断面细腻，呈白色或略显牙***，黏液少；普通山药不仅肉质没有这么坚硬，且粉性也不够足。四尝：由于铁棍山药中水分含量少，山药多糖等含量丰富，因此，其液汁较浓，煮食后口感较干腻、甜香，入口觉得“面而甜”，并伴随淡淡的麻味。

食材明细：

主料：：铁棍山药一根，

辅料：：蓝莓果酱适量，

蒸铁棍山药的做法步骤：

1.将山药洗净去皮，切成小段装盘。

2.准备蒸锅，把山药上锅蒸廿分钟。

3.廿分钟后，山药已蒸熟。

4.把蓝莓果酱漓在山药上即可。

5.果酱的浓香结合山药的绵糯，非常好吃哦。