“百年偕好合（莲子红豆沙）、良辰添美景（季节鲜水果）”，但凡是正式的餐馆，都会准备相关的菜谱，开具这些菜单，表明了餐馆的实力。其实菜的味道来自于不同的原料、调料和烹饪方法，你对哪些美食感兴趣呢？为此，小编花时间整理了水果烤燕麦，希望能帮助到你，请收藏。
早晨醒来，呼吸着新鲜空气，来一份水果烤燕麦，迎接美好的一天。新鲜的水果搭配健康的燕麦，水果富含丰富的维生素，燕麦中含有人体所需的氨基酸，两者的结合，既美味又健康，实在是早餐的不二之选。
水果烤燕麦
原料：牛奶125ML，即食燕麦30克，鸡蛋1个
辅料：香蕉半根、苹果1/4个、腰果和杏仁少许、葡萄干适量，椰蓉适量
制作方法：
1、牛奶、燕麦、鸡蛋混合搅拌均匀
2、加入切片香蕉和苹果丁，稍微碾碎的腰果和杏仁，葡萄干
3、在表面撒上椰蓉
4、预热烤箱
5、将材料放入烤箱，180度烤制20分钟左右
6、冷却后装入小碗中即可食用
小窍门：
1、早餐不建议吃太甜，葡萄干和香蕉味道较甜，烤燕麦就可不加或少加糖。
2、干果不宜加太多，喜欢吃的加入几粒就行。
3、燕麦片属低热粗粮，是很好的早餐食品。
4、烤箱品种繁多，要根据烤箱实际情况来调整烤制温度和时间。
水果可不容易储存，今天，让我们get一些储存水果的小妙招吧!》》》夏季水果储存小妙招
夏季水果储存小妙招
夏日最重大的课题当然是消暑降温了，各种各样的水果成了人们的最佳选择。可是夏季气温高，水果特别容易腐烂，就算把水果放进冰箱，也维持不了多久。盛夏的果实要怎么储存最好呢？小编马上教你夏季水果的储存妙招。
夏天储存水果的小窍门
1、特别易烂的水果
水果的成熟需要一种叫做乙烯的气体来启动。有些水果是一旦启动成熟程序，就义无反顾地一直走到软烂。那么这些水果就是必须硬邦邦地买。
比如鳄梨(牛油果)、国产猕猴桃和烟台梨，还有香蕉。买这种水果时要仔细摸一摸，果实不能有碰伤。买回来之后，先把这些生硬的水果放进没有破口的塑料袋，再放一两个苹果、海棠、梨之类散发香气的水果，一起把口扎起来，让熟水果释放的天然催熟气体乙烯来发挥作用。过3~5天之后，轻轻地按一下水果的基部，如果略微有一点软，就说明可以吃了，要按软度顺序吃掉。
2、葡萄分开包，香蕉吊起来
用白纸将水果一颗颗分别包起来，再一起放进塑料袋冷藏，打结时不要完全封死，最好留点缝隙。但是要注意不可使用报纸，以免沾到油墨。
葡萄先剪下分装保鲜盒。假如买两串葡萄，应该用白纸分开包好再放塑料袋，同样的，不要把封口密封，要留缝隙。此外，由于葡萄特别容易熟，所以，也可以先用剪刀一颗颗剪下来，但是要保留蒂头，然后用保鲜盒分装，一盒为一次吃的量，以避免一颗发霉影响到一整串。
成串的香蕉最好吊起来。香蕉平放时底部容易烂，建议吊起来可以延长保存时间。
3、先放熟再放冷藏
水果用水洗过比较容易坏，所以要吃再洗。水果到底要不要放冰箱?主要原则就是等熟了再冰，还未成熟的水果，先放室温1～2天，熟了再包起来放到冰箱冷藏，但不要过熟，以免吃到烂水果。
以先进先出为原则，即先冰的水果先吃。还未熟的水果，如果想急着吃或放冷藏，可以和苹果、香蕉、木瓜等含乙烯的水果摆在一起，来帮助催熟。
学会了水果的储存，接下来就要看看购买的学问了。如今这水果不比从前，人为因素实在太多，怎么样吃夏季水果养生又健康，让小编为你支4招》》》夏天挑选水果的4妙招夏天挑选水果的4妙招
挑水果，该看颜色，还是闻香气?
水果的品种不一样，颜色就会有所不同，比如富士苹果是红的，王林苹果却是黄的。水果经套袋处理之后，颜色会更漂亮均匀，但那些颜色不匀的果实口味也不逊色于漂亮的果子。
闻香气挑水果更加靠谱，无论颜色如何，香气浓郁的水果通常都是最好吃的。但从营养价值来说，颜色深浓的品种通常优于颜色浅的品种，比如紫黑色、紫红色品种的葡萄中抗氧化物质高于绿肉和白肉的品种。
从水果的口感判断，酸的营养价值高，还是甜的高?
水果的营养素和保健成分的含量与甜度关系不大。一般来说，对于同一种水果，味道略有酸涩的品种，其中维生素和抗氧化成分的含量更高一些。比如说，特别甜，一点酸涩味没有的柑橘，其中的多酚类物质含量就比略有酸涩味的品种低一些。
这是因为，大部分保健成分都有点不令人愉快的滋味，或者酸，或者涩，或者苦，基本上都与甜味无关。这里并不是说水果甜了不好，是说如果只有甜味，没有其他风味，健康价值上可能不如风味浓郁的果实。
买水果时该选个小的还是个大的?有些个头大的是不是加了膨大剂?
水果大小主要受品种控制，但也不排除膨大剂。
一位专门研究膨大剂的专家告诉我，膨大剂是细胞分裂素类物质，能让果实长得更大，成熟更快，但会影响甜度和风味，也不利于储藏。买水果时，一要在同类品种中，选择大小中等的果实，不要歧视长得小的;二要尝尝味道。如果风味浓郁，酸甜适口，就不用担心膨大剂的问题了。大小能人工调整，口味造不了假。在市场里可以要求品尝;去超市先少买两个尝尝，觉得味道好，再多买也不迟。
水果是不是该多吃应季的?
对于北方来说，4月之前几乎没有应季水果;5月是草莓，5~6月有樱桃、杨梅、杏、早桃、枇杷等，7~8月是西瓜、甜瓜和桃子的天下，还有荔枝和龙眼供应。9~10月最为丰富，苹果、梨、海棠、沙果、石榴、猕猴桃等都大量上市。后面还有大批橘子、橙子和柚子。
有些水果不止一年一熟，或者不同品种在不同季节成熟，比如芒果和菠萝。
小结：夏日水果的挑选、储存窍门，你学到了吗？凉爽的夏天，多吃美味水果吧！
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水果燕麦粥(1)
食材明细：
主料：燕麦适量，奇异果1/2个，火龙果1/4个，草莓3个
辅料：冰糖适量
水果燕麦粥的做法步骤：
1，准备好原料：燕麦和各种水果。
2，准备好调料：冰糖或者白糖少许。
3，把生的燕麦片加入美粥煲里。
4，加入适量清水，启动纯米粥功能。
5，煮粥的时候把水果切成大小均匀的丁状。
6，待剩余五分钟左右的时候，把水果从投料口加入，继续煮完即可。
燕麦水果塔的做法
酥脆的塔底加上奶油水果，香浓又清新。
材料：
燕麦片30g，黄油30g，糖粉10g，红糖10g，鸡蛋液12g，低筋面粉60g，椰蓉10g，淡奶油适量，水果适量，，
燕麦水果塔的做法的做法步骤：
步骤1，黄油软化和糖粉和红糖打发均匀。
步骤2，加入鸡蛋液，用打蛋器打发均匀。
步骤3，加入低筋面粉、燕麦片、椰蓉拌匀。
步骤4，平均分成9份，捏成塔状。
步骤5，烤箱预热180度，烘烤20分钟。
步骤6，出炉后放凉，挤入打发的淡奶油，放上水果即可。真的非常香，赶紧试试吧。
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