1.红颜汤(1)
食材明细:
药材红枣10颗、水发黑木耳100克食材红豆50克、椰奶适量调味料白糖适量
红颜汤的做法步骤:
1、泡水发过的黑木耳洗净后去杂质,切小块备用;红枣去核备用;红豆洗净,浸水2小时。
2、红豆和药材加适量水放入锅内,焖煮至熟烂。
3、最后放入椰奶、白糖调味即可。
药材功效
红枣有润肺健脾、补五脏及疗虚损的作用,配以滋补强身的黑木耳和健胃生津、去湿益气、消肿解毒的红豆,可强化药膳的补益、滋养、活血养颜的作用,进而使脸色红润、青春焕发。
2.红颜三味
食材明细:
主料::红米100克,红豆50克,红枣10枚,
红颜三味的做法步骤:
1.先将红米、红豆、红枣洗净,用清水发跑至软备用。
2.将红米、红豆入锅中加水适量煮粥,红枣去核,于粥沸时加入,文火再煮半小时即可。
小贴士:
有补血益气的作用,常食可令面色红润、皮肤细腻。尤其适合体质虚弱者者食用。
3.温补红颜汤(秋季养生汤)
食材明细:
主料::花生30g,枸杞10g,大枣几颗,红糖30g,
温补红颜汤(秋季养生汤)的做法步骤:
1.新鲜的花生洗净,清水浸泡一会儿。
2.枸杞和大枣,洗净备用。
3.锅中添2碗水,放入花生,开锅后转中小火,盖盖子熬住。(约30分钟)
4.等花生煮熟后,加入洗净的10g枸杞,几颗大枣。
5.盖上盖子,继续煮10-15分钟。
6.加入30g红糖
7.搅拌至红糖全部融化
8.继续煮3分钟即可。
小贴士:
1、花生也要一同吃下,补气血促代谢的功效才会更好。
2、花生、枸杞和大枣的分量可以自己调整,多加一些。多煮的红颜汤,早上起来还可以打进一个荷包蛋,一起服食。
3、一些体质虚弱的女生到了秋天之后会出现忽然肥胖的现象,这主要是气候改变人体气血两虚无法消耗更多营养物质,因此这道用花生做的专门为女生补气血的汤品,适合在饭前半小时饮用,而且绝对不会引起上火。提高了代谢能力,才能把肥胖真正拒之门外。
5.桂花红颜乌梅饮
食材明细:
乌梅37g,橙皮11g,山楂16g,洛神花21g,桑葚8g,甘草6g,薄荷1g,桂花0.5g,冰糖200g,500ml玻璃杯适量,蜂蜜根据个人口味加,桂花适量,冰块适量,蔓越莓适量
桂花红颜乌梅饮的做法步骤:
第1步食材可在大超市、中药店、或万能的宝宝购买!除桂花和冰糖外的其余药食材用清水快洗一遍,投入深锅中,并加3000ml水泡15min;
第2步大火煮沸,并认真除去浮沫;文火熬制30min,加入冰糖,再煮一会至冰糖溶解;
第3步过滤掉茶渣,一定要将茶渣部分的汤汁挤出来,这样汤汁更浓哟~最后趁热撒上桂花,泡出桂花的香气。冷却后冷藏,冰镇后再饮用。
第4步350ml汤汁+150g冰+适量蜂蜜,用雪克壶摇匀。(没有雪克壶的话请用一个大一点的带盖子的瓶子代替)装杯,撒上桂花和蔓越莓即可出品。酸酸甜甜,非常好喝!
小贴士:
冷藏密封保存,尽快饮用!
更新时间:2023/11/03