食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，食材好，方能食得好！食材文化是美食文化的一大构成，你见过哪些低中高食材呢？下面，我们为你推荐了万福安康：万福卷，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
食材明细：
主料：：五花肉适量，
辅料：：大杏仁适量，西兰花适量，
配料：：香叶适量，姜适量，盐适量，葱适量，生抽适量，八角适量，
万福安康：万福卷的做法步骤：
1.材料：五花肉、大杏仁、西兰花、莲子
调味：香叶、八角、葱、姜、盐、生抽、老抽、蜂蜜、料酒。
2.将肉皮上的猪毛拔干净，清洗备用。
3.锅置火上加入姜片、料酒烧开，下入五花肉煮制。
4.中小火煮至30分钟捞出，五花肉放置控干水分。
5.准备生抽、老抽混合，均匀涂抹在五花肉上，尤其是皮部。
6.上色之后晾干，在皮部均匀的涂抹上蜂蜜，再次晾干。
7.油锅烧热、将五花肉煎至表皮焦黄盛出。
8.将五花肉将肉切成3厘米见方的小块。
9.肉皮面向自己，刀尖粘案板，后面稍微抬起，滚刀切，直到最里面。
10.莲子加温水浸泡1小时淋干水。
11.将莲子去芯，嵌入五花肉卷中。
12.将肉卷好，肉皮朝下装盘；码上姜片、葱段、大杏仁，调入煮肉的原汤倒入，没过肥肉部分。
13.上蒸锅蒸制20分钟。
14.西兰花洗净掰成小朵，入加少许盐的沸水中汆烫捞出淋干水。
15.把汤汁倒出，万福卷扣入容器内。
16.西兰花码入盘中围边。
17.将汁撇去油，倒入锅中，慢慢淋入淀粉，待汤汁稍微起泡即可淋在肉上，即可食用。
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万福肉塔
食材明细：
猪肋条肉(五花肉)450克，芽菜40克，泡椒10克，豆豉5克，老抽8克，胡椒2克，料酒10克，味精2克，香油5克
万福肉塔的做法步骤：
1. 猪五花肉用温水洗净，刮去肉皮残毛，入沸水中煮至断生，趁热抹上红酱油，再放进油锅炸呈金黄色时捞出，用环刀法将肉切成千层扣肉坯；
2. 芽菜去渣切细，与豆豉、胡椒、料酒、味精、香油混合拌匀；
3. 制好的肉坯以皮朝下铺于碗内，加入红酱油，放泡椒；
4. 将拌匀的芽菜倒上，入笼蒸2小时，取出翻扣于盘中，泡椒摆于扣肉四周，用滗出的原汁入锅调好味，淋扣肉上即成。
小贴士：
肉坯改刀要均匀；蒸制火候要足够。
福猴拜年~平安万福
食材明细：
主料：：高筋粉300G，
辅料：：樱桃酱100ML，鸡蛋二个，色拉油40g，酵母粉4g，绵白糖60g，牛奶120ml，
福猴拜年~平安万福的做法步骤：
1.所有的材料减半，面粉150和面揉和成团
2.隔热水发酵，冬季发酵的好办法
3.发酵好的面团，排气备用
4.所有的材料减半，面粉150和面揉和成团。隔热水发酵60分钟左右
5.取白色面团擀成饼
6.白色面搓细条、20克面，做猴头、30克面做猴身、
7.用白色细面条。做出猴子的脸轮廓
8.用紫色果汁面。做出整个福字
9.全部用白色细面条、做出福字的剪纸轮廓
10.烤箱设置发酵20分钟、温度40度、
11.设置烤箱上下火、温度150、时间20分钟、烤10分钟。然后用锡纸遮挡
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小贴士：
1，白色地盘的边有开裂。原因是室内温度过高，面的表皮干燥了。注意手工做猴子的时候很慢，把面皮盖上避免干裂。
2，烤制的过程用锡纸遮挡
万圣南瓜
食材明细：
主料：：糯米粉130克，大米粉150克，南瓜泥200克，紫薯泥240克，可可粉适量，
辅料：：糖40克，
万圣南瓜的做法步骤：
1.南瓜去皮、仔后洗净后切成块。
2.把南瓜放入蒸锅蒸熟。
3.用勺子捣成南瓜泥。
4.把糯米粉和大米粉混匀。
5.加入南瓜泥揉成软硬合适的南瓜面团。
6.取少量粉加可可粉揉出一个可可面团。
7.把南瓜面团平均分成6份。
8.紫薯泥均分成6份。
9.取1个南瓜面团捏成碗状。
10.放入紫薯泥。
11.收紧收口，搓圆。
12.用刀背划出南瓜的纹路。
13.再用可可面团装饰眼睛、嘴巴、和帽子。
14.全部做好后码入蒸笼。
15.放上蒸笼，大火煮15分钟即可。
16.蒸好后晾凉。
17.萌趣的万圣南瓜。
小贴士：
南瓜泥的用量可根据自己的粉的干湿调整，建议不要和得太湿，免得粘手不好做装饰。紫薯馅是我先炒好了的，也可换成其他自己喜欢的馅。
万煎糕
食材明细：
主料：：中粉200g，鸡蛋2个，蜂蜜10g，白砂糖45g，泡打粉6g，牛奶215g，玉米油20g，柠檬汁2滴，
辅料：：花生米1把，白砂糖2匙，
万煎糕的做法步骤：
1.花生米烤箱烤制10分钟去皮，料理机小打【不要太细】
2.花生米打好之后加入2匙白砂糖翻拌均匀备用
3.再来开始做松饼，全蛋2个加入2滴柠檬汁、蜂蜜、细砂糖、玉米油搅打乳化均匀
4.加入牛奶搅拌均匀
5.筛入中粉与泡打粉
6.翻拌均匀至无粉无颗粒状，静置20分钟。
7.小火预热锅刷薄油，勺一勺入锅
8.摇晃均匀，小火开始煎制
9.煎制至出现粗蜂窝孔洒上花生白糖碎
10.翻一半压在另一半上，小火煎下翻面即可
11.今天的早餐完成了，活力一天
12.美味
13.美味
小贴士：
调和好材料静置20分钟让更美味
万州烤鱼(1)
食材明细：
主料：：草鱼一条，黄豆芽200克，香芹100克，花生50克，香菜一小把，青蒜苗两棵，
辅料：：豆瓣酱30克，菜籽油30克，猪油5克，八角一个，香叶两片，草果一个，生姜一块，泡椒50克，大葱一段，料酒适量，米酒汁10克，山奈少许，小茴香适量，
万州烤鱼的做法步骤：
1.准备好原材料。
2.草鱼清洗干净，头尾处各切一刀，将筋抽出来，两面各有一条，都抽出来。这筋抽掉后减少鱼的土腥味，用刀拍打鱼身，慢慢抽就能抽出一整条筋来。鱼肚里的黑膜也要去除干净。
3.将鱼从鱼肚一面破开，让鱼可以如图平放，中间不切断哟，然后两面都打上花刀。花刀别打深了，不然烤的时候容易断开。
4.在鱼身上均匀抹上少许盐、料酒，将葱姜挤出汁液滴在鱼身上，腌制一个小时。
5.在鱼身上刷上一点油后放入铺好油纸或锡纸的烤盘里，放入预热的烤箱里，上下火，200度，烤半小时左右。烤的时间根据实际情况而定，将鱼烤熟，表皮烤得微微有点焦为止。如果用锡纸，一定要在锡纸上多刷油，用油纸也要刷一点点油，不然鱼会沾在上面。
6.锅里加入适量菜籽油，烧到微微冒烟后凉一下，然后加入少许猪油，再下入葱姜和所有香料小火炸。正宗的万州烤鱼是将香料按照比例打成粉后直接加入熬制的底汤里的，叶子做简单版，直接将这些香料油炸，也能出香味，至于香料的比例在家做就不要太追求了，一样来一点就行，也不是一定非要这些香料齐全不可。
7.等香料炸得有点糊后捞出所有香料不要，然后加入剁细的红油豆瓣酱，加入切成小段的剁椒和青花椒，翻炒出香味。然后加入一大勺米酒汁，米酒汁就是酒酿（也叫糯米酒或醪糟）里的汤汁，叶子公众号里有做法，米酒汁有很好的去腥提鲜作用，属于天然的健康美味调味料。泡椒比较咸，提前要用清水泡一泡，鲜的青花椒味道好，没有就用普通花椒代替。为了辣得更有层次，建议还加点切成段的二荆条辣椒，这个不强求，根据实际情况来。
8.加入一碗高汤，叶子所谓的高汤不是饭店慢慢熬出的那种特制汤，就是家里煲鸡汤、骨头汤的这种汤，没有的话就用开水，小火熬煮几分钟。
9.鱼烤熟后将鱼移出来，在烤盘里放入切好的香芹段、青蒜苗段和焯过水的黄豆芽，然后淋上部分做好的底汤。豆芽焯水的时候在滚烫的开水里直接过一下迅速捞出。
10.将烤好的鱼放进烤盘里，然后将剩下的底汤淋入。汤汁尽量多一点，这样鱼入味更好一些。我的烤盘比较大，做的汤汁就有些不够。
11.再放入烤箱，上下火，180度，继续烤十来分钟即可。
12.撒上炸好的花生，加上香菜，香葱段，还可以撒点炒香的白芝麻。然后就美美开吃吧。
小贴士：
叶子的小厨，食品营养与安全专业、国家一级营养师、美食作家、高级营养讲师、高级健康管理师、国宴传承人、多家电视台节目嘉宾、“食育”推动计划志愿者，著有美食书《营养师的餐桌：超下饭的营养家常菜》，传递亿万人健康，分享简单 营养美味美食。微信公众号“叶子的小厨”有所有年菜系列菜谱，还有400道简单菜肴轻松学，有任何疑问欢迎到微信公众号留言，叶子会一一回复。
万国峰会
食材明细：
主料：：土豆300g，番茄酱适量，
辅料：：面粉适量，
万国峰会的做法步骤：
1.土豆蒸熟去皮压成泥。
2.加入适量面粉，和成面团。
3.把面赶平，不要太厚也不要太薄，太厚难炸熟透，太薄了容易糊。赶平后用瓶口扣出饼状。
4.用筷子钻出眼睛
5.用刀画嘴巴
6.半成品，美术功底可以的小伙伴可以画别的花样
7.下锅油炸。下锅前先在“脸”上轻抹些干面粉，以防油炸出花脸，抹完后再用筷子通一下眼睛，要不要油炸时会有面粉把眼睛堵上的。
8.炸得两面稍微发黄就起锅，然后摆盘。像不像在开会！故起名“万国峰会”
9.也可以摆成别的样式
10.有没有像开会的样子？
万能肉酱
食材明细：
主料：：肉馅适量，
辅料：：香菇适量，豆豉适量，大蒜适量，圆葱适量，豆瓣酱适量，
配料：：料酒适量，姜末适量，
万能肉酱的做法步骤：
1.原料图
2.锅多放些油放圆葱碎小火炒，把圆葱水分炒出去，出锅
3.接着放香菇碎小火炒，把香菇的水分炒干出锅
4.锅放蒜末小火炒微黄
5.放豆豉炒
6.豆瓣酱备用
7.放肉馅煸炒，放料酒 姜末
8.放炒过的香菇 圆葱碎炒匀
9.放豆瓣酱炒
10.放豆瓣酱炒
11.出锅前放熟花生碎
小贴士：
1油要多放
2酱干可少放些水
3把香菇 圆葱水分炒干，这样做出的酱，吃到嘴里全是 肉感觉不到有香菇 圆葱
盖上盖放 冰箱里随吃随拿
万寿元鱼
食材明细：
甲鱼750克，干贝25克，人参8克，香菇(鲜)80克，薏米15克，火腿100克，莲子100克，枣(干)100克，杏仁25克，冬笋60克，口蘑30克，油菜心100克，胡萝卜20克，子姜25克，盐6克，味精2克，小葱25克，料酒30克
万寿元鱼的做法步骤：
1. 活元鱼宰杀烫青刮洗干净后，中火开水伸透，开盖去内脏（如有蛋留用），再清水洗净；
2. 第二次换新开水氽透捞出，温水洗净放一瓷汤盆中，加入盐、料酒、葱、去皮的姜片、鸡汤1000毫升备用；
3. 老母鸡宰杀制净取下两条大腿后，其余剁成3 厘米见方的块，都用开水焯透，温水洗净；
4. 鲜鸡大腿放在元鱼的上面，加盖入笼蒸2 小时至软烂为止；
5. 原汤留用，元鱼要保持完整，鸡大腿去掉不要；
6. 人参洗一洗，摘去头柄，放一盆中加入鸡块、鸡汤500毫升入笼蒸2小时至汤汁浓，粘时去掉鸡块不要；
7. 冬笋切片用开水焯透；
8. 油菜心择净修理整齐；
9. 用洗净的胡萝卜刻成6 个鹦鹉嘴，插在菜心根处，用开水焯透（保持绿色）过凉备用；
10. 熟火腿切片；
11. 香菇去蒂，洗净，焯熟，切半月牙片；
12. 杏仁清水泡发去红皮；
13. 口蘑充分洗净；
14. 薏仁米、杏仁、干贝、口蘑分别入碗中，加入鸡汤入笼蒸透；
15. 莲籽加清水入笼蒸透，不能开花；
16. 大红枣用水泡软，切去两头，去掉枣核；
17. 每个枣中间瓤进一颗熟莲籽，再入笼蒸10 分钟取出；
18. 取一铜酒锅，把元鱼整齐地放入锅中，元鱼盖朝上，将蒸好的杏仁放在元鱼的头部，薏仁米放在尾部，元鱼盖两边分别整齐地拼摆上冬笋片、火腿片、香菇片，大枣和莲籽、干贝、口蘑周圈码满，最后摆上烫熟的油菜心，元鱼盖的中央顺摆上蒸好的人参；
19. 把蒸主、配料所有汤汁混合在一起，加入盐、味精调好口味，过箩去清，对入酒锅内；
20. 剩余的汤汁放在一个器皿内；
21. 把清香型白酒和酒精对在一起倒在酒炉内点燃，待酒锅沸后上桌即可。
小贴士：
1. 元鱼要充分焯透去腥，蒸烂，但要始终保持完整，装锅注意刀面使人感到协调美，色泽要明快，搭配合理，注入汤汁不能太满，到八成即可，防止沸后跑锅；2. 酒锅上桌时注意不要烫着宾客，动作要稳、准、快。锅内汤汁要随时添加，〔用原汤〕并保持沸腾；3. 需准备清香白酒250克、酒精500克作为煮烧菜料用；4. 需准备老母鸡一只，作为蒸制甲鱼时盖在甲鱼上面，使之入味用。食此菜喝此汤，可强身壮体，滋阴补肾，补心血，益肺气，营养价值颇高，既是保健进补菜款，又是冬季的时令佳肴，是菜肴美食中的珍品。甲鱼：甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英，杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
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