【核桃芝麻米粥】--孕妈咪18周汤粥

中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，食材健康与否决定了美食健康与否。只有结合食材，美食文化才有根，你对食材了解有多少呢？下面是小编为大家整理的“【核桃芝麻米粥】--孕妈咪18周汤粥”，希望能对你有所帮助，请收藏。

食材明细：

主料：：大米100g，

辅料：：核桃4个，芝麻15g，

配料：：红糖适量，

【核桃芝麻米粥】--孕妈咪18周汤粥的做法步骤：

1.备好食材

2.用夹核桃的钳子将核桃仁取出

3.取出的核桃仁

4.芝麻用擀面杖捣碎，同样的办法将核桃仁也捣碎

5.捣好的芝麻和核桃仁碎末

6.加3碗水，加上米，大火烧开转小火炖15min，过程中要搅拌几次，防止糊锅，也让米更加粘稠

7.加入芝麻

8.加入核桃仁碎末，搅拌均匀继续煮10min

9.加入红糖煮5min

10.粥粥煮好搅拌均匀

11.来一碗吧

97msw.cOm延伸阅读

核桃芝麻银耳粥

食材明细：

主料：：核桃两个，芝麻少量，银耳一小朵，

辅料：：冰糖三块，

核桃芝麻银耳粥的做法步骤：

1.准备材料，少量大米小米，核桃两个，冰糖三块，银耳少量。然后把粥和泡好的银耳一起放锅里，按煮粥键。

2.把芝麻和核桃炒熟，擀碎。

3.取出粥把核桃芝麻放上就可以了。

【虾皮烧冬瓜】--孕妈咪20周菜谱

食材明细：

主料：：虾皮适量，冬瓜适量，

辅料：：葱适量，姜适量，

配料：：食盐适量，味极鲜适量，花生油适量，鸡精适量，

【虾皮烧冬瓜】--孕妈咪20周菜谱的做法步骤：

1.准备好食材

2.虾皮洗净，冬瓜去皮去瓤切成小块，葱姜切成碎末

3.锅中加油，放入葱姜爆香

4.加入冬瓜大火翻炒

5.加入虾皮翻炒均匀

6.加适量水，食盐、味极鲜（食盐的量一定要注意，因为虾皮中含有盐分）搅拌均匀

7.大火烧开，转小火烧透即可，出锅前加少许鸡精调味

8.出盘开吃吧

【腐竹豆芽炒木耳】--孕妈咪30周食谱

食材明细：

主料：：腐竹50g，绿豆芽100g，木耳5朵，

辅料：：盐适量，香油适量，姜适量，淀粉适量，花生油适量，葱适量，

【腐竹豆芽炒木耳】--孕妈咪30周食谱的做法步骤：

1.准备好食材

2.姜腐竹木耳泡软，

3.葱姜切成碎末

4.泡软的木耳撕成小朵，腐竹切成段

5.豆芽和木耳分别放在沸水中烫漂

6.锅中加油烧热，放入葱姜炒香

7.下入豆芽木耳炒几下

8.加入焯豆芽的汤适量，盐适量放入腐竹，用小火煮3min，勾芡收汁，淋上香油即可

9.出盘了，再配一碗红薯粳米粥味道不错，营养更棒啊

相信《【核桃芝麻米粥】--孕妈咪18周汤粥》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了黑米粥食材专题，希望您能喜欢！