芝麻花生核桃汤圆

“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，随着人们观念的进步，国人相信通过饮食可以提升健康。健康食疗怎么做才算是科学呢？下面是小编为你精心整理的“2024食疗知识：花生汤圆的热量 哪些人群不宜吃花生”，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。

汤圆代表着团团圆圆，每当过年的时候，不少的人喜欢吃汤圆，现在随着生活条件的提高，汤圆的种类也越来越多，花生汤圆也是其中之一，也是一种受人欢迎的汤圆，但是很多的人都比较担心吃了它会变胖，于是就有人开始了解它的热量。

花生汤圆的热量

花生汤圆的热量(以100克食物)是271大卡(1133千焦)，在汤圆中单位热量适中，其他的汤圆热量更高。

每100克花生汤圆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。

花生汤圆属于高热量、高糖分的食品，所以常吃的话必然会导致身体的肥胖的。

如果一个人偶尔的吃一次汤圆，吃过以后，过一段时间，能够运动，消化掉，这也是可以的。

最主要的就是如果大家不想运动的话，就最好别吃花生汤圆为好。

花生汤圆

原料

糯米粉100克、开水50克、花生50克、糖30克、猪油40克。

做法

1、糯米粉加入开水揉成团;

2、面团不容易成团，因为这时你要取一小团面团放入开水中煮开，再放回面团中，你就可以轻松的揉成面团了;

3、花生炒香去皮，用搅拌机搅拌成花生粉;

4、将猪油加白糖放在一个小碗中用微波炉加热，再搅拌至白糖溶化;

5、加入花生粉;

6、搅拌好后，放入冰箱冷冻10分钟至硬;

7、面团分成相等的大小，包入花生馅，揉成汤圆坯子;

8、锅中放水烧开下入汤圆，至汤圆浮起就熟了;

俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。每个中国人都懂得一定的食疗知识，自有文字记录以来，这些食疗文化并非随意编说。怎么样才能做到健康食疗的呢？下面是小编为大家收集的“厨房烹饪：哪些人群不宜吃花生 花生汤圆的热量”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。

汤圆代表着团团圆圆，每当过年的时候，不少的人喜欢吃汤圆，现在随着生活条件的提高，汤圆的种类也越来越多，花生汤圆也是其中之一，也是一种受人欢迎的汤圆，但是很多的人都比较担心吃了它会变胖，于是就有人开始了解它的热量。

花生汤圆的热量

花生汤圆的热量(以100克食物)是271大卡(1133千焦)，在汤圆中单位热量适中，其他的汤圆热量更高。

每100克花生汤圆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。

花生汤圆属于高热量、高糖分的食品，所以常吃的话必然会导致身体的肥胖的。

如果一个人偶尔的吃一次汤圆，吃过以后，过一段时间，能够运动，消化掉，这也是可以的。

最主要的就是如果大家不想运动的话，就最好别吃花生汤圆为好。

花生汤圆

原料

糯米粉100克、开水50克、花生50克、糖30克、猪油40克。

做法

1、糯米粉加入开水揉成团;

2、面团不容易成团，因为这时你要取一小团面团放入开水中煮开，再放回面团中，你就可以轻松的揉成面团了;

3、花生炒香去皮，用搅拌机搅拌成花生粉;

4、将猪油加白糖放在一个小碗中用微波炉加热，再搅拌至白糖溶化;

5、加入花生粉;

6、搅拌好后，放入冰箱冷冻10分钟至硬;

7、面团分成相等的大小，包入花生馅，揉成汤圆坯子;

8、锅中放水烧开下入汤圆，至汤圆浮起就熟了;

汤圆是我们中国的历史传承食品，其实早在很多年之前，社会中就出现了汤圆。现在随着社会的进步，汤圆的种类也是越来越多，花生汤圆就是其中的一种，也是很多人比较喜欢吃的一种汤圆。但是现实中也是有好多人是不敢吃花生汤圆的，因为他们害怕吃花生汤圆会导致身体肥胖。

肥胖确实是很多人比较在乎的问题，因为这关系到自身的利益问题。如果一个人肥胖，那可能会给自己或者家人都带来一定程度上的麻烦和困扰。要想知道花生汤圆会不会使人增肥，就要知道花生汤圆的热量是多少？下面就来详细介绍下。

花生汤圆的原料如下：糯米粉100克、开水50克、花生50克、糖30克、猪油40克

花生汤圆的做法如下：

1、糯米粉加入开水揉成团;

2、面团不会怎么成团，因为这时你要取一小团面团放入开水中煮开再放回面团中这时，你就可以轻松的揉成面团了;

3、花生炒香去皮，用搅拌机搅拌成花生粉;

4、将猪油加白糖放在一个小碗中用微波炉加热，再搅拌至白糖溶化;

5、加入花生粉;

6、搅拌好后，放入冰箱冷冻10分钟至硬;

7、面团分成相等的大小，包入花生馅，揉成汤圆坯子;

8、锅中放水烧开下入汤圆，至汤圆浮起就熟了;

花生汤圆的热量(以100克可食部分计)是271大卡(1133千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克花生汤圆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。

由上可见花生汤圆属于高热量、高糖分的食品，所以常吃的话必然会导致身体的肥胖的。但是如果一个人偶尔地吃一次花生汤圆的话，再加上及时的运动，这个也不是不可以的。最主要的就是如果大家不想运动的话，就最好别吃花生汤圆为好。

食材明细：

主料：：糯米粉适量，菠菜汁适量，芝麻适量，花生适量，猪油适量，白糖适量，

辅料：：水适量，

芝麻花生馅汤圆的做法步骤：

1.黑芝麻用锅炒熟。打出来。

2.打成芝麻粉末。

3.然后加入白糖。猪油。炼乳搅拌均匀。

4.然后搓成一个一个的圆陷。放入冰箱冷藏。

5.菠菜打成汁。

6.滤一下。

7.加入糯米粉和成光滑的面团。无需醒。

8.怎么样看他和好了，拿一小块放手心，一压。完整有湿度就可以了。

9.然后放陷。开始包。

10.收口。然后放手心搓圆就可以了。

11.锅中放水，水开下入汤圆，煮熟就好了。

12.我放少白糖了，不是很甜。最好把白糖也打碎。

13.美吧。

食材明细：

花生，细砂糖，椰丝，芝麻，糯米粉

芝麻花生椰丝汤圆的做法步骤：

1.做汤圆皮的方法。。。我懒。。。随便弄的。。。总知道先开粉，倒水，搓成团就好了。。。

2.陷料：把花生打碎，然后和芝麻、椰丝倒入窝中，干炒至香。。。等凉了以后，再放细砂糖

3.最后，就是包汤圆了。。。这个过程，我就省略了喔。。。

4.这个时候，开始煮我最喜欢的红糖姜汤了。。。

5.把姜拍开，然后和水一齐煮。。。等开的时候，放汤圆，最后再放红糖，一碗甜甜密密、团团圆圆的芝麻花生椰丝汤圆就完成了。。