俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，它决定了美食的本味。中国人对食材一直有着不懈的探究，你对哪些食材情有独钟呢？小编特别编辑了“多吃不怕胖<可可馒头>”，但愿对你的学习工作带来帮助。
食材明细：
主料：：面粉500g，
辅料：：可可粉10g，牛奶100g，温水适量，
配料：：酵母5g，白砂糖10g，
多吃不怕胖<可可馒头>的做法步骤：
1.用温水把酵母调开，加入面粉中。将所有配料放在一起，揉至光滑。
2.盆上盖上保鲜膜，放在温暖处一个小时，进行发酵。发酵两倍大的时候，手指一戳，不会回弹，发酵成功。
3.再次揉面，挤出气泡，然后分割成等份。
4.翻入锅中，静置15分钟。
5.看又变大了。中火蒸15分钟，关火，闷一会儿。
6.出锅。好香的可可味儿。
小贴士：
1.可可粉有减肥降压的功效。
2.揉面时水要一点点添加，不小心放多了就再加面粉。
3.可可粉凭喜好可适量增减。
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好吃不怕胖——竹笋烧鸡块
食材明细：
主料：：竹笋1个，鸡腿2只，
辅料：：葱1根，生姜2片，八角2个，桂皮1块，干辣椒3粒，花椒适量，冰糖1小把，
配料：：老抽少许，食盐适量，
好吃不怕胖——竹笋烧鸡块的做法步骤：
1.鸡腿切成小块清洗干净，沥干水分。
2.竹笋剥掉笋衣，削掉外皮，顺着纹理切成块，洗净备用。
3.炒锅放油，放入冰糖，小火融化。
4.待冰糖完全融化，出现褐色时用铲子轻轻搅动，直至炒出呈棕色的糖汁。
5.顺着锅边倒入洗好的鸡块，翻炒均匀。此时容易飞溅出汁水来，千万要小心不要被烫伤了。
6.待鸡块炒上色后倒入竹笋翻炒。
7.加入葱段和姜片。
8.加入干辣椒、八角和桂皮。
9.再加入适量花椒，翻炒两分钟。
10.加水，至淹没肉块。
11.加少量老抽搅匀，大火煮开后转中小火，炖约半小时。
12.待汤汁稀少时加入适量食盐炒匀。
13.大火收干汁即可出锅，趁热食用。
美味不怕胖----孜然烤兔腿
食材明细：
主料：：兔腿适量，
辅料：：洋葱适量，姜适量，蒜适量，芝麻适量，
美味不怕胖----孜然烤兔腿的做法步骤：
1.买来的兔腿洗净，晾去水分，把兔腿两面各划两刀，把所有调料混合倒在兔肉上，可以戴手套将调料按摩进兔肉里。
2.把姜蒜剁碎，和兔肉混合。
3.洋葱切段也倒进兔肉里。
4.用保鲜膜蒙好，腌制过夜。
5.第二天将兔肉拿出来，腌兔肉的酱汁和兔肉一起用锡纸包好，放在烤架上，入烤箱，先烤40分钟。
6.40分钟后，把兔肉从烤箱拿出来，打开锡纸，把里面的汁倒掉，把兔肉两面都刷上混合油（芝麻油 一般的植物油），入烤箱烤10分钟。
7.10分钟后，取出兔肉，把其中一面刷上混合油，撒上孜然和芝麻，入烤箱烤10分钟。
8.取出来后在另一面刷油，撒上孜然和芝麻，入烤箱再烤10分钟。
小贴士：
原料：兔腿
配菜：洋葱
配料：姜 蒜 芝麻
调料：盐 十三香 孜然 料酒 生抽 老抽 胡椒粉 花椒粉 芝麻油
烘焙：烤箱中层 190度 70分钟
1、今天我用的是洋葱，但小熊说更喜欢大葱和兔肉在一起的感觉，所以下次再做就决定换成大葱了。
2、前面的40分钟烤完后，就不需要再把锡纸包上了，这样烤完后肉的表层才不会湿湿的。
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