不用怕会吃胖的甜点----南瓜蜂蜜小餐包
天热了有木有,身在北方也已开始短袖长裙,眼瞅肉肉快遮不住了。
那颗减肥的心是否也蠢蠢欲动了呢?
作为吃货和胖子的结合体,常常在减肥和美食之间徘徊。当然也会纠结。
不过为瘦放弃美食,那不是咱吃货本色。
爱吃甜点,又怕胖的亲们。估计大都是惧怕甜点里面糖和油的含量。
试试这个南瓜蜂蜜餐包吧,糖和油含量都不是很高,味道也绝不逊色,反而因为加了蜂蜜会有点小惊喜。
这个面包不是很甜,我觉得很合口,不是很喜欢太甜的面包。
还有,您有没有觉得颜色也很美丽呢?
南瓜蜂蜜小餐包
酥松粒原料:糖粉15克,低粉25克,奶粉3克,无盐黄油20克
酥松粒做法:将所有原料放在一起(黄油保持冷藏时的硬度),用手搓成颗粒状。备用(用不完的松酥粒可以放冰箱冷藏,随用随取)
面包原料:高筋面粉200克,低筋面粉50克,酵母3克,南瓜泥100克,黄油25克,糖10克,盐2克,蜂蜜50克,鸡蛋30克(也可以加牛奶或水,根据面团软硬度而定)
南瓜蜂蜜小餐包的做法
1、南瓜去皮切成片,上锅蒸熟。
2、用勺子将南瓜压成泥备用
3、将所有的原料放入面包机中。最好先放液体原料。需要注意的是糖、盐和酵母不能放一起。
4、用面包机将面和成面团,至可以拉出很好的膜。
5、将面团发酵至两倍大。
6、面团称重后均匀的分成16等份。因为我用的方形烤盘。16个正好。具体个数根据自己烤盘容量而定哈。
7、将面团稍微整形以后盖上保鲜膜15分钟
8、再次整形成圆球。我和的面稍软了,所以加了一点手粉防粘。
9、将面包排入烤盘中。底下垫不粘布或锡纸。
10、将面团放入烤箱,底部放碗热水。发酵至两倍大。
11、表面刷蛋液。撒一层松酥粒
12、烤箱175度,25分钟左右。上色后记得加盖锡纸。否则就成黑脸公了。
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黄瓜和蜂蜜能一起吃:黄瓜与蜂蜜搭配食用,有清热解毒的作用,适用于小儿夏季发热等症。
西红柿和蜂蜜能一起吃:西红柿配以生津养颜的蜂蜜,能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。
食材明细:
主料::牛奶100克,低筋粉50克,高筋粉200克,
辅料::盐2克,糖25克,黄油30克,酵母3克,豆沙50克,蜂蜜5克,
蜂蜜小餐包的做法步骤:
1.准备全部材料
2.除黄油外的全部材料放入烤箱
3.启动1小时四十分钟的发面功能,中途揉到15分钟的时候放入黄油继续揉制
4.把发好的面团平均分成9份,这是其中一小份
5.上面放上豆沙
6.包成包子形状
7.用擀面杖擀成长条型
8.对折
9.从一头向另一头卷起
10.卷成一个花朵的形状
11.均匀的放在八寸的蛋糕模里
12.上面盖上湿润的布在20多度的室温下醒发40分钟
13.发好的面团
14.发好的面团上涂上牛奶撒点芝麻,放入185度烤箱烤制20分钟的样子,每个烤箱温度不同时间自己掌握,
15.刚出炉的面包刷点蜂蜜,不仅味道好,样子也?
16.???⋯⋯
17.亲们,不用客气,开动吧???
前天又用那个方子做了南瓜餐包,这次做的餐包软软的,很可爱,餐包没放馅,是想着可以切开做早餐汉堡。这两天早餐都是它了。
你如果愿意花时间为自己所做的事去努力,时间最终都会给你答案,让你知道什么是真的好。所以,不用急,耐心生活吧,唯有耐心才可能让一切变得更好。
做一款柔软健康的小餐包当早餐吧南瓜小餐包
原料:高粉300克,南瓜泥100克,糖35克,盐3克,蛋一个,酵母粉4克,温水50克,黄油20克。
表面酥粒:低粉25克,糖粉25克,融化黄油15克。
南瓜小餐包家常做法
1.将除黄油外的所有原料放入搅拌桶内,一档搅拌成团后,加入室温软化的黄油转二档搅打至面团光滑有弹性可拉出稍厚的透明薄膜;
2.将搅拌桶盖上保鲜膜室温(大约24度)发酵至两倍大;
3.取出面团,分割成每个50个,分别滚圆,放入烤盘;
4.盖上保鲜膜,室温最后发酵至两倍大,取出,在每个餐包上刷一层水,撒上酥粒;
5.烤箱预热,170度,中层,15-18分钟,取出即可。晾至微温,装入保鲜盒。
某天的早餐:清炒包生菜,煎秋葵,蒸红薯,栗子发糕,虾皮蒸蛋羹,酸奶。
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南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
食材明细:
主料::面包粉100克,低筋面粉25克,南瓜泥60克,酵母1.5克,糖20克,盐1.5克,淡奶油40克,鸡蛋15克,黄油15克,
南瓜淡奶油小餐包的做法步骤:
1.南瓜去皮切成薄片,蒸熟蒸软,用勺子背将蒸熟的南瓜压成泥
2.称出所有材料放到一个盆中,避免酵母和盐糖接触
3.手揉面团,用力摔打,切一小块面团,能够拉出粗糙的膜。.加入黄油,揉匀到黄油全部被面团吸收
4.继续摔打面团直到扩展阶段,切一小块面团下来,向四周拉伸,形成较薄的薄膜,破洞边缘呈锯齿状
5.滚圆,收紧底部,放到温暖处发酵
6.面团发至两倍大,从盆中取出,排 气,均匀分割成等重量的小面团,滚圆,盖上保鲜膜松驰15分钟
7.取一个小面团,从中间向上下擀开,成牛舌状。翻面,压薄下部底边,自上向下卷起,收紧口,
8.用锯齿刀差不多均匀切成两等份
9.放到活底6寸圆模中,放到烤箱中,底下放一碗热水,进行第2次发酵
10.发酵至2倍大小,取出模具,面团表面刷一层鸡蛋液
11.洒上酥松粒。.烤箱预热180度,20分钟左右,面包上色后加盖锡纸出炉后,脱膜,放到烤架上冷却,装到保鲜袋中,室温保存
12.香香甜甜软软的小餐包美味极了
面包是家庭早餐比较方便的食物,冷热皆好吃。
虽然我们家吃馒头面条比较多,偶尔我也会做点面包蛋糕,调剂一下早餐桌上一成不变的色调。
昨天家里正好有南瓜,它可是天然的面点改良剂啊,不做一款面包岂不可惜吗。
南瓜有一种特殊的味道,很多人不喜欢,我今天做了专门的处理,那就是加红酒。在面团里面加入适量的红酒或是其它果酒,都可以很好的压抑南瓜那特殊的味道,让你吃不出来,让面包更香,不信就试试哈。
葱香南瓜小餐包---去南瓜异味儿的小窍门
原料:南瓜泥130克、红酒50克、全蛋液39克、细砂糖30克、盐4克、
奶粉20克、水50克、高粉300克、干酵母3克
辅料:黄油25克、小香葱碎适量
葱香南瓜小餐包的做法
1、将所有原料顺序放入面包桶内,普通面包程序揉面约15分钟,停止程序,再启动普通面包程序揉面15分钟,停止程序;
2、两次揉面后加入室温黄油,再启动普通面包程序揉面15分钟,加入香葱碎,这次不中断程序;
3、待香葱碎基本揉匀即停止程序,面包机盖盖,基础发酵至原来的2.5倍大;
4、将完成发酵的面团取出来,排气,分割,滚圆,盖保鲜膜松弛15分钟;
5、再次将小面团滚圆后放入烤盘,每一个面包上放几颗南瓜籽仁,将烤盘放入烤箱内二发;
6、取出烤盘,烤箱预热好19度后,将烤盘放入烤箱中层烤制20分钟,取出后移至烤网上自然晾凉;
这款小餐包柔软香甜,融合着南瓜和香葱的浓浓香味儿,很好吃。
做这款小餐包特别要注意的就是加水的量,南瓜泥的含水量都是不一样的,再加上红酒和蛋液。开始揉面的时候不要加水,等面团快要成型的时候,再视面团的干稀情况,加水或是加粉(这是完全有可能的)。
面包做出来吃好否,与面包的配方是有很大关系的,水的用量至关重要,做面包的亲们都懂哈。
加入香葱可以更好的去除南瓜的异味儿,但是有人不喜欢香葱的味儿,可以不加。加入红酒或是其它果酒足已,不用担心面包有酒味儿,制作的过程中酒精已经挥发殆尽,绝对吃不出来。
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南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
感谢您阅读“97美食网”的《南瓜小餐包(1)》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了菜谱南瓜专题,希望您能喜欢!