没有好的食材不可能有好的美食，食材健康与否决定了美食健康与否。食材是美食文化的地基，你对哪些食材了解较多？也许下面的“惜颜粥”正合你意！请马上收藏本页，以方便再次阅读！
食材明细：
主料：：葛根5g，木瓜5g，糙米5g，薏苡仁5g，小麦胚芽5g，枸杞适量，
辅料：：阿胶2g，芸豆5g，魔芋5g，芡实5g，茯苓5g，扁豆5g，
惜颜粥的做法步骤：
1.将葛根、木瓜等洗净切块。
2.芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡（提前一晚浸泡）
3.然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时
4.根据个人口味加入冰糖，蜂蜜，即可食用。
97mSw.com相关阅读
素颜蛋糕
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，黄油25克，低筋面粉50克，
辅料：：白糖35克，牛奶30克，草莓5个，杏仁10克，樱桃4个，
素颜蛋糕的做法步骤：
1.将白糖分3次加入蛋白中打发
2.蛋黄和一个全蛋混合
3.油，牛奶混合均匀搅拌片刻
4.加入低筋面粉混合成面糊
5.取1/3的蛋白与蛋黄糊混合最后全部混合搅拌均匀
6.最后烤箱预热190度烘烤45分钟左右切件即可
7.最后进行装饰
小贴士：
之所以叫【素颜蛋糕】，就是没有裱花的蛋糕坯
嘿嘿想失败都难的万能蛋糕配方--素颜蛋糕
自己突发奇想起的名字
但全素颜确实不上台面，
无法见人呀，
所以多多少少还是用点装饰
草莓，樱桃
冰果汁和蛋糕
想失败都难的万能蛋糕配方--素颜蛋糕想失败都难的万能蛋糕配方--素颜蛋糕
下午茶，来点点心
爽呀，夏天食欲照样棒棒的
想减肥，哎，又没戏了
颜值早餐
食材明细：
主料：：鸡蛋一颗，猕猴桃2个，草莓若干，面包一半，
辅料：：葡萄干若干，
颜值早餐的做法步骤：
1.鸡蛋，倒入蒸蛋器，蒸10分钟在这十分钟里，洗草莓，剥猕猴桃
2.把蛋糕切块
3.蛋糕，猕猴桃，葡萄干，摆放到盘子里
4.加入蒸熟的鸡蛋！在热一杯牛奶！营养均衡，不会太撑。
靓颜汤
食材明细：
主料：：红豆适量，薏米适量，花生适量，红枣适量，
靓颜汤的做法步骤：
1.将红豆薏米红枣花生放在水中泡约一个小时，然后放入适量水在高压锅中炖半个小时
2.煮熟后就出锅啦，因为红枣本身就具有甜味，我就没有放糖啦，喜欢甜味的也可以放上糖
3.也可以用豆浆机打成糊糊喝哟，特别的方便呢，可以随时随地来一碗哟！
茶颜茶语
食材明细：
主料：：茶叶200g，淡奶油200g，
辅料：：牛奶200g，
茶颜茶语的做法步骤：
1.茶叶，加水200g通过萃取去芜存青，使茶汤甘醇清润。倒入杯中。
2.将准备好的牛奶和淡奶油，覆盖于茶汤之上将鲜奶与茶结合。
感谢您阅读“97美食网”的《惜颜粥》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了南瓜粥专题，希望您能喜欢！
