食材明细:
菠菜250克,香干150克,酱油5克,盐3克,味精2克,香油5克,植物油10克
菠菜拌豆干的做法步骤:
1.豆干切碎。
2.菠菜用清水洗净,放入开水中氽烫后捞出,用冷水冲洗,挤干水分,切碎。
3.锅中放入10克油烧热,将豆干炒香,再加入5克酱油调味后盛出。
4.将菠菜和豆干混合均匀,加入调味料(盐3克、味精2克、香油5克)搅拌均匀即可。
食材明细:
黄瓜300克,豆腐干200克,大蒜(白皮)10克,盐3克,酱油5克,醋10克,辣椒油25克,芝麻酱20克,香油2克,白砂糖2克
豆干拌黄瓜的做法步骤:
1. 黄瓜洗净拍一下,切块;
2. 豆干切块;
3. 大蒜洗净切末;
4. 将黄瓜、豆干、大蒜、盐、酱油、醋、辣椒油、芝麻酱、香油、糖拌匀即可。
小贴士:
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。
食材明细:
茼蒿250克,豆腐干200克,辣椒(红、尖)30克,盐7克,白砂糖3克,醋3克,香油3克,味精1克
茼蒿拌豆干的做法步骤:
1. 豆干洗净后切末;
2. 茼蒿清洗干净;
3. 红辣椒切末,备用;
4. 锅中倒入半锅水烧开,加入5克盐,放入洗净的茼蒿氽烫后捞出;
5. 用冷水冲洗,挤干水分后切成末。
6. 豆干氽烫后捞出,拌入茼蒿末中;
7. 加入所有的调味料(盐2克、白糖3克、醋3克、香油3克、味精1克)搅拌均匀。
5. 最后,撒入红辣椒末即可。
食材明细:
芹菜300克,豆腐干100克,盐3克,味精2克,香油3克
芹菜拌豆干的做法步骤:
1. 将芹菜洗净,沥干切段,用沸水煮一下,晾凉;
2. 豆腐干切细丝;
3. 将芹菜、豆干丝、精盐、味精、香油拌匀,装盘即成。
食材明细:
豆腐干150克,芹菜100克,胡萝卜20克,盐2克,味精1克,花椒2克
拌豆干芹菜的做法步骤:
1. 将豆腐干切成5厘米长的细丝,用沸水烫一下捞出,投凉;
2. 将芹菜去根、叶,洗净,用刀身拍几下,使粗茎裂开,再斜刀切成3厘米长的段;
3. 锅内烧少许油,放入花椒粒炸出花椒油待用;
4. 芹菜段放入沸水锅内焯一下捞出投凉;
5. 将胡萝卜切成细丝也放入沸水锅内焯一下,捞出投凉;
6. 将豆腐干丝、芹菜段、胡萝卜丝放入大碗内,加精盐,味精,花椒油拌匀,装盘即可。
食材明细:
豆腐干150克,荠菜300克,黑芝麻50克,冬笋25克,胡萝卜25克,盐3克,味精2克,白砂糖2克,香油10克
拌豆干荠菜松的做法步骤:
1. 将荠菜择洗干净,放入沸水锅中烫至碧绿色,捞出放入凉水中过凉,捞出沥水,切成细末,放入盘中;
2. 将胡萝卜洗净煮熟;
3. 芝麻磨碎成末;
4. 将豆腐干、冬笋、熟胡萝卜切成细末,放入盘中;
5. 盘内撒上芝麻末,加入精盐、白糖、味精,淋上香油,拌匀即成。
小贴士:
黑芝麻:芝麻忌与鸡肉同食。
食材明细:
豆腐干250克,辣椒(红、尖、干)50克,青椒50克,酱油8克,白砂糖10克,醋15克,香油15克,大葱8克,大蒜(白皮)5克
青红椒拌豆干的做法步骤:
1. 青椒洗净切丝,放入滚水中氽烫,捞出,浸入凉开水内,待凉捞出;
2. 红辣椒洗净,去蒂切丝;
3. 大蒜去皮切末;
4. 豆干(豆腐干)洗净,放入滚水中煮熟,捞出切片;
5. 豆腐片装在碗中加酱油、白糖、陈醋和蒜末搅拌,再加入青、红辣椒丝拌匀;
6. 食用时淋上香油即可。
食材明细:
卤黑豆干2块,卤牛腱100公克,蒜末1小匙,葱2根,香菜2棵,酱油膏2大匙,糖1小匙,辣油1大匙,花椒粉1/2小匙
豆干拌牛肉丝的做法步骤:
1.卤豆干及卤牛腱切粗丝;葱切细丝;香菜切成约1公分小段备用。
2.将作法1的豆干丝及牛腱丝与蒜末、酱油膏、糖、辣油及花椒粉一起搅拌均匀,食用前放上葱丝及香菜即可。
食材明细:
猪肉(瘦)100克,豆腐干100克,白菜200克,香菜5克,盐3克,味精2克,酱油5克,醋5克,辣椒油3克,香油5克
双丝拌豆干的做法步骤:
1.洗净蒸熟的瘦肉,豆腐干切成丝;白菜取其心洗净切丝;香菜洗净切成段。
2.白菜丝放入盘内,再放上豆腐干丝、肉丝、香菜,浇上用调料兑好的汁即成。
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