食材品类非常的丰富，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,食材决定了美食文化的高度的深度，你平时对食材了解比较多吗？经过搜索整理，小编为你呈现“瘦身美食兰花茶泥蛋船”，希望对大家有所帮助。
食材明细：
熟鸡蛋适量，西兰花适量，土豆适量，胡萝卜适量，香干适量，香芹适量，绿茶粉适量，盐适量，花椒油适量，橄榄油适量，胡椒粉适量，水淀粉适量，葱姜蒜适量
瘦身美食兰花茶泥蛋船的做法步骤：
第1步鸡蛋煮熟，晾凉后剥皮，切掉三分之一，挖去蛋黄待用；西兰花掰成小块，用开水加盐 油焯熟捞出待用；
第2步土豆去皮冲洗，切成小丁放在小碗，盖保鲜膜放入微波炉中火5分钟，晾凉后放入保鲜袋中，用擀面杖压成泥将绿茶粉、盐、蛋黄、花椒油、橄榄油倒入土豆泥中搅拌均匀，可以放入微波炉小火2分钟；
第3步将土豆泥放入挤花袋中，挤入蛋白做成的船里；锅里放少许油，煸香香葱粒，姜末放胡萝卜粒香干粒香芹粒加少许鸡汤加胡椒粉、盐调味；
第4步用水淀粉勾芡，淋在蛋船上，西兰花围边。
小贴士：
用小西红柿、小樱桃、辣椒花摆盘，在大蛋糕店可以买到裱花袋和花头，裱花袋如果没有，可以用结实点的塑料袋代替，在塑料袋一个角剪个口子，装上裱花嘴就可以挤了。没有裱花嘴直接挤成圆柱形也可以的。
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洛神花茶（美容、瘦身）的做法
材料：
洛神花三颗，冰糖或蜂蜜因自己口味调节，
洛神花茶（美容、瘦身）的做法的做法步骤：
步骤1，用热水把洛神花泡上
步骤2，加入冰糖或蜂蜜
瘦身美容饮品―芦荟花茶饮
原料：芦荟半根，干玫瑰花10朵，干洛神花5朵，冰糖40g。
做法：
1，主要原料集合。
2，砂锅中，放入2000ml左右的水，放入冲洗掉杂质洛神花以及玫瑰花。中火煮开。
3，待花的色泽全部煮开溶于水中（大约5分钟左右），加入冰糖，继续焖3分钟至冰糖完全融化。
4，捞去花瓣，留花茶备用。
5，芦荟去皮后切丁。
6，将芦荟丁倒入到花茶水中，继续煮上3分钟即可。
7，晾凉后，连花茶带芦荟丁一起倒入干净的容器中，入冰箱冷藏4小时左右。
8，喝的时候，可以搭配柠檬片，味道更好。
小贴士：
1，芦荟去皮的过程比较麻烦，最好是带一次性手套，因为芦荟果肉有黏液非常滑腻，去皮的过程一定要小心。以免伤到手。当然了，如果你买芦荟的地方有人可以现场帮忙去皮，那还是让人家帮忙操作去皮的过程，那是最好不过的了。
2，芦荟吃起来没什么味道，或者说有人接受不了那种味道，所以一定要用其他好味遮盖芦荟本身的味道，这样吃起来就真的跟果冻一样好吃哦。
芦荟，又名油葱、象鼻草、罗帏花，为百合科多年生常绿草本植物。芦荟是集食用、药用、美容、观赏于一身的保健植物，在西方国家，把它誉为“天然美容师”。在古代药典里，对芦荟药理作用有了较深刻的论述。现代科学研究表明，芦荟含几十种对人体有用的有效成份：芦荟多糖、芦荟素、蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素、芦荟宁、芦荟苦素、芦荟皂甙等，对一些医院都束手无策的慢性病、疑难病常常有不可思议的功效，被人们荣称为“神奇植物”、“家庭药箱”。
西兰花鸡肉泥
食材明细：
主料：：西兰花50克，土豆80克，鸡肉100克，
辅料：：盐2克，温水适量，
西兰花鸡肉泥的做法步骤：
1.材料准备好
2.西兰花加入盐水里焯一下水
3.土豆去皮切丁
4.鸡肉切丁
5.鸡肉丁加入喔喔牛辅食机的蒸笼里
6.在加入西兰花
7.在把土豆加最上面一层然后盖上，按蒸煮功能，蒸15分钟
8.蒸好的把所有材料加入搅拌杯里
9.然后选择研磨功能
10.打好的
11.成品
12.美味
小贴士：
给小宝宝吃，最好不需要放其它任何调味料
蒸兰花蛋
食材明细：
鹌鹑蛋12个，西兰花12棵，红椒1只，香菜叶少许，花生油12克，盐10克，味精12克，湿生粉适量，清汤50克，麻油5克。
蒸兰花蛋的做法步骤：
1.用12个匙羹抹上油，把鹌鹑蛋入12个匙羹内。
2.西兰花用开水烫熟，红椒切棱形片，香菜摘叶。
3.蒸锅烧开水，把鹌鹑蛋放入，用小火蒸7分钟拿出，把蒸好的鹌鹑蛋摆入碟待用，锅内留油，加入清汤、盐、味精、用湿生粉打芡，淋入麻油即成。
#鸡蛋美食#菠萝船蛋炒饭
食材明细：
主料：：菠萝半个，凉米饭1碗，鸡蛋1个，
辅料：：西兰花几朵，胡萝卜1片，黑木耳3朵，玉米油适量，精盐适量，葱1段，
#鸡蛋美食#菠萝船蛋炒饭的做法步骤：
1.菠萝
2.横向对半切开，挖出果肉。。。
3.凉米饭
4.葱切葱花，胡萝卜、西蓝花、黑木耳切丁儿。。。
5.一个鸡蛋打散。。。
6.炒锅加热，放玉米油适量，油热倒入蛋液，小火快速炒两下。。。
7.倒入米饭翻炒。。。
8.用勺子的背部将米饭压匀。。。
9.加葱花，胡萝卜、西蓝花、黑木耳丁翻炒。。。
10.加盐适量翻炒。。。
11.装入菠萝船。。。
12.摆拍
13.近拍。。。
14.细节。。。
15.上桌。。。开吃啦~配上挖出的菠萝果肉榨的菠萝汁~完美！
16.鲜榨菠萝汁。。。
17.美图一下~民以食为天
小贴士：
我的炒饭小习惯:
1、鸡蛋液倒入锅里立即马上倒入米饭
2、用勺子而不是铲子，觉得勺子背可以将米饭很好地压匀
荠菜花茶香蛋
又到一年三月三，又到了吃荠菜花煮鸡蛋的时候了，今年提前煮了起来，与去年（做法请戳此处）相比，特意来了升级版的，所谓升级版就是先用荠菜花煮，然后再加点茶叶蛋的材料，小火炖煮半天。
荠菜花煮过的鸡蛋有股淡淡的清香味，蛋白呈淡淡的绿色，总体口味偏淡，如果，你觉得口味太淡了，不够味，那好，及像我一样，咱就再给它加点料吧，来个升级版的荠菜花鸡蛋，煮好的荠菜花茶叶蛋，比单纯的荠菜花蛋味道浓郁，比茶叶蛋多了淡淡的清香味，吃起来，更有春天的气息啦。
荠菜花茶香蛋
食材：鸡蛋、荠菜花、八角、茶叶、玫瑰花苞、香叶、草果、冰糖、桂皮、老抽、食盐。
荠菜花茶香蛋的做法
1、荠菜花扎成小把，窝放在煮锅的边上，让锅中间留出放蛋的空间。
2、鸡蛋冲洗干净，挨个摆入荠菜花中间，加入半锅水（不需要没过鸡蛋）。
3、大火烧开煮蛋，然后小火焖十分钟左右。
4、其它食材，用纱布包扎成一个煮料包（也可不包，直接放）。
5、将调料包放入煮锅中，煮好的鸡蛋取出挨个将皮敲碎，然后倒入老抽、加盐，继续中火烧1个小时。
6、取出荠菜花枝叶、继续小火焖1小时左右。
煮好的茶香蛋，浸泡在卤汁中，第二天吃味道才最好哦！
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用
土豆蛋泥
食材明细：
主料：：土豆1个，鸡蛋2个，
辅料：：姜少许，
配料：：油适量，盐适量，
土豆蛋泥的做法步骤：
1.材料图
2.土豆切丝，不用太细，自己把握吧，鸡蛋可以打碗里稍微打散也可自己敲锅里~
3.锅里加适量油烧热下姜爆香，朋友说不放姜没事的，我怕鸡蛋腥就加了点~
4.下土豆丝后马上倒入鸡蛋，一起翻炒，这样鸡蛋才不会一块一块的，才会香香的~
5.加入适量盐，继续翻炒，
6.感觉土豆差不多熟了，加入少许水焖一会，这是为了让土豆更粉糯~
7.收干水分，继续翻炒，想吃香一点的就炒干一点，焦黄焦黄的吃起来更香~就可以出锅啦~
8.~不知道怎么摆盘，味道真的不错~虽然第一次做，手忙脚乱的拍照，大家多多理解哈~
小贴士：
加入鸡蛋后翻炒是为了不让鸡蛋成一块一块的~也可以出锅前放盐，看自己习惯吧~不用放鸡精~
瘦身美食——豆包肉
食材明细：
主料：：豆腐皮两张，火腿肠一根，黄瓜一小段，胡萝卜一小段，榨菜一小包，肉适量，
辅料：：芹菜两根，韭菜四根，剁辣椒适量，
配料：：盐适量，香柚适量，植物油适量，
瘦身美食——豆包肉的做法步骤：
1.准备好所需食材豆腐皮两张。
2.胡萝卜一小段。
3.火腿肠一根。
4.黄瓜一小段。
5.吧所有食材切成条。
6.把它们防在豆腐皮上摆放整齐。
7.卷好后，用韭菜绑好。
8.绑好后，在豆腐皮上洒少许盐。准备
9.入蒸锅，开大火蒸八分钟左右。
10.我的蒸锅不够大，放两个蒸锅分别一起蒸的。
11.蒸好啦，看起来色香味俱全，给自己一个小小的鼓励。
小贴士：
1：加入豆皮里的食材，可以根据自己的需求随意加减的。
2：豆皮本身就是即食的，蒸的时间不需过久。
瘦身,解毒花茶( 洛神花)的做法
材料：
洛神花茶5个，开水500ml，蜂蜜5ml，，
瘦身,解毒花茶( 洛神花)的做法的做法步骤：
步骤1，将洛神花倒进开水煮2分钟
步骤2，等花茶冷却/温时加入蜂蜜即可。
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