1.瘦身苹果牛奶饮(1)
食材明细:
主料:苹果250g,牛奶200g
瘦身苹果牛奶饮的做法步骤:
时间:2分钟
烹饪时间:2分钟
苹果无论什么品种都可以,但一定要是新鲜的。牛奶无论用全脂还是脱脂的都可以,怕胖的MM就用脱脂的好了。将苹果洗净切块加入牛奶即可。
提示:苹果的膳食纤维含量很丰富,也含有大量的果胶,对于整肠及调整肠道菌丛生态大有帮助。肠胃好,只要饮食均衡,自然有良好的吸收,维持健康,自然就与医师绝缘了。
2.苹果饮
食材明细:
主料: 苹果 2个, 胡萝卜 30g, 橙汁 20ml,
调料: 长寿深山野蜜 适量, 水 10ml,
苹果饮的做法步骤:
1.准备食材:胡萝卜一根(我只用了半根,建议您减少到1/3根)
伏苹果2个,如果有苹果最好,因为富苹果水分少一些
2.所有材料切块放入料理机内,我又加了些蜂蜜和水
3.搅打成泥,倒入适量橙汁
4.再次搅打成泥
5.成品
3.排毒佳饮-----苹果牛奶汁
食材明细:
主料::苹果3个,
辅料::牛奶400毫升,
排毒佳饮-----苹果牛奶汁的做法步骤:
1.准备牛奶1盒,苹果3个
2.苹果切好,牛奶倒出
3.苹果放入机器内压榨出汁
4.将苹果汁与牛奶混合倒入杯中,即可饮用
小贴士:
提示:苹果可去皮也可不去,随个人喜好,,,此款果汁无须加水
4.苹果桔子饮
食材明细:
主料::苹果1个,桔子1个,
辅料::冷开水100ml,蜂蜜1茶匙,
苹果桔子饮的做法步骤:
1.准备1个苹果和1个桔子
2.桔子洗浄剥皮掰成小瓣,撕去白膜,苹果洗净削皮去籽,切成小块,一同放入加了水和蜂蜜的料理杯中
3.启动料理机,搅打1分钟
4.正好一杯的量
小贴士:
一个苹果加一个桔子打出来的量刚好够一人喝
5.红糖苹果饮
秋天的苹果最是多汁甜脆,可是冷冷的天气里面就是不想吃冰凉的水果。煮一锅香甜的苹果饮,保准让你喝完全身都暖暖的,而且苹果煮过以后所富含的果胶有助排便,还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效。加热后,苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。这类物质不仅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。
材料:
2个苹果,少许枸杞,若干红枣,
红糖苹果饮的做法步骤:
1,将红枣、枸杞洗净,苹果切块,加一勺红糖置于小锅内。
2,加入足量的水,大火煮开后转小火炖20分钟
3,关火静置,利用余温使所有材料的味道进一步释放,10分钟后即可享用
更新时间:2023/11/03