花生汤圆有营养吗

“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”食疗一直为国人所重视，从古至今，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？以下由小编为大家精心整理的“花生汤圆有营养吗”，在此提醒你收藏本页，以方便阅读！

正月十五我们会去吃汤圆，汤圆的品种有很多，花生汤圆就是其中的一种。根据不同人的口味，市面上才会出现各式各样的汤圆款式让人们进行挑选。用什么样的食材就会做出什么样的汤圆，例如花生汤圆一般都是由花生为主材料制作出来的。不管是什么汤圆它都属于面食类的食物。

由于选材的不一样，那么每种汤圆的营养价值肯定是各不相同的。共同的特点就是它们都是用面粉制作出来的，我们都知道吃面食是容易消化的，不过汤圆里添加了一些淀粉所以食用多的话是会产生食物的堆积，那么花生汤圆有哪些营养呢？

汤圆是宁波的着名小吃之一，也是中国的代表小吃之一，历史十分悠久。据传，汤圆起源于宋朝。当时各地兴起吃一种新奇食品，即用各种果饵做馅，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣。

甜馅汤圆本身已有甜味，所以汤不需要再加糖，以减少热量摄取;若是无馅小汤圆，汤可以用糖桂花、甜酒酿、花茶或者桂圆红枣汤、桂圆姜汤取代，后者可有补身祛寒的功效;煮咸汤圆时可放一些蔬菜，增加纤维素。

花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生中的微量元素 硒和另一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。

食用禁忌：对于体重超重或高脂血症、高血压、糖尿病的患者，都不宜过量摄取含大量油脂及糖分的汤圆;对于痛风病患者，高油脂的食物会影响尿酸的排泄，增加痛风病复发的可能。

上面介绍了花生汤圆的一些营养成分，我们知道花生种含有丰富的维生素K，这种含量有助于止血作用。对于一些贫血的人群来说，花生还有助增加这种营养。所以花生汤圆同样也是有花生的一些营养成分。了解食物的营养价值对于食用这种食物是关键之处。

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汤圆到底有营养吗？

北方人元宵节吃汤圆，小年也吃汤圆。而南方人过年吃汤圆。地域不同饮食习惯也不同，而不同的地域当然吃的汤圆的馅料也不一样。那么我们很好奇这个平时并不常吃的汤圆有没有营养呢，做汤圆的馅料又有什么讲究呢。是不是仅仅一个小小的汤圆也是同样的富含对我们人体有好处的营养物质呢？让我们来一起来了解一下。

汤圆本身就属于精粮，再加上糯米和馅料的原因，很多人吃汤圆往往会感到不易消化，所以吃汤圆时更需要注意搭配。

首先，不要和油腻的食品搭配：油腻的食品只会和汤圆一起给肠胃造成更大的负担。所以吃汤圆时，不仅主食应该减少，也应该适当调整饭菜的结构。

其次，可以搭配一些粗纤维、促进消化的食品，如芹菜、山楂、生萝卜等：粗纤维会促进肠胃的蠕动，减低因为吃元宵造成胃部不适的可能性，还有利于促进油脂的消化吸收。

最后，汤圆汤也不要舍弃：这不仅仅是因为传统习惯，更重要的是汤圆汤中也含有人体需要的营养物质。在糯米中含有很多水溶性维生素，如维生素B1、B2等。这些维生素能促进体内乙酰胆碱的合成，有助于维持正常胃肠道功能。目前都市人的营养结构使得维生素B缺乏的情况增多，而糯米中的维生素B在煮元宵的过程中大概有一半会留在汤里，所以喝汤圆汤也是能促进消化的一个好习惯。《本草逢原》也说，糯米若做粘饼，性难运化，病人莫食。因此中医主张老人、小孩、大病初愈者，元宵少吃为佳。

用糯米做的汤圆虽然是属于精粮，但是也不是可以多吃的。因为其不好消化，会给肠胃带来较大负担，虽然富含人体需要的营养物质，但也不要多吃。大病初愈的人也不要多吃汤圆。食物的营养与多少并没有联系，一定要对身体好的才是好的。

果丹皮有营养吗

“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着历史的发展，一些食疗方法已被科学所证明。你是如何看待健康食疗的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈上果丹皮有营养吗，欢迎你收藏本站，并关注网站更新！

说到果丹皮，大家一定都不陌生，果丹皮是一种很受大家喜欢的食品，是用山楂制成的卷，味道酸甜可口，有助于消化。其实果丹皮不仅好吃，而且非常有营养，其含有多种维生素、山楂酸、苹果酸、柠檬酸、酒石酸，此外还含有蛋白质、脂肪、糖类、内酯以及钙、磷、铁等物质。

果丹皮中所含有的解脂酶能很好地促进脂肪的消化，促进胃液的分泌并且可以增加胃中的内酶素。在中医看来，果丹皮具有活血化瘀、收敛止痢等作用，主要对饮食积滞、血瘀闭经等病症有很好的疗效。由于果丹皮中含有黄酮类和山萜类等药物成分，可以显著的扩张血管。

对血压有很好地控制作用，由于有很好的扩张血管的作用，所以可以有效地降低血液黏稠度，改善微循环。还可以调节血脂及胆固醇的含量。经常吃果丹皮对人体心脏也有很大好处可以有效地抵抗心律不齐，增强心肌。果丹皮还有活血祛瘀，促进人体气血运行的神奇功效。

由于果丹皮味道酸甜，可以起到很好的开胃效果，对于天气炎热的夏天，食欲不佳有很好的作用，患有儿童缺铁性贫血者可以多吃一些果丹皮，这样可以起到补铁补血的作用。但是由于果丹皮中糖的含量过高，所以对于糖尿病患者，最好是少吃或者不吃果丹皮或者其他山楂制品。

对于儿童来说，由于岁数小很容易吃果丹皮上瘾，这样对他们牙齿的发育很有害，尤其是对于正在处于牙齿更替时期的孩子，危害就更大了，而且，儿童要是食用果丹皮太多就会导致没有饥饿感，这样会严重影响孩子正常的进食，长期这样下去，就会导致出现营养不良和贫血。

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