有关3岁儿童菜谱

食材明细：

主料：：米饭一碗，胡萝卜一段，牛肉80克，黄瓜一段，嫩玉米粒80克，

辅料：：鸡蛋一个，番茄酱适量，

配料：：葱适量，姜适量，蒜末适量，盐适量，蚝油适量，香油少许，生粉少许，鸡蛋清少许，花生油适量，

儿童创意菜谱----花朵炒饭的做法步骤：

1.准备好原材料

2.牛肉、胡萝卜、黄瓜分别切成小丁

3.牛肉里加入少许鸡蛋清、生粉、香油，拌匀

4.锅里放水，放入胡萝卜丁和嫩玉米粒，水开后再煮两分钟捞起

5.鸡蛋打散，放入少许盐，待用

6.锅内放入花生油，八成热爆香葱姜蒜末

7.放入牛肉爆炒

8.放入嫩玉米粒和胡萝卜丁，继续翻炒

9.加入黄瓜丁翻炒

10.放入适量盐、蚝油，翻炒均匀

11.加入米饭混合均匀

12.扣成花朵饭团

13.锅里放少许油，煎出鸡蛋皮

14.鸡蛋皮放入花朵中间

15.装点上番茄酱

16.美味又漂亮的花朵炒饭上桌了

小贴士：

一：鸡蛋皮最好用不粘锅煎，不粘锅更好操作；



二：煎蛋皮的过程中先把扣好的饭团放入锅里保温，千万不要吃凉的炒饭。

有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"儿童营养菜谱是什么"，希望您喜欢！

其实现在的儿童在饮食方面需要特别的注意的，尤其是一些比较小的宝宝来说的，首先就要吃一些比较容易消化的，而且有兴趣的食物的，那么下面我们就一起来了解一下儿童营养食谱。

饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。

1、鱼子酱花瓣饭团 食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加适量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。

2、黑椒土豆南瓜腊肠饭 食材：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过它们。小火炖

以上这篇文章就为大家详细介绍了一些儿童营养食谱，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，父母就需要多调节一些这样的饮食习惯的，这样的话才可以让自己的儿童爱吃的。

食材明细：

主料：：猪肉200克，

辅料：：黄瓜一段，鸡蛋一个，枸杞六粒，

配料：：葱末适量，姜末适量，蒜末适量，蚝油适量，盐适量，生抽少许，香油适量，黑胡椒少许，生粉少许，

儿童创意菜谱---花朵肉末的做法步骤：

1.猪肉剁成肉末，为了好吃，还是手工多哟，我连同肉皮一起剁的，口感很不错

2.肉末装入容器里，打入一个鸡蛋

3.加入适量葱姜蒜末、盐、香油、蚝油、少许生抽、胡椒粉、生粉

4.朝一个方向使劲搅拌，搅拌上劲

5.肉末装入盘中，摆成花朵形状

6.装点上枸杞

7.放入锅中蒸熟，大约30分钟

8.黄瓜用小刀切成如图的叶子状

9.肉末蒸好，装点上叶子，上桌了

小贴士：

一：猪肉选择三分肥七分瘦的比较好吃；



二：猪肉用手工剁出来的口感更好。

对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"三岁儿童营养食谱是什么"，请您翻阅！

三岁的儿童是需要营养来发育的，那么我们如果想让我们的宝宝长得快，发育的健康，那么家长就要先从宝宝的饮食上面下手，三岁儿童营养食谱是必不可少的，我们家长可以按照食谱来给我们的三岁宝宝进行喂养，这样我们的宝宝才可以更加健康快乐的成长哦。

可以将一些肉炖得烂一些（看孩子喜欢炖肉放酱油的，还是白炖的，但一定要有咸淡味的），孩子吃米饭时，将炖烂的肉同米饭一起用勺喂孩子。我女儿小的时候，也吃饭不好，经常是追着喂，有时候是趁着她玩东西的时候喂，一会一碗饭菜就都进肚了。没有办法她不是自主吃饭的孩子，也怕她营养不够，现在已经10岁了，吃饭早就没问题了，巨爱吃肉，炒菜里的肉在她看来都不叫肉。

鱼主要刺比较多，可以买些刺少的，如带鱼、平鱼等（我老公是海边的人，爱吃海鱼，我也觉得海鱼比河鱼好吃），你可以试试。或者用鱼头炖豆腐也很好吃呀，再放些白菜也不错。

南瓜番茄沙拉

原料：甜南瓜1大匙、番茄1个、酸奶2大匙

做法：南瓜蒸熟，剜出肉并捣碎；番茄去皮瓤，切小块；将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起，加入酸奶即可。

：白玉金银汤

材料：清汤70毫升、香菇丝1/3朵、豆腐25克、小鸡丁块15克、花椰菜10克、蛋汁1/4个。

做法：清汤煮开，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟；豆腐切丁，倒入鸡汤中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状；汤熟后倒入花椰菜，淋上蛋汁，熄火；盖上锅盖闷至蛋熟即可。

菠菜小银鱼面

材料：面条1小碗、菠菜1把、鸡蛋1个、小银鱼适量做法：面条和菠菜切段（长度约2～3厘米）；将面条段、菠菜段和小银鱼一起放入锅中，加水用同中火煮沸；鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮5分钟至面条变烂即可。

以上都是关于我们三岁儿童营养食谱哦，我们家长可以记下来，然后学习着给我们宝宝做美食吃哦，只有这样我们才可以让我们的宝宝吃到美味又健康的美食哦，家长们一定要学习一下哦，对我们的宝宝健康成长是非常的有利无害的哦。

有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"儿童营养菜谱大全有哪些"，希望您喜欢！

儿童每天食物选择，都是不能随意进行，家长要选择适合孩子的食物，这样对孩子各方面成长不会有损害，而且这样的做法也避免孩子有其他问题出现，儿童营养菜谱大全中，对儿童营养菜有一些介绍，使得儿童在饮食上，都是可以知道该选择什么样，吃的时候对身体不会有损伤。

儿童营养菜谱大全：

1、鱼子酱花瓣饭团 食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加适量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。

2、黑椒土豆南瓜腊肠饭 食材：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过它们。小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。

在对儿童营养菜谱大全中，对儿童营养菜谱认识后，制作儿童营养菜的时候，完全是可以根据以上方法进行的，不过要注意的是，在对儿童营养菜吃的时候，要让孩子适量选择，适量的吃利于身体营养吸收，使得儿童成长能够快速进行。