儿童菜谱

食材明细：

主料：：咖喱块100g，

辅料：：肉200g，洋葱300g，胡萝卜100g，马铃薯200g，水750ml，

配料：：油少量，

家常咖喱饭，超简单做法，初学做菜者菜谱的做法步骤：

1.当然是要先把饭做上了，等咖喱做好了没有饭，那就囧了

2.把配料菜都洗净去皮

3.洋葱切丝，胡萝卜，马铃薯按顺序切块，马铃薯切完后先泡水里，防止变黑

4.准备一干净的锅，锅热后，加入少量油，油烧热后转中火

5.加入肉片，要用中火哦，不要爆炒，炒到肉的红色都没有了就可以了

6.然后，加入洋葱，胡萝卜，马铃薯小炒到出香味，同样也是用中火哦

7.开大火，加入750ML水，煮到开，去掉水面上的沫沫，然后盖上锅盖，转小火煮20分钟（夏天一般15分钟就差不多了），看个人喜好，喜欢吃软一点的朋友就多煮一会儿，喜欢吃脆一点的就减少煮的时间

8.加入咖喱块半盒100克。我用的是朋友从国外带回的咖喱块，味道很浓香，用的是微辣的。一般的话在大型超市里也能买到这样的咖喱块。辣味的程度可以自己选择哦

9.咖喱块入锅后，要转小火，一直搅到咖喱块化掉

10.咖喱块全化了后，要再煮一小会，差不多2分钟左右吧，让材料充值都入味，这个过程要一直搅拌，否则会粘锅哦

11.差不多咖喱做好的同时，饭也好了，装盘吧。家里忘记买绿色的菜的，再加上点绿色的菜，比如西兰花，香菜之类的点缀一下的话，看上去会更诱人。再加上一点泡菜，会更好吃。今天家里没有了，就没有上照了

小贴士：

上面的量适合3-4人吃，虽然花的时间有点多，不过咖喱存放的时间蛮久的，一般我家都错一锅，吃不完放冰箱，再吃的时候用微波炉转一下就行了。适合没有时间做饭的懒人吃。

食材明细：

主料：：酸奶2袋，巧克力酱适量，

辅料：：葡萄干适量，

巧克力夹心雪糕（蒙牛随便雪糕）家常做法，巨简单，想不会都难！的做法步骤：

1.雪糕模具中，插入雪糕棒，倒入适量的酸奶（模具容量的一半即可）撒上适量的葡萄干（不喜欢吃的话也可以不放）。

2.倒入适量的巧克力酱，用吸管均匀划开。

3.再倒入酸奶，与模具容量持平即可。

4.再倒入一层巧克力酱，均匀划开（不喜欢吃巧克力的可以放一层或者不放）。

5.盖上模具盖子，放冰箱冷冻2-3小时，至雪糕凝固就可以了。

小贴士：

配料都可以更换，做法都差不多，大家可以根据自己的口味喜好制作哦！

有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"儿童营养菜谱大全有哪些"，希望您喜欢！

儿童每天食物选择，都是不能随意进行，家长要选择适合孩子的食物，这样对孩子各方面成长不会有损害，而且这样的做法也避免孩子有其他问题出现，儿童营养菜谱大全中，对儿童营养菜有一些介绍，使得儿童在饮食上，都是可以知道该选择什么样，吃的时候对身体不会有损伤。

儿童营养菜谱大全：

1、鱼子酱花瓣饭团 食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加适量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。

2、黑椒土豆南瓜腊肠饭 食材：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过它们。小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。

在对儿童营养菜谱大全中，对儿童营养菜谱认识后，制作儿童营养菜的时候，完全是可以根据以上方法进行的，不过要注意的是，在对儿童营养菜吃的时候，要让孩子适量选择，适量的吃利于身体营养吸收，使得儿童成长能够快速进行。

这道菜，鸡肝香而不腥，颜色好看增进食欲，特别是儿童补锌补钙的最佳菜谱。

材料：

鸡肝8个，红萝卜半个，小圆白菜半个，蒜，姜丝，葱段适量，料酒适量，酱油一汤匙，耗油一汤匙，花生油适量，八角粉一小勺，盐少量，鸡精一小勺，，

儿童菜谱——红白鸡肝丁的做法的做法步骤：

步骤1，鸡肝洗净，去膜去筋，切丁，洗三遍，泡水里10分钟。

步骤2，利用肝泡水的时间，把红萝卜和圆白菜洗净切丁，用量比例是红萝卜切一小碗，圆白菜就切够两小碗，也就是1:2。

步骤3，锅里放清水烧开，放一大勺料酒，把肝丁煮1分钟后捞起沥干水备用。

步骤4，热锅放油，放姜丝，葱段，蒜碎爆香，再放红萝卜丁炒7成熟。

步骤5，接着倒入鸡肝，放料酒炒一分钟后放酱油，八角粉，再炒片刻

步骤6，最后放圆白菜炒熟,放盐，鸡精，耗油，炒均匀出锅。

步骤7，香喷喷，没腥味的鸡肝新鲜出炉啦。

食材明细：

主料：：牛肉适量，鸡蛋一到二，

辅料：：椒盐适量，白胡椒适量，番茄酱适量，黑胡椒适量，孜然适量，

儿童牛排的做法步骤：

1.放少许油，把牛肉放上去

2.大火到小火时间约为六分钟左右

3.煎鸡蛋时，等油熟一半的时候放入鸡蛋可许