儿童营养菜谱

有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"儿童营养菜谱大全有哪些"，希望您喜欢！

儿童每天食物选择，都是不能随意进行，家长要选择适合孩子的食物，这样对孩子各方面成长不会有损害，而且这样的做法也避免孩子有其他问题出现，儿童营养菜谱大全中，对儿童营养菜有一些介绍，使得儿童在饮食上，都是可以知道该选择什么样，吃的时候对身体不会有损伤。

儿童营养菜谱大全：

1、鱼子酱花瓣饭团 食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加适量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。

2、黑椒土豆南瓜腊肠饭 食材：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过它们。小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。

在对儿童营养菜谱大全中，对儿童营养菜谱认识后，制作儿童营养菜的时候，完全是可以根据以上方法进行的，不过要注意的是，在对儿童营养菜吃的时候，要让孩子适量选择，适量的吃利于身体营养吸收，使得儿童成长能够快速进行。

食材明细：

主料：大虾4个，馄饨皮适量

辅料：葱碎适量，盐适量，香油适量

儿童营养馄饨的做法步骤：

1，将大虾解冻洗干净。

2，大虾去皮、去虾线洗净去水份。

3，将虾仁挤出水份。

4，用刀将虾仁压扁。

5，用刀背将虾肉剁成泥状。

6，将鲜葱叶切细末。

7，虾泥中加入葱碎、盐、香油。

8，将馅料搅拌均匀。

9，买的馄饨皮、准备一小碟水、馅料。

10，拿一个馄饨皮打上适量馅料(放在手在没法拍照)。

11，像这样合的点抹点水。

12，双手拿两个角往里收(粘点水合拢)，即包成馄饨。

13，逐个包好的馄饨。

14，锅中水烧开，加入少许盐、香油、下入馄饨煮一下再放入胡萝卜丝再煮2分钟即可(比煮饺子时间短)

15，馄成品出锅，撒入一点葱碎点缀，一碗鲜香营养的馄饨端上餐桌。

16，给儿童做的营养虾仁馄饨，看着孩子吃得好香，竟一个也没剩。

食材明细：

主料：：鸡柳适量，意大利面适量，虾仁适量，豌豆适量，玉米粒适量，胡萝卜适量，圆葱适量，

辅料：：猕猴桃适量，沙拉酱适量，

儿童营养意面的做法步骤：

5.摆盘。

食材明细：

主料：：米饭一碗，胡萝卜一段，牛肉80克，黄瓜一段，嫩玉米粒80克，

辅料：：鸡蛋一个，番茄酱适量，

配料：：葱适量，姜适量，蒜末适量，盐适量，蚝油适量，香油少许，生粉少许，鸡蛋清少许，花生油适量，

儿童创意菜谱----花朵炒饭的做法步骤：

1.准备好原材料

2.牛肉、胡萝卜、黄瓜分别切成小丁

3.牛肉里加入少许鸡蛋清、生粉、香油，拌匀

4.锅里放水，放入胡萝卜丁和嫩玉米粒，水开后再煮两分钟捞起

5.鸡蛋打散，放入少许盐，待用

6.锅内放入花生油，八成热爆香葱姜蒜末

7.放入牛肉爆炒

8.放入嫩玉米粒和胡萝卜丁，继续翻炒

9.加入黄瓜丁翻炒

10.放入适量盐、蚝油，翻炒均匀

11.加入米饭混合均匀

12.扣成花朵饭团

13.锅里放少许油，煎出鸡蛋皮

14.鸡蛋皮放入花朵中间

15.装点上番茄酱

16.美味又漂亮的花朵炒饭上桌了

小贴士：

一：鸡蛋皮最好用不粘锅煎，不粘锅更好操作；



二：煎蛋皮的过程中先把扣好的饭团放入锅里保温，千万不要吃凉的炒饭。

食材明细：

主料：：蔬菜汁适量，面条适量，蛋黄适量，

辅料：：精盐适量，食用油适量，鸡精适量，

儿童营养面的做法步骤：

1.面条放进锅里煮熟捞出过冷水待用。

2.蔬菜汁1碗，面条适量，蛋黄1个。

3.汤锅里倒进鲜蔬菜汁烧开，倒进煮好的面条，加盐烧开。

4.调入鸡精，食用油。

5.出锅装碗中，将备好的蛋黄拧碎放进面里即成。