酸奶布丁

食材明细：

主料：：自制酸奶300ml，吉利丁3块，白糖适量，

辅料：：牛奶适量，蜂蜜适量，

酸奶蜂蜜布丁的做法步骤：

2.倒一点牛奶加热融化白糖。

3.吉利丁片冷水泡软

4.加到牛奶里搅拌均匀。不然会黏底。

5.酸奶等牛奶放凉了再倒进去。搅拌均匀，

6.倒入模具。冷藏一晚。

7.多了一碗。你们也可倒保鲜盒。

8.隔天凝固。热水泡下底。即可脱膜。

9.浇上蜂蜜。

小贴士：

你们也可以浇上果酱什么的。味道随你们选了。跟平常吃酸奶一样。只不过加入了糖和吉利丁片而已。是不是很简单？！

果酱酸奶布丁，一款简单的春季冷藏式冰品，爱酸奶的人儿肯定爱不释口！方子中，我特意放了少许当季非常好买到的鲜果，草莓和蓝莓，你也可以根据自己的喜好替换成芒果，桑葚等等，它有布丁的Q弹感，有酸奶的润滑，也有鲜果的香甜，想想都觉得美妙！

材料：

主料：牛奶适量，酸奶适量，猪肉适量，竹笋适量，

辅料：果酱蓝莓适量，吉利丁片适量，荷兰豆适量，味精适量，辣椒油适量，食盐适量，调和油适量，黄豆酱适量，

果酱酸奶布丁的做法步骤：

1. 准备原料，草莓洗净切丁备用，吉利丁片凉水泡软

2. 牛奶煮至即将沸腾状态，放置5分钟，加入泡软的吉利丁片（凉水浸泡吉利丁片去除腥味）慢慢搅拌使其融合

3. 加入酸奶，搅拌

4. 加入果酱，搅拌（若果酱较为浓稠可提前捣碎）

5. 搅拌好的果酱酸牛奶混合液

6. 切碎的鲜果铺在杯底

7. 分次将果酱酸牛奶装进杯中，冷藏至凝固即可

8. 少许薄荷叶，蓝莓做装饰

食材明细：

主料：：白糖15克，玉米淀粉10克，酸奶100克，鸡蛋2个，

辅料：：吐司4片，

酸奶布丁吐司的做法步骤：

1.准2、碗中打入一个全蛋和一个蛋白，把蛋黄留起来备好食材。

2.碗中打入一个全蛋和一个蛋白，把蛋黄留起来

3.加入玉米淀粉

4.加入酸奶

5.加入白糖

6.搅拌均匀

7.吐司片铺在烤盘上，用勺子压实

8.倒入奶糊

9.把蛋黄打散后淋在上面，画出花纹

10.200度烤20分钟左右。

不论是瘦的还是胖的，减肥永远是女人想做的，即使不减肥的，最起码也不想增肥，

我虽然身材苗条，但很爱美食的我，也怕吃多了易发福。所以不耽误吃美食又不发胖

的食物永远是我追求的，就像这款布丁。

原料主要是酸奶和牛奶，因为女儿也要吃，这次我放了一勺蓝莓果酱，平时我自己吃的时候，

只放新鲜的蓝莓，不放糖，一点点的甜味是凭着酸奶本身的一点甜度，非常健康，

即使正在减肥中的你，也可以大吃特吃而不会发胖。酸酸的味道中透着一股奶香，

味道很棒，劝你有机会试试哦~~

制作简单、健康、好吃、吃了又不发胖的美食永远是我的追求~

将布丁放进美丽的杯子中，吃的时候更有感觉，当下午茶或餐后甜点都不错~

4小杯的量

减肥中的你也可大吃特吃的健康布丁-蓝莓酸奶布丁

原料：酸奶2小盒、牛奶100ml、糖10g（可不放）、吉利丁片1片、蓝莓果酱1小勺（可不放）、新鲜蓝莓适量

蓝莓酸奶布丁的做法

如果不加蓝莓果酱，可以将新鲜蓝莓果打碎加进去

酸奶可以用原味的，如果想味道更浓厚，可以用蓝莓酸奶

网站小提示

西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用，有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。

草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效

夏天，冰棍、雪糕、冷饮都是少不了的，甚至说每天都需要来点才能给心情降降温，从而不那么烦燥。市场上的冷饮品种花样繁多，让人吃了一个还想另一个，可是最近几年大部分的零食都自己做之后，一吃外面的东西总觉得一股香精的味道，无论如何都让人爱不起来。更何况那些不安全因素，也常常在电视上被曝光，所以有时间的情况下，还是自己做最安全。

其实，自己做美食的过程也是一种享受，看着各种不同的原料经过加工，最后组合在一起，变成了不同形状与味道的美食，诱惑的不仅仅是味蕾，饱含的是对家人的爱与责任。

一份芒果酸奶布丁，做法非常简单，原料也简单得只有三种，如果没有吉利丁片或者鱼胶粉，那么你可以将混和溶液直接放到冰箱里冷冻，出来的便是一份美味的冰棍。如果没有料理机，直接将芒果切碎，或者切丁，照样可以冷冻或者冷藏，吃到大颗果粒的感觉更美好。

其实，只是感慨生活中的创意无处不在，我们缺少的只是一双发现的眼睛。

芒果酸奶布丁

原料：芒果、酸奶、吉利丁片

芒果酸奶布丁的做法

1.芒果削皮，切下果肉，放到料理机中打成泥。

2.芒果泥中放入酸泥，搅拌均匀。

3.吉利丁片用凉水泡软，拿出来放到容器中，隔水融化。

4.将吉利丁液倒入芒果溶液中搅拌均匀。

5.将混和液体倒入模具中，放到冰箱冷藏三四个小时，脱模开吃。

网站小提示

西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用，有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。

草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效