皮蛋瘦肉薏米粥

食材明细：

里脊肉300g，红米100g，皮蛋2个，清水1500ml，鸡粉适量，胡椒粉适量，麻油适量，鸡蛋1个，香葱适量

皮蛋瘦肉红米粥的做法步骤：

第1步食材：里脊肉、红米和皮蛋。里脊肉择洗干净，剁成肉酱。

第2步加入适量的清水拌匀。香葱择洗干净，切粒；鸡蛋磕入碗中，待用。

第3步红米择洗干净。将洗净的红米倒入砂锅中，倒入清水。

第4步盖锅盖，旺火煮滚，转文火煮至米粒粘稠。揭盖，放入肉酱。

第5步放入皮蛋粒。倒入蛋液，快速拌匀。

第6步放入适量的鸡粉。倒入适量的麻油。

第7步撒上适量的胡椒粉，拌匀。熄火盛出。

最适合嗜肉族的一碗减肥粥--营养减肥两不误

材料：

糙米，皮蛋，瘦肉，胡萝卜，盐适量，葱适量，

皮蛋瘦肉糙米粥的做法的做法步骤：

步骤1，糙米洗净，可以前一天晚上泡，放水煮上。葱切葱花，皮蛋切小粒。

步骤2，糙米粥煮好。

步骤3，锅中放少许油，将肉末放入炒至变色。

步骤4，放入皮蛋拌炒。

步骤5，倒入煮好的糙米粥，煮上5-10分钟。

步骤6，放少许盐调味儿即可。

食材明细：

薏米500克，粳米100克

薏米粥的做法步骤：

1. 将薏米洗净，研成细粉；

2. 将粳米洗净，放入铝锅内，加水适量，置武火上烧沸；

3. 改用文火熬煮至熟；

4. 加入薏米粉末烧沸即成。

小贴士：

1. 健脾利湿，清热排脓，除痹缓急；2. 治疗脾虚腹泻、肌肉酸痛、关节疼痛、水肿、白带、肺痈疡等；3. 身体虚弱者慎用。粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

食材明细：

主料：：薏米适量，红薯适量，

辅料：：纯净水适量，

红薯薏米粥的做法步骤：

1.先取适量薏米，红薯也削皮洗净切块备用。

2.薏米用清水洗净后直接倒入电炖锅内，如果想尽快食用，提前可以将薏米用清水浸泡两到三个小时。我每次都是上班前开始炖，下班回来就可以喝上了。

3.将红薯块倒入电炖锅中。

4.加入适量的纯净水，这样粥的口感会更好。

5.盖上锅盖，插上电源，我选择的”高“档位，安心的上班去吧！

6.大概三到四个小时，薏米红薯粥就熬好了。

食材明细：

主料：大米适量

辅料：皮蛋适量，干虾仁适量，植物油一勺

皮蛋虾仁米粥的做法步骤：

1，准备好做粥的食材。

2，干虾仁需要泡洗干净，这样会减轻咸味。

3，皮蛋需要先剥去皮，然后切成小块，可以按照个人的喜好来做。

4，淘洗干净的米加适量的水，开大火煮粥。注意溢锅哈。

5，大米粥煮10分钟左右米粒伸展开了，放虾仁一起煮。

6，干虾仁煮软了。大米粥也基本熟了，汤黏稠了。

7，加皮蛋一起煮粥5分钟左右，粥已经入味了，加一勺植物油混合一下，粥就OK了。不用放盐虾仁是咸味的。

8，分享

小贴士：

1，用东北大米煮粥比较黏稠口感很好。
2，喜欢吃肉的可以用瘦肉，用虾仁口感比较清淡