蜜奶感冒茶

食材明细：

金银花3公克，甘草3公克，葛根片4公克，连翘2公克，桔梗3公克，海浮石2公克，灵芝片4公克，北杏仁4公克，土茯苓4公克，桑枝片4公克，荆芥3公克，紫苏叶3公克，水3000㏄

广东感冒茶的做法步骤：

1.将所有的材料洗净后，以冷水浸泡约10分钟后，取出沥干水份，备用。

2.取一陶壶，将作法1的所有材料放入陶壶中，加入水3000㏄以小火煮约30分钟。

3.将作法2的汤汁过滤即可饮用。

食材明细：

板蓝根30公克，大青叶30公克，白菊花10公克，金银花10公克，水2000㏄

感冒预防茶的做法步骤：

1.取一干净碗盆，将所有材料放入盆中后用冷水（份量外）泡洗两次，并沥干水份备用。

2.取一干净陶壶，将作法1的所有材料放入壶中备用。

3.再于作法2中加入水2000㏄后熬煮，待煮至沸腾后转小火熬煮约20分钟。

4.将作法3的汤汁过滤后即可饮用。

食材明细：

蜂蜜20公克，生姜20公克，凉开水100㏄

蜜姜感冒饮的做法步骤：

1.生姜洗净后去皮，磨成泥备用。

2.取一茶杯，将作法1的姜泥放入茶杯中，再倒入冷开水搅拌均匀。

3.将作法2过滤后，将蜂蜜加入杯中调和均匀即可饮用。

食材明细：

主料：：熟番薯一个，酸奶一盒，

辅料：：蜂蜜一勺，黑芝麻适量，

奶蜜番薯的做法步骤：

1.番薯煮熟后剥去皮备用

2.去了皮的番薯用勺捣碎，放入搅拌盒小号杯

3.加入一小汤勺的蜂蜜

4.倒入酸奶后，选十字型刀座，盖紧小号杯

5.装入搅拌机的底座，开机大约20秒一次，三次。

6.见搅拌均匀了，即可倒出装入餐具

小贴士：

1，番薯一定要蒸熟煮透。一是因为其中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化；二是番薯中的「气化酶」不经高温破坏，吃后会产生不适感。

2，酸奶也可以用牛奶代替。

3，蜂蜜用量根据个人喜好增减。

食材明细：

主料：：柠檬三个，蜂蜜250克，

辅料：：盐适量，

柠檬蜜茶的做法步骤：

1.原料图，空瓶子要干净，无油无水

2.用食盐搓洗柠檬表皮，这是杀菌的过程

3.将柠檬切薄片

4.一片柠檬铺一层蜂蜜

5.弄好之后放入冰箱，经过一天的腌制可以食用