1.焖煎豆腐
食材明细:
豆腐(北)350克,酱油30克,味精2克,盐2克,香油75克,豆瓣辣酱25克,大蒜(白皮)100克,大葱5克,姜5克
焖煎豆腐的做法步骤:
1. 豆腐切成方形小片;大蒜切成片;
2. 锅用旺火烧热,放香油,将豆腐片煎成两面黄,然后加姜末、辣豆瓣酱、酱油、盐、味精、高汤和大蒜片,改用小火焖煮,至豆腐片透出香味,撒上葱花即可。
2.油焖煎豆腐的做法
油焖煎豆腐的做法
主料:豆腐250克
配料:花生油适量、精盐适量、姜六片、蒜四瓣、老抽半小勺、豆瓣酱一勺、大蒜/葱花一根
油焖煎豆腐的做法步骤:
1.豆腐尽量选老点的豆腐,冬天我都是晚上切片沥水,第二天早上煎
2.开中火,锅内倒入适量油,放入豆腐片
3.再撒上适量的盐,用木铲把盐推开,使每一块豆腐都能均匀粘上盐
4.再用木铲把大的豆腐块对半切开
5.煎制底部金黄时,翻面再煎。豆腐很吸油,煎制过程中适当添加油
6.煎制时把生姜,蒜瓣切成沫,大蒜切小段
7.煎好后盛起豆腐,锅内放入少量油,开小火放入一半的姜蒜沫煸炒至干香
8.倒入豆腐块翻炒
9.倒入少量老抽再翻炒均匀
10.倒入半碗开水
11.大火煮开后,放入剩下的姜蒜沫,一勺豆瓣酱
12.转小火焖至汤汁快收干时,放入蒜段翻炒均匀即可出锅
油焖煎豆腐的做法小贴士:
1、尽量选用水份少的老豆腐,如果豆腐比较嫩,就多点时间沥水。
2、在煎豆腐时撒盐,豆腐会更容易入味。焖煮煎豆腐时就不能再放盐了,焖煮也是让豆腐更入味,两面煎的金黄,焖煮时间再长豆腐块也不会散.
3、豆腐营养极高,每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量。主治宽中益气,调和脾胃,消除胀满,通大肠浊气,清热散血。
3.煎海鱼焖豆腐
食材明细:
主料::海鱼1条,
辅料::豆腐1合,芹菜适量,葱花适量,姜适量,
配料::橄榄油适量,生抽适量,白糖适量,盐适量,胡椒粉适量,
煎海鱼焖豆腐的做法步骤:
1.烧热锅倒入适量橄榄油,将提前腌好的海鱼放入。
2.煎至两边金黄色,放入姜。
3.然后放入切成小块的豆腐。
4.略煎片刻加入少许生抽、盐、糖、胡椒粉。
5.再加入适量开水大火煮沸约数分钟。
6.放入芹菜继续盖上锅盖焖片刻。
7.焖至豆腐入味打开锅盖。
8.放入葱花即可。
4.家常煎焖豆腐
很下饭的一道家常豆腐菜,步骤简单,也非常健康和有营养。
材料:
适量嫩豆腐,
家常煎焖豆腐的做法步骤:
1,热锅下油,倒入豆腐,此时火量调小,豆腐不要翻动,煎片刻
2,轻轻翻动部分豆腐,可以看到贴锅的一面已有金黄色
3,继续煎3-5分钟,等待大部分豆腐都有金黄色的一面后,再进行翻转。
4,两面都有金黄色后,加盖焖煮片刻
5,揭盖,撒盐
6,一道简单又美味的家常煎焖豆腐就做好啦
更新时间:2023/11/04