莲藕栗子甜汤

食材明细：

木瓜适量，栗子适量，莲藕适量，葡萄干适量，冰糖适量

木瓜莲藕栗子甜汤的做法步骤：

第1步栗子去壳去膜后备用。莲藕去皮切薄片。

第2步沙锅内放入栗子和莲藕，加水，大火开后转小火煮一个小时。放入冰糖、葡萄干和木瓜，等冰糖融化即可关火食用。

食材明细：

材料Ａ：莲藕，1又1/2斤，栗子，20个，材料Ｂ：葡萄干，1/3杯，糖，1/3杯，水，6～8杯。

栗子莲藕汤的做法步骤：

(1)将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。

(2)将材料Ａ与水一起放到内锅，放到炉火上加热至沸后，改中火煮15分钟，加盖后熄火，内锅再放入焖烧锅焖约3～4小时即可取出。

(3)取出后放入葡萄干及糖，搅拌均匀使糖溶解后，即可盛起食用。

食材明细：

用料莲藕750克，栗子20个，葡萄干50克，白糖适量。

莲藕栗子汤的做法步骤：

1、莲藕表面洗净，刮去外皮，切除藕节，切0.5厘米厚的片。栗子去壳、去膜后备用。

2、锅内加适量水，放入莲藕、栗子，加热至沸腾后改中火煮15分钟，加盖后放入焖烧锅内焖3～4小时即可取出。

3、放入葡萄干及白糖，搅拌均匀，使糖溶解即可食用。

功效

莲藕能生津凉血，补脾益血，还有养颜美容的功效。

食材明细：

主料：：莲藕1节，红枣10粒，

辅料：：冰糖适量，姜片3片，

莲藕红枣甜汤的做法步骤：

1.莲藕要挑选前后都有藕节，以免泥土渗入莲藕中很难清洗干净。莲藕去皮，洗净。

2.切成小块。

3.红枣洗净表面灰尘。

4.生姜切薄片。

5.将藕块、红枣、冰糖、姜片都放入电饭煲内，倒入没过食材的清水。

6.选择炖煮汤功能，煮熟即可食用。

小贴士：

1、冰糖也可替换成红糖、黑糖等。
2、不同的莲藕口感不同，可按需替换。

食材明细：

主料： 罗汉果 ，

调料： 枣（鲜） ， 红糖 ，

罗汉果莲藕甜汤的做法步骤：

1.莲藕洗净去皮,切薄片.罗汉果剥开,红枣泡发洗净.

2.把所有材料放入锅中,加足够的水煮15分钟后加入红糖再煮滚就可以喝了.