“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”中国人非常讲究食疗，时间的推移，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？相信你应该喜欢小编整理的莲藕栗子糖水，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
食材明细：
主料：：莲藕600克，
辅料：：栗子15个，葡萄干50克，
配料：：冰糖适量，
莲藕栗子糖水的做法步骤：
1.准备所有材料。
2.莲藕清洗干净切成厚片。栗子去壳、去膜后备用。
3. 锅内加适量水，放入莲藕、栗子，煮开锅后改中火煮10分钟。
4.再改小火慢炖1小时左右，加入冰糖，葡萄干稍煮冰糖融化即可。
小贴士：
1、生栗子剥皮时，栗子里边的皮如果不容易剥下来，可以放到水中浸泡一会儿就很容易剥下来了。
2、用白醋或柠檬浸泡莲藕是为了使炖出来的莲藕颜色白嫩。如觉得麻烦可以不泡。不影响汤的口感。
3、煮藕的时候不要用铁制容器，容易使食物发黑。
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元肉百合栗子糖水
食材明细：
主料：：板栗400g，桂圆肉40g，干百合40g，
辅料：：黄冰糖适量，
元肉百合栗子糖水的做法步骤：
1.准备好所有材料，
2.百合用清水浸泡半个小时
3.板栗用刀子在表壳划一刀，放入滚水中浸泡约5分钟，趁热捞出剥去外壳；
4.将浸泡好的百合洗净，放入锅中，放入板栗和桂圆肉，大火煮开后转中小火慢煮20分钟；
5.加入黄冰糖再煮5分钟后，关火。不开盖再焖会儿。
小贴士：
板栗又叫栗子，是一种补养治病的保健品。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。
润肺止咳糖水——糖水枇杷
食材明细：
主料：：枇杷4只，
辅料：：水1小碗，
配料：：冰糖适量，
润肺止咳糖水——糖水枇杷的做法步骤：
1.原料图。
2.枇杷清洗干净，摘掉果柄，剥掉皮。
3.用刀从中间切道痕，用手掰成两半。
4.取出果核，撕掉果肉内部的膜。
5.如此处理好所有枇杷果，放入小汤锅中，加入1小碗清水。
6.开火，加入冰糖同煮。
7.煮至枇杷果肉变色，冰糖完全融化（约8-10分钟）即可。
8.关火，盛出糖水枇杷，装入自己喜欢的容器中，即可趁热食用。
糖水马蹄
食材明细：
主料：：荸荠适量，冰糖适量，银耳适量，梨适量，
辅料：：蜂蜜适量，
糖水马蹄的做法步骤：
1.银耳提前用温水泡发。
2.荸荠洗净泥土，用削皮刀打掉四周的皮。
3.用小刀剜掉顶部的芽和底部的厚皮。
4.荸荠用刀子切割成小块。
5.梨洗净去核，用小刀切成厚片。
6.把切好的梨放入煮锅，煮锅里倒入清水。
7.放入适量的冰糖（老冰糖效果最好）。
8.煮锅上炉小火煮。
9.小火煮20分钟，放入荸荠银耳，继续小火煮30分钟。晾凉后调入蜂蜜。
樱桃糖水
食材明细：
主料：：樱桃500克，
辅料：：蜂蜜1，白砂糖3匙，
樱桃糖水的做法步骤：
1.用盐水浸泡20分钟左右可以有效的去除里樱桃上面残留的药物和幼虫
2.去除根部，用筷子去掉樱桃核
3.加白砂糖腌制5分钟
4.放锅里大火煮开，转小火慢炖，注意：不要让水煮干了，
5.煮至汤汁变红樱桃变软，关火稍微放凉一点捞出白色漂浮物，
6.放入玻璃碗中，加蜂蜜搅匀，盖上盖子，放冰箱冷藏口感特好香甜中带点酸香味，
7.吃的时候可以盛出适当的加入酸奶口号更佳
养颜糖水
食材明细：
A.红枣90公克，蔘鬚80公克，芡实100公克，薏仁70公克，水7500㏄，B.红糖550公克
养颜糖水的做法步骤：
1.将材料A一起用小火煮约30分钟，再加入红糖煮至糖融化。
2.将作法1煮好的糖水用滤网过滤，成清澈的糖水即可。
红豆糖水
食材明细：
红豆赤小豆，白糖或者冰糖
红豆糖水的做法步骤：
1.红豆洗净<泡上几个小时>。
2.加水大火煮沸，之后转小火煮<这个豆豆好难煮烂哦>。
3.然后加白糖或者冰糖.煮沸就OK。
4.放冰箱冻了再喝!爽口啊!
小贴士：
最近不知道怎么了真的“老了”?早上六点多就醒了睡不着 郁闷！晚上都是00:00以后才睡,这样不行哦,才睡几个小时啊! 某人这几天很忙 ，一早就出门忙到晚上才回来，熬的糖水都吃不上！
荸荠糖水
食材明细：
主料：：荸荠6个，
辅料：：冰糖2勺，枸杞8个，
荸荠糖水的做法步骤：
1.新鲜荸荠，清洗干净，去皮；
2.切成小片，备用；
3.煮壶里放入清水和冰糖；
4.放入荸荠；
5.等水开了，小火慢煮20分钟，下枸杞，慢煮5分钟；
6.一碗，清甜，可口的荸荠糖水就好了……
绿豆糖水
食材明细：
主料：：绿豆100克，
辅料：：清水适量，
配料：：冰糖适量，
绿豆糖水的做法步骤：
1.买回来的绿豆挑选一些，把坏的选出来。
2.绿豆洗净，用清水浸泡。
3.泡到绿豆颗粒饱满即可。
4.把绿豆放进锅内，注入适量水。
5.选择煮粥按键，压下按钮。
6.水煮沸后加入适量冰糖。
7.压上盖子继续煮，直到豆子煮烂，关火。
小贴士：
1、将绿豆泡涨后再煮比较容易煮烂。
2、煮的时候如果有皮脱落，将皮捞出去掉。
3、煮好的绿豆糖水放凉后，冰箱冷藏味道更佳。
红枣糖水
食材明细：
主料：：红枣10颗，雪梨一个，
辅料：：鸡蛋1个，
配料：：红糖50克，
红枣糖水的做法步骤：
1.红枣清水浸泡，雪梨洗净。
2.准备红糖。
3.雪梨去皮切块。
4.清水做锅，放入红枣煮沸。
5.小火，加入雪梨。
6.放入鸡蛋、红糖再煮1分钟即可。
红薯糖水
食材明细：
甘薯400克，赤砂糖25克，姜5克
红薯糖水的做法步骤：
1. 将红薯洗净，去皮，切小块，放入砂锅；
2. 加适量清水，煮至红薯熟透；
3. 加入红糖和生姜，再煮片刻即可服食。
小贴士：
1. 本品具有宽肠胃、通便之功效；2. 适于肠燥便秘及妇女产后便秘患者食用。甘薯：红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。
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