地肤

食材明细：

猪肉皮500克，糯米粉15克，蜂蜜30克

猪肤汤的做法步骤：

1. 先用水煮猪皮，煮至水减一半后去渣；

2. 加白米粉及白蜜，熬香，和匀饮服。

小贴士：

猪肤制作：用白皮，从内刮去肥肉，令如纸薄。1. 猪肤滋液润燥；2. 白蜜甘寒养阴，阴液得复则虚火自降；3. 白米粉甘缓和中，能扶脾止痢；4. 故本汤具有养阴润燥，和中扶脾之功效；5. 凡因阴虚炎浮、脾不健运而引起的咽疼、心烦、下痢者，即可饮用；6. 此外，还有活血、补血、止血和润肌肤的功效；7. 代替阿胶使用，能治疗吐血，妇女血枯、月经不调等症；8. 近年来，有人用于润肤美容这保健；9. 肺胃实热上攻之咽痛者不宜饮服。蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

食材明细：

主料：：酒糟1碗，木瓜半边，

辅料：：红枣适量，

美肤酒糟的做法步骤：

1.准备好这些材料：木瓜、红枣水、酒糟（超市买）

2.切好木瓜备用

3.木瓜小炒几下放入红枣水盖上锅盖，中火煮到没水，瓜也有点小化。

4.倒放酒糟煮沸就关火。

小贴士：

先煮红枣水备用。

食材明细：

瘦肉150公克，猪心1个，桂圆10公克，红枣5个，莲子15公克，姜片5公克，陈皮1公克，水1500cc，盐少许，米酒1大匙

美颜益肤汤的做法步骤：

1.瘦肉、猪心放入沸水中汆烫去血水后，捞起以冷水沖洗干净、切片，备用。

2.取一汤锅，放入水1500cc，以大火煮沸后，放入作法1的瘦肉片、猪心片，转小火煮约半小时后捞起，备用。

3.将其余材料加入作法2的汤锅中，以小火再煮约30分钟。

4.将作法2的猪心片与瘦肉片放入作法3的汤锅中，待煮沸后，加入所有调味料拌匀即可。

食材明细：

梨500克，枣(干)15克，黑芝麻40克，柠檬15克，鸡蛋50克，白砂糖20克

芝麻益肤汤的做法步骤：

1. 黑芝麻拣去杂质，洗净,、，放搅拌内搅成糊状；

2. 雪梨洗净，切滚刀块；

3. 红枣洗净，去核；

4. 炒锅放在火上，倒入适量清水，下入红枣稍煮，再下入雪梨块、柠檬片煮10分钟；

5. 磕入鸡蛋，待鸡蛋熟，加入黑芝麻及少许白糖，搅匀稍煮即成。

小贴士：

黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

食材明细：

主料：：黑豆14克，黑米14克，小米34克，红豆34g，薏仁34g，糙米34g，

辅料：：芡实34g，

美肤杂粮粥的做法步骤：

1.将薏仁、芡实等以清水彻底洗净。

2.泡水，至少泡四个小时，要泡得久，至少要泡4小时。

3.加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时。

4.煮好后，加入适量白糖，即可食用，冰镇后口感更佳。