“鸿运当头（大红乳猪拼盘）、浓情蜜意（鱼香焗龙虾）、金枝玉叶（彩椒炒花枝仁）、大展宏图（雪蛤烩鱼翅）”，大家都应该见过类似的菜单或菜谱，菜谱彰显了中国的美食文化。其实菜的味道来自于不同的原料、调料和烹饪方法，你对哪些美食感兴趣呢？为此，你可能需要看看“薏米南瓜美肤粥”，欢迎阅读，希望你能够喜欢并分享！
食材明细：
大米20克，花生20克，小南瓜2个，薏仁米15克，枸杞5克，小米15克，糯米15克，燕麦片15克，红枣15克，蜂蜜适量，红糖适量
薏米南瓜美肤粥的做法步骤：
第1步将薏米、红枣、糯米、花生淘洗干净，用清水浸泡2小时大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开,按下煮粥键
第2步粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟即可待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可
小贴士：
为了省事，也可把南瓜放入锅中一起煮
97Msw.com相关知识
美肤凤椒汁
食材明细：
青椒120公克，凤梨120公克，葡萄柚60公克，冷开水200㏄
美肤凤椒汁的做法步骤：
1.将青椒洗净，剖开去籽去蒂，切小块；凤梨去皮去心，切小块；葡萄柚榨汁备用。
2.将作法1的材料放入果汁机，倒入冷开水，一起搅打均匀即可。
美肤菜肉皮冻
食材明细：
猪肉皮适量，姜适量，蒜末适量，胡椒粉适量，熟白芝麻适量，蒸鱼豉油适量，葱花适量，生抽适量，醋适量，香叶适量，桂皮适量，八角适量，盐适量，料酒适量
美肤菜肉皮冻的做法步骤：
第1步肉皮清洗干净后放进加了料酒、姜片的沸水锅里煮软后捞出。把肉皮上的残毛清理干净。再把肉皮放在案板上，用刀将内里的肥肉与油刮干净。肉皮里加一大勺的盐揉搓，然后冲洗干净
第2步把处理好的肉皮切成丁放到炖锅里，加约3倍用量的水。加姜，八角，香叶，桂皮，大火烧开后转小火慢煮约1个小时。调入少许盐调味后关火。捞出调料，将煮好的肉皮连汤一起倒入耐热容器里，待自然冷却后入冰箱冷藏至成冻。
第3步把蒜末，生抽，醋，蒸鱼豉油，熟白芝麻，葱花，胡椒粉混合调成味汁。冻好的肉皮冻取出块块，浇上味汁即可。
小贴士：
1.肉皮上多少会有些许残余的猪毛根，一定要处理干净。肉皮焯水后会更容易拔除。2.也可以在步骤5的时候往煮好的猪皮汤汁里加些老抽，胡椒粉什么的调味。那样的好处就是最后吃的时候不用再浇料汁。坏处就是卖相会不好。
美肤果菜汁
食材明细：
胡蘿蔔5条，苹果1个，姜1段，约半寸。
美肤果菜汁的做法步骤：
胡蘿蔔去头尾，切成2到3寸长条状，苹果切成数块，姜也切成薄片，再将所有材料放入榨汁机里。
薯圆美肤糖水
食材明细：
甜红薯适量，红枣适量，糯米粉适量，片糖适量，生姜适量，桂圆干适量
薯圆美肤糖水的做法步骤：
第1步将红薯去皮后切小块，放入蒸锅里蒸熟后捣成薯泥，趁热加入适量的糯米粉；和成如耳垂般柔软的糯米面，分割、滚圆成等量的薯圆小球；
第2步红枣洗净，姜切片，其它材料备齐；将3料放入清水里煮开之后，再中火炖10-15分钟；
第3步转大火，放入适量的薯圆小球煮至薯圆浮起，转小火煮2-3分钟即可食用。
小贴士：
1．这是一款温补的糖水，营养丰富，片糖可以用红糖代替；2．可以一次做较多的薯圆小球，多出来的冰冻起来，随吃随取，也可以将薯圆小球变化成为带馅汤圆。
恋上南瓜：【润肺美肤】南瓜百合羹(1)
食材明细：
主料：南瓜250克，百合20克，糯米粉30克
辅料：枸杞少许
恋上南瓜：【润肺美肤】南瓜百合羹的做法步骤：
1，原料图
2，百合放当清水浸泡20分钟，南瓜去皮切块
3，南瓜与百合放入高压锅，并加入适量水
4，盖好锅盖，压10-15分钟即可
5，在高压锅自然降压的时候，将少许糯米粉加清水调成糊状，枸杞子用凉开水泡开；
6，煮好的南瓜百合汤，用勺子将南瓜搅成蓉；
7，加热南瓜百合汤，并将糯米糊慢慢倒入南瓜百合汤中，要边倒边搅拌，以防止糊锅，略煮1-2分钟，糯米糊变色即可。
8，煮好的南瓜百合羹，装碗枸杞点缀。
小贴士：
1、百合可用鲜品，用鲜品则只需要煮2-3分钟。
2、南瓜本身带有甜度，这道羹不必再加糖。
3、南瓜也可蒸熟压成泥，然后再加水煮开，再加糯米糊煮开即可。
4、糯米粉可换成藕粉。
美肤美颜--荔枝红枣糖水
食材明细：
主料：荔枝肉150克，红枣75克
辅料：冰糖适量
美肤美颜--荔枝红枣糖水的做法步骤：
1，准备好材料；（未去壳时荔枝230克）
2，红枣去核；
3，锅中加水4碗，先下红枣煲20分钟；
4，荔枝去壳去核；
5，红枣出味后下荔枝肉和冰糖，稍滚一会儿后就可以了。 放凉后再喝味道更鲜甜。
美肤养颜的元宝牛蒡
食材明细：
牛蒡适量，排骨适量，腰果适量，枸杞适量，盐适量，鸡精适量，酒适量，胡椒粉少许
美肤养颜的元宝牛蒡的做法步骤：
第1步牛蒡去皮，用滚水川烫5分钟，再将其斜切2.5公分长之斜片。锅入水，加入排骨滚3分钟捞出，牛蒡飞水、腰果煮后炸熟。
第2步排骨入锅炖8成熟放入牛蒡最后再加调味料至熟即可。
改变，永远不会太晚——美肤去斑，解毒乌发。薏米山药芝麻羹
食材明细：
主料：薏米1把，山药1小根，黑芝麻适量
辅料：糯米1小把
配料：冰糖适量
改变，永远不会太晚——美肤去斑，解毒乌发。薏米山药芝麻羹的做法步骤：
1，煮粥所用的原料。
2，薏米淘洗干净用水浸泡至少3个小时，也可以隔夜泡好。
3，戴上手套或在手上套上塑料袋，用削皮器刨去山药皮，清洗干净后把山药切成小块。
4，电饭锅中放入适量水，加入山药块，煮沸后倒入泡好的薏米。
5，圆糯米清洗干净后加入锅中。
6，煮约半小时后加入适量冰糖同煮。
7，黑芝麻用小火焙香，但要注意不要焙糊了。
8，待锅里的粥煮粘稠后加入黑芝麻，再煮约十分钟即可关火。
小贴士：
1、薏米比较难煮，先浸泡数小时就比较容易煮烂了。
2、不喜欢甜味的话可以不用加入冰糖，直接煮成原味的粥，味道也是非常不错的。
美肤养颜的番茄海鲜羹
食材明细：
番茄2个，小鱿鱼1条，鲜虾150克，白贝200克，鸡蛋清1个，姜2片，盐适量，油适量，胡椒粉适量
美肤养颜的番茄海鲜羹的做法步骤：
第1步白贝在盐水中浸泡1小时洗净；鲜虾去壳去虾线；鱿鱼处理干净后切小片；然后用胡椒粉拌腌；
第2步番茄洗净去皮切块；鸡蛋1个取蛋清备用；
第3步起油锅下姜片和番茄爆炒；等番茄汁出来时加水两碗，下白贝；
第4步等白贝张开壳时就把虾仁和鱿鱼下锅稍滚片刻；最后下蛋清打芡，搅拌均匀，下盐调味即可。
薏米美白的方法 六款薏米美白食谱
经过一个夏天烈日的考验，你的皮肤是不是整个黑了八度呢？尤其是男性朋友，在夏天也不注意防晒，经常无遮蔽地在烈日下活动，皮肤变得黝黑了许多。怎么才能将晒黑的皮肤变白回来呢？薏米是一个不错的帮助美白的食物。
一： 薏米杏仁瘦肉美白汤
1： 材料：猪瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少许。做法：瘦肉洗净，切片待用。将薏米，杏仁分别用清水洗净后，用清水浸泡一夜后备用。将瘦肉，泡好的薏米放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲半小时。半小时之后再在锅中加入杏仁，继续煲半小时。根据个人喜好，加入白糖调味既可食用。功效：薏米杏仁揉揉美白汤有健脾祛湿，化痰止咳的功效，还能帮助女性改善肌肤暗沉，提亮肤色，是一款很美味营养的食物。
二： 百合薏米粥
1： 将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点：甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
三： 薏米绿豆百合美白粥
1： 材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。做法：将绿豆，薏米加水煮至五成熟。在煮好的锅里面，再放入百合，然后用文火焖至烂如粥状，加白糖食用。功效：这款薏米绿豆百合美白粥能够清热解毒，消除烦热，治疗湿疹，当然还有美白的功效。适用于面部扁平疣，痤疮，雀斑，皮肤干燥的人群食用。
四： 绿豆薏米粥
1： 将15克大米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。还可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。
五： 薏米莲子红枣美白粥
1： 材料：薏米50克，莲子(去心)30克，红枣(去核)12枚，粳米50克，红糖(蜂蜜)适量。做法：薏米和莲子先煮烂，再加粳米，红枣同煮成粥，用适量红糖(蜂蜜)调和食用。功效：这款薏米莲子红枣美白粥有润肺止泻，健肤美白之功效。
六： 柑橘银耳薏米美白羹
1： 材料：水发银耳15朵，柑橘2个，薏米50克，冰糖50克。做法：水发银耳去掉黄色根部，用手撕成小块后用水泡2-3小时。薏米提前用清水浸泡一夜，然后把柑橘瓣掰开。锅内水烧开后，先放薏米煮30分钟，再放银耳及柑橘皮丝煮10分钟，最后放冰糖柑橘瓣，转小火煲10分钟既可。晾凉后放冰箱冷食，口感更佳。功效：这款柑橘银耳薏米美白羹能促进新陈代谢，改善肤质。
七： 薏仁是五谷类中纤维质高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。
感谢您阅读“97美食网”的《薏米南瓜美肤粥》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了南瓜粥专题，希望您能喜欢！
