食材品类非常的丰富，它决定了美食的本味。没有食材文化，就没有美食文化，你对食材是怎么样看待的呢？小编特意为大家收集整理了“减肥美容的清爽沙拉的做法”，欢迎大家参考阅读。
材料：
紫甘蓝，黄瓜，橄榄油少许，沙拉酱少许，
减肥美容的清爽沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，紫甘蓝洗净切丝，黄瓜洗净切薄条。将二者放在碗中，加少许橄榄油和少许沙拉酱即可食用。
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减肥美容茶--茴香茶的做法
在我们的日常生活中，有许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线，也就是常说的药食同源，其中茴香是一种温暖祛寒的辛香料，平常多用于制作菜肴的香料，但它还是一味中药，中医讲，茴香具有温阳散寒、理气止疼、健胃行气、助消化的功效，适用于慢性胃炎、胃寒呕吐、口臭、便秘等人群，茴香与其他材料搭配，可以搭配出多种功效的茶方；参与活动:#餐盘上的美味艺术#
材料：
茴香六克，干甜叶菊一克，干薄荷叶一克，玫瑰花朵二克，清水1200ml，，
减肥美容茶--茴香茶的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料，茴香在超市或药房购买都可以，薄荷叶是用自己种的薄荷摘叶晒干而成的，其他材料采购自药房；我准备了一块冰糖，可以不用，甜叶菊的甜味就可以；
步骤2，所有的材料倒入养生壶的过滤茶篮中，茶篮顺时针旋紧在养生壶的壶盖上；
步骤3，壶中放入1200ml清水，扣紧壶盖，接通电源，按花草茶按键，再按开始/暂停按键，养生壶开始工作，花草茶的时间是5分钟；
步骤4，很快壶中的水烧开，5分钟后，养生壶发出“哔”提示音，此时可以选择保温按键，再按开始按键，养生壶进入保温程序；
步骤5，可以直接喝，喜欢甜一点的，此时可放入冰糖，冰糖借助热水慢慢融化；
美味减肥美白果蔬沙拉的做法
材料：
苹果1个，雪梨2个，火龙果1个，生菜1颗，黄瓜半根，木瓜1个，荔枝10颗，番石榴1个，白醋适量，沙拉酱适量【以个人口味添加】，橄榄油3--5小勺，薄荷叶2--3片，蜂蜜适量，，
美味减肥美白果蔬沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，先将生菜洗净，一片一片铺在碗里。
步骤2，将苹果`雪梨切好，用其他的碗装，并放白醋搅拌。【因为苹果和梨容易氧化变色就可以先用白醋抗氧化】
步骤3，将黄瓜切丝，并铺在生菜上面，然后将火龙果等其他的水果切粒。荔枝先不动。
步骤4，将搅拌好的苹果和梨倒入碗内并加入蜂蜜重新搅拌！
步骤5，将其他的切好的水果一并倒入并加入沙拉酱和橄榄油再次搅拌。
步骤6，将荔枝去壳去子并分成几瓣。和准备好的薄荷叶一起放在碗内就可以了！
减肥美容必备之——红豆薏仁水的做法
材料：
红豆，薏仁，冰糖，，
减肥美容必备之——红豆薏仁水的做法的做法步骤：
步骤1，红豆和薏仁1：1的比例，提前一晚用水泡发
步骤2，电饭锅里加入足量的水，把红豆和薏仁倒入，通电按煮饭键
步骤3，煮开后加入冰糖再煮5分钟，把掉电源，差不多半小时后就可以了，不过多焖一些时间可以更好
减肥美容排毒的冬瓜虾仁羹
食材明细：
主料：：冬瓜100g，虾4只，鸡蛋一个，
辅料：：盐适量，胡椒粉少许，料酒少许，淀粉适量，水淀粉适量，葱花少许，鸡汤适量，
减肥美容排毒的冬瓜虾仁羹的做法步骤：
1.冬瓜洗净去皮切成小粒，虾洗净去皮和头，虾线切碎，装入容器中用盐，料酒，胡椒粉，少许淀粉抓匀腌制10分钟。葱切碎备用
2.鸡蛋打散
3.锅中加入鸡汤和适量水，下入冬瓜粒煮至透明
4.加入盐，胡椒粉调味，分次勾入水淀粉至喜欢的稠度，均匀的打入鸡蛋，边打边搅动使之形成好看的蛋花
5.最后加入虾仁立即关火，加入葱花。(可选择放葱花或不放)
小贴士：
下虾仁后立即关火, 虾仁才会更加滑嫩, 否则会老
没鸡汤可用鸡汤块代替
淀粉和水1:5
减肥美容必备之——红豆薏仁水
食材明细：
主料：：红豆适量，薏仁适量，
辅料：：冰糖适量，
减肥美容必备之——红豆薏仁水的做法步骤：
1.红豆和薏仁1：1的比例，提前一晚用水泡发
2.电饭锅里加入足量的水，把红豆和薏仁倒入，通电按煮饭键
3.煮开后加入冰糖再煮5分钟，把掉电源，差不多半小时后就可以了，不过多焖一些时间可以更好
小贴士：
水多放一点可以多喝汤
薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色； 含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品
红豆具有健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。
减肥沙拉的做法
胖嘟嘟的我总想着做一道减肥沙拉，让自己既能解馋又不长肉肉，没想到今天做起来口味特别好，想要减肥的你一定要试一试，相信我你一定值得拥有！
材料：
生菜一颗，西兰花半个，胡萝卜半个，腐竹两根，木耳10朵，西红柿半个，鸡蛋一个，洋葱一小块，玉米粒一小把，芝麻酱两勺，盐3克，鸡精3克，白糖3克，醋一勺，海天蚝油半勺，味极鲜酱油一勺，
减肥沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，备好所有原料。鸡蛋要提前煮好，木耳和腐竹要提前泡发，生菜洗干净。胡萝卜用刻花器刻成花型。西兰花、洋葱、西红柿分别切好。
步骤2，除了鸡蛋，西红柿，洋葱以外，所有原料放入开水里焯熟。记得水里要放一点盐。这样可以保持青菜的原本颜色。在给蔬菜焯水的时侯刚好把鸡蛋用切蛋器切成片。
步骤3，炒好的青菜捞起。放入凉开水中冷却。
步骤4，将两大勺芝麻酱放入碗中。加入其他的所有调味料。再倒入一些开水，将芝麻酱和所有调料都化开！这样超级香的芝麻酱就已经做好了！
步骤5，将生菜铺在最底下，过完凉水的蔬菜放在生菜上面。西红柿摆在一边。切好的鸡蛋片摆在另外一边。最后撒上洋葱丝。将那碗香喷喷的芝麻酱放入碗中间。要开吃的时候只要将芝麻酱倒在蔬菜上拌一下，就ok了。你也可以用筷子夹起蔬菜蘸着芝麻酱吃。
步骤6，想减肥的你一定要试一试，真的是超级好吃！保证让你吃了又不长肉肉！
紫甘蓝清爽沙拉的做法
材料：
紫甘蓝100g，青瓜100g，圣女果5个，千岛酱3勺，
紫甘蓝清爽沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，紫甘蓝，青瓜，圣女果洗净,浸泡10分钟。
步骤2，将紫甘蓝青瓜切细丝，圣女果对半切开，放入盘中。
步骤3，加入3小勺丘比千岛酱，拌匀。O啦～^o^
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