美容的菜谱

食材明细：

主料：：酒酿适量，红枣适量，枸杞适量，桂圆适量，干桂花适量，

辅料：：红糖粉适量，

【小森妈妈菜谱】美容红枣桂圆枸杞酒酿汤的做法步骤：

1.准备好所有材料。

2.将红枣、桂圆肉加入水中开始煮。

3.枸杞稍晚一点放入，煮开-共约煮半小时。

4.加入适量的红糖粉调味。

5.加入酒酿。

6.盛起，撒上干桂花，简单、营养又好看的酒酿汤，完成！

小贴士：

1、酒酿不仅可以像我介绍的这样简单烹调，也可以加入鸡蛋做成酒酿蛋，用来煮鸡、鸭、鱼、猪肉等也很美味。
2、孕期就不要吃了。
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如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。
微信：cola8415

首先，跟大家说声，新年快乐！！！谢谢大家还在关注我的菜谱！（笔芯❤）之前我有分享过很多阿胶补血、花胶补充胶原蛋白的菜谱，小伙伴们说，能不能既补血又同时补充胶原蛋白呢？答案就在这个菜谱里↓滋阴补肾，养血润肤的一道炖品分享给大家。阿胶我用的是之前买的翔龙牌，花胶我选用的是蝴蝶肚，加上新入手的鹌鹑蛋大小新疆大红枣，春节一起滋补起来吧哈哈~_______________________________________________如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。微信：xiaosendemama1

材料：

阿胶半块，蝴蝶肚花胶2块，大颗新疆红枣4颗，红糖适量，

【小森妈妈菜谱】补血美容阿胶红枣炖蝴蝶肚的做法的做法步骤：

步骤1，先准备好材料，需要的分量不多，很简单。

步骤2，花胶提前泡发。泡发方法：http://www.douguo.com/cookbook/1533704.html

步骤3，这次我用的是蒸发，之后浸水让花胶继续发透。

步骤4，红枣切片去核。

步骤5，阿胶隔着保鲜袋剁碎。

步骤6，我把泡发好的蝴蝶胶切成小块。

步骤7，准备好炖盅，加入适量的水，倒入剁碎的阿胶块。

步骤8，加入红枣。

步骤9，最后放上花胶。

步骤10，盖上盖子，定时炖2小时。

步骤11，在饮用前加上适量的红糖调味。

步骤12，这款花胶的胶质还是很丰富的，喝一口都feel到了黏黏的胶质。甜味适中，一碗下来，暖暖的，大家不妨一试。

渴望美丽是女人一生的追求，没有哪个女人不希望自己面若桃花、肤如凝脂。从中医上来说，女人要从根本上补水，最重要的就是滋阴，今天给大家介绍一款滋阴益气、美容养颜的汤品：木瓜美容汤

材料：

木瓜半个，莲子40克，百合10克，银耳10克，枸杞10克，冰糖适量，清水1000毫升，，

滋阴益气、美容养颜的木瓜美容汤的做法的做法步骤：

步骤1，银耳提前泡发，泡发后的银耳撕成小朵。莲子洗净提前浸泡至少1小时。将莲子、百合、银耳放入锅中，加入1000毫升左右清水

步骤2，大火烧开后转中火炖煮30分钟

步骤3，再放入木瓜、枸杞、继续炖煮25分钟

步骤4，煮了20分钟后加入冰糖，再煮5分钟

步骤5，待冰糖完全溶解后即可关火

步骤6，这道木瓜美容汤具有滋阴益气、美容护肤的作用，适用于皮肤干燥以及养生食用哦

为的就是简单，吃饭和生活一样，舒服好吃，只有自己才能感受。

材料：

丝瓜两根，大蒜1个，

美容丝瓜的做法的做法步骤：

步骤1，丝瓜两根，买的时候要把尾巴掰断，尝一下，看是否苦。

步骤2，把皮削掉

步骤3，丝瓜，蒜，姜，盐，油

步骤4，冷油，热锅，然后放蒜，煸出香味

步骤5，放丝瓜迅速翻炒

步骤6，炒出粘稠度

步骤7，再放蒜，它就入味，然后出锅放盐。

步骤8，成品出来了，再配上一点小番茄。

步骤9，非常美味

黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

材料：

黑米150克，枸杞1小把，红枣6-8颗，清水适量，

精品菜谱挑战赛美容养颜黑米红枣枸杞糊的做法的做法步骤：

步骤1，放入黑米

步骤2，红枣

步骤3，枸杞洗净

步骤4，倒入适量的清水

步骤5，按营养米糊键即可

步骤6，该忙忙去吧，煮好了自动停。一碗营养丰富又健康的黑米糊就做好了，老少皆宜。