食材品类非常的丰富，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，想必你对食材很感兴趣吧？小编特别从网络上整理了美味减肥美白果蔬沙拉的做法，但愿对你的学习工作带来帮助。
材料：
苹果1个，雪梨2个，火龙果1个，生菜1颗，黄瓜半根，木瓜1个，荔枝10颗，番石榴1个，白醋适量，沙拉酱适量【以个人口味添加】，橄榄油3--5小勺，薄荷叶2--3片，蜂蜜适量，，
美味减肥美白果蔬沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，先将生菜洗净，一片一片铺在碗里。
步骤2，将苹果`雪梨切好，用其他的碗装，并放白醋搅拌。【因为苹果和梨容易氧化变色就可以先用白醋抗氧化】
步骤3，将黄瓜切丝，并铺在生菜上面，然后将火龙果等其他的水果切粒。荔枝先不动。
步骤4，将搅拌好的苹果和梨倒入碗内并加入蜂蜜重新搅拌！
步骤5，将其他的切好的水果一并倒入并加入沙拉酱和橄榄油再次搅拌。
步骤6，将荔枝去壳去子并分成几瓣。和准备好的薄荷叶一起放在碗内就可以了！
97msw.cOm延伸阅读
减肥美容黄瓜汁的做法
开始减肥啦！晚饭只吃水果或者喝黄瓜汁！我要瘦我要瘦我要瘦！参与活动:#豆果魔兽季艾泽拉斯吃货之心#
材料：
黄瓜2根，草莓6颗，纯净水适量，，
减肥美容黄瓜汁的做法的做法步骤：
步骤1，黄瓜和草莓切小块～
步骤2，放入料理机的小桶，加入纯净水，水不要太多，大半桶即可～
步骤3，放入料理机，按一下按钮，嗖嗖嗖几下就好咯！单纯的黄瓜汁是纯绿色的，加入草莓之后口味略酸而颜色变深～
步骤4，这个量可以做好几杯～喏，多喝几杯就不饿咯
减肥沙拉的做法
胖嘟嘟的我总想着做一道减肥沙拉，让自己既能解馋又不长肉肉，没想到今天做起来口味特别好，想要减肥的你一定要试一试，相信我你一定值得拥有！
材料：
生菜一颗，西兰花半个，胡萝卜半个，腐竹两根，木耳10朵，西红柿半个，鸡蛋一个，洋葱一小块，玉米粒一小把，芝麻酱两勺，盐3克，鸡精3克，白糖3克，醋一勺，海天蚝油半勺，味极鲜酱油一勺，
减肥沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，备好所有原料。鸡蛋要提前煮好，木耳和腐竹要提前泡发，生菜洗干净。胡萝卜用刻花器刻成花型。西兰花、洋葱、西红柿分别切好。
步骤2，除了鸡蛋，西红柿，洋葱以外，所有原料放入开水里焯熟。记得水里要放一点盐。这样可以保持青菜的原本颜色。在给蔬菜焯水的时侯刚好把鸡蛋用切蛋器切成片。
步骤3，炒好的青菜捞起。放入凉开水中冷却。
步骤4，将两大勺芝麻酱放入碗中。加入其他的所有调味料。再倒入一些开水，将芝麻酱和所有调料都化开！这样超级香的芝麻酱就已经做好了！
步骤5，将生菜铺在最底下，过完凉水的蔬菜放在生菜上面。西红柿摆在一边。切好的鸡蛋片摆在另外一边。最后撒上洋葱丝。将那碗香喷喷的芝麻酱放入碗中间。要开吃的时候只要将芝麻酱倒在蔬菜上拌一下，就ok了。你也可以用筷子夹起蔬菜蘸着芝麻酱吃。
步骤6，想减肥的你一定要试一试，真的是超级好吃！保证让你吃了又不长肉肉！
减肥美容茶--茴香茶的做法
在我们的日常生活中，有许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线，也就是常说的药食同源，其中茴香是一种温暖祛寒的辛香料，平常多用于制作菜肴的香料，但它还是一味中药，中医讲，茴香具有温阳散寒、理气止疼、健胃行气、助消化的功效，适用于慢性胃炎、胃寒呕吐、口臭、便秘等人群，茴香与其他材料搭配，可以搭配出多种功效的茶方；参与活动:#餐盘上的美味艺术#
材料：
茴香六克，干甜叶菊一克，干薄荷叶一克，玫瑰花朵二克，清水1200ml，，
减肥美容茶--茴香茶的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料，茴香在超市或药房购买都可以，薄荷叶是用自己种的薄荷摘叶晒干而成的，其他材料采购自药房；我准备了一块冰糖，可以不用，甜叶菊的甜味就可以；
步骤2，所有的材料倒入养生壶的过滤茶篮中，茶篮顺时针旋紧在养生壶的壶盖上；
步骤3，壶中放入1200ml清水，扣紧壶盖，接通电源，按花草茶按键，再按开始/暂停按键，养生壶开始工作，花草茶的时间是5分钟；
步骤4，很快壶中的水烧开，5分钟后，养生壶发出“哔”提示音，此时可以选择保温按键，再按开始按键，养生壶进入保温程序；
步骤5，可以直接喝，喜欢甜一点的，此时可放入冰糖，冰糖借助热水慢慢融化；
减肥美食-日式糖心卤蛋的做法
简单好做的美味，蛋黄几分熟你说的算！每天减肥早餐的不二选择！可以补充优质蛋白哦！
材料：
鸡蛋8个，蒸鱼豉油一大勺，料酒一大勺，蚝油一大勺，水200g，大蒜2粒，糖或者蜂蜜一大勺，，
减肥美食-日式糖心卤蛋的做法的做法步骤：
步骤1，常温鸡蛋冷水下锅，水开以后煮4-5分钟（按鸡蛋的大小，和个人口味决定，大鸡蛋可能需要10分钟！！），煮好后的鸡蛋马上捞出用凉水浸泡。
步骤2，制作卤汁:配料如图！
步骤3，纯净水200克
步骤4，料酒一大勺
步骤5，蒸鱼豉油一大勺
步骤6，蚝油一大勺
步骤7，白糖一大勺
步骤8，大蒜两瓣，切片！
步骤9，把以上所有材料混合，放入锅中，烧开煮沸一分钟。关火！
步骤10，卤汁一定要晾凉，避免鸡蛋二次加热！
步骤11，鸡蛋剥壳，原谅我是个手残党。我买的是新鲜鸡蛋比较护皮。如果谁有好的剥鸡蛋小妙招可以评论告诉我。谢谢哦！
步骤12，把鸡蛋浸泡在放凉的卤汁里，放入冰箱冷藏一夜！即可食用啦！
步骤13，特别美味
果蔬沙拉的做法
炎炎夏日，来一道清爽的果蔬沙拉，真是健康又低脂，爱美的女士做起来。
材料：
生菜30g，苹果1个，梨1个，草莓50g，熟鸡蛋2个，红萝卜50g，黄瓜半根，坚果适量，黑芝麻适量，沙拉酱适量，
果蔬沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材
步骤2，生菜撕小块
步骤3，草莓一切两半
步骤4，黄瓜切片
步骤5，红萝卜切片
步骤6，坚果一切两半
步骤7，苹果去皮切滚刀块。
步骤8，梨切小块
步骤9，鸡蛋切小块
步骤10，所有食材放入碗内，撒黑芝麻，拌入沙拉酱即可。
相信《美味减肥美白果蔬沙拉的做法》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了果蔬沙拉专题，希望您能喜欢！
