水果坚果拌烤麦片

烤坚果燕麦片，在熟燕麦中加入了肉桂粉和红糖粉，让整个燕麦片香味非常浓郁！口感酥脆的燕麦片，再搭配香脆的坚果和酸甜的干果，一定要用勺子大口挖着吃，才能品味到多重口感的迸发融合，层层惊喜，妙不可言！

材料：

熟燕麦片300g，椰蓉50g，肉桂粉4g，红糖粉20g，盐2g，麦芽糖40g，橄榄油30g，黄油20g，蜂蜜40g，扁桃仁30g，核桃仁40g，腰果仁40g，榛子仁20g，白芝麻30g，蔓越莓干、蓝莓干、提子干、菠萝干、芒果干、橙皮丁共约100g，，

烤坚果燕麦片的做法的做法步骤：

步骤1，准备好所用的材料。

步骤2，将核桃仁等坚果类放入CO-750智能烤箱，设置上下火150度，烘烤约20分钟烤香，冷却放凉后把大的坚果剪小块，备用（烘烤中间可适当翻动，芝麻约烤10分钟左右即可）。

步骤3，将熟燕麦片放入一个大的碗中，加入椰蓉，肉桂粉、红糖粉和盐，混合拌匀。

步骤4，将黄油和麦芽糖放入奶锅，加热融化拌匀。

步骤5，在燕麦片混合物中先加入橄榄油，拌匀后再加入融化的黄油和麦芽糖，拌匀后再加入蜂蜜拌匀（每次加入材料都要充分拌匀，让每一片燕麦片都有裹到糖和油，如果蜂蜜太浓稠，可用少许温水化开，不然加入后很难拌开）

步骤6，最后加入切碎的坚果类，拌匀即可

步骤7，把拌匀的燕麦片均匀地铺在垫了油布的烤盘上，摊开铺平即可，不要铺太厚（此配方材料制作的量刚好可以烤2盘，因为烤一盘会不够吃的！）

步骤8，COUSSCO-750智能烤箱，提前上下火150度预热好，将烤盘放入中层烘烤30分钟左右，中途要翻拌几次让麦片烘烤更全面，最后烤至呈焦黄色即可

步骤9，烤好的坚果燕麦片铺开在大托盘里散热，刚出炉是软的，在凉的过程中会慢慢变脆

步骤10，最后加入蓝莓干等干果类，拌匀，完全凉透后装入密封罐保存即可，直接当零食吃或者搭配酸奶、沙拉，都是很不错的

步骤11，成品

步骤12，成品

食材明细：

主料：：麦片适量，葡萄干适量，巴旦木适量，

辅料：：酸奶半瓶，

自制坚果麦片早餐的做法步骤：

1.麦片开水泡软。

2.滤水后把酸奶先倒入，然后再加入麦片、葡萄干、巴旦木。（坚果可自由搭配）。

3.用不了五分钟就能完成的营养早餐做好了。

食材明细：

瑞士即食早餐麦片（内含燕麦片、谷物片、葡萄干、葵花籽、碎坚果等）230克，碎核桃40克，熟南瓜子30克，熟白芝麻30克，蜂蜜100克，橙汁20克，鸡蛋1个

瑞士麦片坚果酥的做法步骤：

第1步蜂蜜加橙汁拌匀，加入鸡蛋搅拌均匀，

第2步分别加入碎核桃、熟南瓜子、熟白芝麻拌匀；倒入即食早餐麦片混和均匀；

第3步倒入铺了烘焙布的烤盘里摊开并抹平，不用压太紧；放入预热后的烤箱中层，上下火180C°烘烤25分钟左右，稍微冷却后取出切块即可。

最近这段时间，胃一直不是很舒服，我知道这是自春节以来胡吃海喝的结果。春节之前的时候，这胃已经让我调理的很不错了，一过年，得，数月之功毁于一旦啦！年前的时候，我的早餐很简单，就是先吃一个苹果、再来一碗燕麦片，吃下去之后不仅当日胃里非常的舒服，而且第二天早上起来也很舒服呢，你懂的！

懒人的快手早餐坚果蜂蜜牛奶麦片

原料：燕麦片（我一般放三汤勺）、牛奶（一般就是半盒）、综合坚果（把核桃仁、花生米、腰果、黑芝麻分别烤熟之后，用擀面杖擀碎）

调料：蜂蜜

坚果蜂蜜牛奶麦片的做法

1、把燕麦片放入碗中，准备好坚果（综合坚果做好后可以放入保鲜盒中常温保存，随吃随取）。

2、在麦片碗中冲入烧开的热水，一边冲一边搅拌，以水刚刚漫过面片为宜，然后静止3分钟，使麦片充分的吸收水分。

3、冲入牛奶，也是边冲边搅拌，直到麦片的浓稠度达到自己的需要。

4、倒入坚果和蜂蜜，搅拌均匀即可，你还可以把香蕉切成小块放入麦片中。

美食提示：

1、这道麦片是我们家早餐常吃的，不仅我爱吃，我家老公和孩子也喜欢，口感超好，还有营养。

2、如果不想烧开水的话，你也可以把麦片和水搅拌均匀后放入微波炉中用高火打一分钟。

网站小提示

黄瓜和蜂蜜能一起吃:黄瓜与蜂蜜搭配食用，有清热解毒的作用，适用于小儿夏季发热等症。

西红柿和蜂蜜能一起吃:西红柿配以生津养颜的蜂蜜，能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。

烤芦笋，配上用黄油炒过的麦片，麦片脆，蒜米香，与黑胡椒和海盐相溶的芦笋更是别具一番风味，做早餐，做晚餐，都是相当不错的。

材料：

主料：芦笋16根，燕麦3大勺，

辅料：蒜1头，橄榄油15克，食盐适量，，

麦片烤芦笋的做法步骤：

1. 准备食材。

2. 锅中黄油溶化后，放入即食麦片慢火炒到微黄。

3. 加入适量黑胡椒炒匀后放凉备用。

4. 鲜蒜拍扁剁碎备用。

5. 芦笋洗净去掉较老的根部

6. 预热烤箱，200度，取烤盘将芦笋平铺在烤盘上，并刷上一层橄榄油

7. 再磨上一层黑胡椒。

8. 将剁好的蒜碎均匀的撒在上面。

9. 再均匀撒上海盐

10. 放入预热好的烤箱，最上层，离烤管约5厘米左右即可。

11. 烤制约5-10分钟左右，至自已喜欢的口感，我烤的时间略长。

12. 出炉后撒上一大勺麦片配合食用即可。