中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，地方美食通过就是因为使用了地方食材。只有结合食材，美食文化才有根，相信你对食材并不陌生吧？小编特别为你收集的“降糖燕麦饭”，但愿对你的学习工作带来帮助。
食材明细：
主料：：大米2杯，
辅料：：燕麦1杯，清水适量，
降糖燕麦饭的做法步骤：
1.备米2杯，燕麦1杯
2.用万慕自动升降火锅的提篮将大米及燕麦提前泡制一下。
3.然后将提篮拿出，将锅里的水倒掉。这样子米饭就算是泡洗好啦。
4.然后将提篮装回至锅里，并加入清水，用水量跟平常的水量一样，都是满至米粒表面就可以。
5.看文字可能不清楚，看图就清楚了，就是如图这样子的用量水。
6.然后选择好米饭的口感，咱就可以等着饭吃了。
7.我满好奇这脱糖的模式，于是随拍了几张，十多秒的时间，锅里的水就微微微开了，先是这样子泡着水煮着。
8.然后又是提篮升起来，脱水蒸煮了一会。
9.这样子的烹饪模式重复了数次之后。
10.香喷喷Q弹的燕麦米饭就煮好了，米香味依旧。
11.然后用锅所配的这个夹子，将提篮取出。
12.锅底就米汤奶香奶香的，这些米汤带走了米饭里的部分淀粉及糖粉。如果你要是舍不得，那可以将这个汤另做它用，我就用它来另外配煮了一款时蔬肉丸汤给孩子的爸爸吃，因为孩子的爸爸是马拉松爱好者，每天都要跑上十公里，就他而言，他对这汤那就是刚需呢。
13.而我们呢就可以更好更健康的吃米哦。朋友们看米饭粒是不是粒粒Q弹有味。
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山药枸杞燕麦饭
食材明细：
主料：：山药1根，枸杞1小把，燕麦米半杯，
辅料：：大米1.5杯，清水适量，
山药枸杞燕麦饭的做法步骤：
1.准备好食材，这个杂粮饭还加了燕麦米，燕麦米口感顺滑，营养价值很高，还有养胃的效果，肠胃不好的可以常煮些燕麦粥来吃吃。
2.枸杞用水浸泡10分钟左右，将山药去皮切小段，山药上有致敏物质，所以最好带着手套处理，不然，手会奇痒难耐。
3.将燕麦米和大米用水淘洗两遍，沥干水分，往锅里加入到刻度线2位置的清水。
4.把山药和枸杞放入锅里，用勺子拌匀，这样煮好的米饭就不会所有的山药都浮在表面了。
5.盖上锅盖，启动脱糖饭键，大约用时半小时就能够做好一锅香喷喷的山药饭了。
6.煮好的山药燕麦饭香气特别诱人，因为燕麦米带奶香气，所以米饭吃起来还有淡淡的奶香。
7.成品
#团圆饭#燕麦红薯豆浆
食材明细：
主料：：燕麦2小把，红薯100g，黄豆2把，
辅料：：大米2小把，黄冰糖2小块，
#团圆饭#燕麦红薯豆浆的做法步骤：
1.燕麦2小把。
2.西瓜红红薯100g。
3.大米2小把。
4.黄豆2把。
5.所有食材洗过放破壁机内，厂两小块黄冰糖。
6.1000毫升清水。选择豆浆，按启动键开始。三十分钟结束。
7.成品。
8.成品。
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