只有正常的食材才能有正宗的美食，食材健康与否决定了美食健康与否。中国人历来对食材非常讲究，你见过哪些低中高食材呢？为此，你可能需要看看“红枣杂粮粥”，希望能帮助到你的学习和工作！
食材明细：
主料：：糯小米适量，燕麦适量，玉米糁适量，
辅料：：红枣适量，
红枣杂粮粥的做法步骤：
1.准备原料。
2.将糯小米、燕麦、玉米渗洗净放入电煮锅中，加适量清水，开高档煮开后，转低档煮至小米开花。
3.加入红枣煮约2分钟关火，盖上锅盖焖10分钟，期间搅拌一到两次，至粥成粘稠状即可食用。
4.成品。
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杂粮红枣米饭
食材明细：
主料：：大米1杯，
辅料：：高粱米少量，玉米碴少量，红梗米少量，薏米少量，红枣4个，水适量，
杂粮红枣米饭的做法步骤：
1.准备好食材。
2.把米和红枣一起洗净。
3.放入电饭煲中，加水至东北大米刻度线2。
4.按下精煮键，煮饭。
5.煮好的米饭。
6.盛出。
7.成品。
红枣杂粮糊
食材明细：
主料：：红薏仁适量，红枣适量，红豆适量，红莲子适量，红薯适量，红米适量，
辅料：：冰糖适量，
红枣杂粮糊的做法步骤：
1.备材料并泡透，红薯已煮熟（也可用生的）
2.取破壁机调到五谷键，下泡好的材料，红薯除外
3.按下开关，直至停下，下去皮红薯
4.再次按下开关，直至停下
5.取出打好的红枣杂粮糊盛好（想煮多少煮多少，其余的可放冰箱短期待用）
6. 取一锅，下适量的冰糖，煮溶化，再加进适合份量的红枣杂粮糊，小火煮沸后关火即可食用
小贴士：
1 红枣杂粮糊的浓稠可边煮边调节
2 也可把冰糖改为黑糖
红枣杂粮饼
食材明细：
主料：：红枣3、5个，面粉适量，玉米面适量，小米面适量，奶粉1小袋，
辅料：：油适量，
红枣杂粮饼的做法步骤：
1.玉米面、小麦面、小米面各三分之一，奶粉1小袋，放入大碗里，搅拌均匀。
2.干红枣洗净，去核切碎，放入面粉内。
3.慢慢加水，搅拌成面糊，水要少一点，基本上能搅开就可以了。
4.平底锅刷油，用勺子将面糊放到锅里，抹开呈小圆形。
5.两三分钟后翻面，热吃凉吃都行。
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