百合红枣粥

食材明细：

江米30克勤克俭，百合9克，红枣10枚，白糖适量。

百合红枣粥的做法步骤：

1、先将百合用开水泡一次，以沏支一部分苦味。

2、江米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成。百合红枣粥这一种粥，特别适合女性朋友。江米甘平，能益气止汗百合甘苦微寒，能清热安神，治虚火、利二便函。辅以红枣甘温，养心补血安神。

食材明细：

糯米30克，百合(干)9克，枣(干)15克，白砂糖20克

百合红枣粥的做法步骤：

1. 先将百合用开水泡1次，以沏去一部分苦味。

2. 江米淘洗，和百合、红枣一起用文火缓熬成粥，加白糖适即成。

小贴士：

1. 江米味甘，性平，能益气止汗；百合味甘、苦，性微寒，能清热安神、治虚火、利二便；辅以味甘、性温的红枣，养心、补血、安神。2. 对植物神经紊乱、更年期综合症者，有清虚火、安心神、治失眠之疗效。特别适合于女性。

现在天气逐渐变凉了，煮点温热的粥来喝，还是很不错的，女性多喝点粥对身体特别有益，滋润也很健康，特别是银耳百合红枣，滋阴润肺，也能提高身体的抵抗力！建议在这个季节多喝哦！

材料：

1朵银耳，10颗红枣，20克百合，

银耳百合红枣粥的做法步骤：

1，备好需要的材料红枣银耳百合

2，百合用水泡发

3，银耳用水泡发去掉蒂部

4，砂锅里入适量的水放入泡发的银耳百合和红枣

5，梨子去皮

6，削成小块放入砂锅里

7，放入少量的大米

8，加盖开始煮粥

9，大火煮开后再小火慢煮四十分钟

10，煮好的粥很粘稠很润口

食材明细：

主料：：大米80g，大枣六颗，银耳适量，

辅料：：冰糖一把，百合适量，

百合银耳红枣粥的做法步骤：

1.银耳和百合泡发，大枣切碎备用

2.提前浸泡大米至少两小时以上

3.泡好的大米用保鲜袋装起来，用擀面杖不停的敲打直到大米粒被敲碎

4.砂锅放入适量的水，把百合大枣银耳放入一起熬制

5.等米粥熬到差不多的时候放入冰糖

6.砂锅放入适量的水，把百合大枣银耳放入一起熬制

7.盛入碗中

食材明细：

主料：：米200g，银耳1朵，干百合10g，小枣10颗，

辅料：：冰糖10块，

红枣银耳百合粥的做法步骤：

1.提前泡发银耳，泡软干百合。

2.先用电饭煲煮好大米粥。

3.把煮好的粥倒入锅中，放入冰糖、银耳、百合、红枣，小火再煮10分钟。