食材明细:
主料::燕麦15克,香米15克,小米15克,
辅料::绿豆20克,甜杏仁20克,
杂粮米糊的做法步骤:
1.原料。
2.杂粮冲洗干净。
3.杂粮放入豆浆机,加适量水。
4.启动米糊功能。
5.程序停止即可倒出米糊食用了。
小贴士:
如果您喜欢甜食,您可以在做好的米糊里加一勺炼乳,会更香甜。
食材明细:
主料::红小豆20克,燕麦片20克,红粳米20克,高粱米20克,芡实20克,玉米渣10克,茯苓10克,薏米10克,
辅料::清水适量,肉松适量,
养生杂粮糊的做法步骤:
1.杂粮准备好
2.快速淘洗两遍后,清水泡发
3.将泡好的杂糖入小锅中,煮熟即可
4.静置5分钟,待温度稍降一下,入破壁调理机杯中
5.启动“浓汤”程序,杂粮粥变身杂粮糊
6.加点自制的芝麻肉松,全面补充营养
小贴士:
杂粮的品种和比例可以任意调整; 清水泡发后,比较好煮熟; 破壁调理机的杯子可耐80度高温,所以将杂粮粥的温度略降一下再入杯,能很好地保护杯体
食材明细:
主料::红薯200克,麦仁30克,糙米30克,玉米片30克,
红薯杂粮米糊的做法步骤:
1.准备好所有的食材。
2.把麦仁和糙米用清水浸泡15分钟洗净。
3.红薯去皮切小块。
4.把切好的红薯倒入豆浆机中。
5.加入玉米片。
6.加入麦仁和糙米。
7.加入所需量的清水。
8.加盖按下米香豆浆键,即好。
小贴士:
这个米糊带着淡淡的甜味,所以不用加糖。
食材明细:
主料::黑米70克,糯米10克,糙米10克,
辅料::水1000ml,
杂粮黑米糊的做法步骤:
1.准备好原料。
2.杂粮米淘洗干净,放入家宝德PR6破壁机中。
3.放入1000ml水,盖好盖子。
4.接通电源,选择智能,然后按到米糊键,启动机子,坐等喝米糊。
5.米糊做好后,会有提示音响,隔着玻璃都能感受到米糊好细腻。
6.打开盖子,用勺子挖起一勺看超级细腻,一点颗粒状都没有。
7.倒入碗中,加糖或者不加随自己喜欢,我喜欢喝原味的,我和闺女这一大杯都喝完了。
8.成品图
9.是不是超级细腻
10.一碗喝完不过瘾。
11.特别适合小孩子添加辅食的时候食用。
12.消化功能不太好的老人也适合。
13.当然我们年轻人喝也很好。
小贴士:
小提示:
1、破壁机用之前用清水或者中性洗涤剂洗净,盖子和配件也一同洗净,切记不能用滚开水烫杯体,容易造成杯体碎裂,引起意外;如果怕没用开水烫有心里阴影,破壁机有清洗功能,是一边加热一边清洗,也起到消毒的作用了。
2、米糊的种类可以自己调配,所有食材达到100-110克左右就可以了,水量控制在1000-1100毫升左右,如果想多打水量和食材相应增加,所有事物都是可以变通的,不是一成不变的,放糖或者不放随自己喜欢。
食材明细:
主料::红米10克,黑米10克,小米10克,白玉米粒10克,黄玉米粒10克,燕麦片10克,花生米10克,核桃仁5个,黄豆5克,白饭豆5克,红小豆5克,绿豆5克,黑芝麻5克,红枣5颗,大麦5克,
辅料::红糖20克,水1000克,
杂粮营养米糊的做法步骤:
1.准备好所有食材,除了燕麦片,其它所有食材洗净,浸泡4-6小时。
2.将所有食材一起放入豆浆机,加入1000克的水,启动营养米糊键。
3.大概25分钟左右,营养米糊便做好了。倒入较大的容器里,稍微放凉,就能看到上面有一层厚厚的“米油”,这一层的营养成分非常高,蛋白质也很丰富,是米糊的精华部分,不要丢弃。
4.倒入小碗,可以看到米糊细腻、柔滑,口感很好,香甜宜人。
5.成品图。
小贴士:
红糖除了具有糖的功能外,还有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖的用量,可根据个人喜好增减。
食材明细:
主料::赤豆20g,花生30g,鲜莲子50g,黑芝麻20g,燕麦20g,大米20g,
辅料::水适量,
杂粮黑芝麻米糊的做法步骤:
1.食材准备,赤豆和花生提前一晚浸泡
2.大米和燕麦用水淘洗一遍后浸泡半个小时
3.全部食材加水放到豆浆机中,按下五谷豆浆键
4.营养杂粮米糊做好,早餐来一碗挺好滴。
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%~52%,对糖尿病、浮肿等有辅助疗效,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益。中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
材料:
红豆15g,黑米15g,燕麦米15g,水600g,冰糖25g,,
杂粮米糊的做法的做法步骤:
步骤1,红豆、黑米、燕麦米挑出坏的;
步骤2,清洗干净后用清水浸泡两小时;
步骤3,红豆、黑米、燕麦米、水、冰糖放入破壁机杯中;
步骤4,启动破壁机,用米糊功能,坐等完成。
步骤5,成品图
食材明细:
主料::黑米30克,糯米30克,熟芝麻15克,
辅料::红枣4粒,白糖适量,
双米养生糊的做法步骤:
1.备好所用食材,我用到了黑米芝麻糯米红枣,还有少许的燕麦。
2.将所用到的食材,提前半小时泡洗。
3.然后将泡洗好的食材入西屋破壁机里面,再加入1200的水位。
4.友让我用玉米汁模式来烹煮这款饮品。
5.烹煮好之后,按需添加白糖。其实最好呢还是用冰糖,加入之后再点动一下,这样子糖化的更为均匀。
6.就是这么简单,一杯细滑的双米养生糊就完成啦。
食材明细:
主料::大米适量,糯米适量,薏米适量,黑米适量,黑芝麻适量,白芝麻适量,糖适量,
辅料::糯米粉适量,
自制黑芝麻杂粮米糊的做法步骤:
1.所有米洗净晾干。黑芝麻和白芝麻炒熟
2.所有米放在一起,炒熟。将芝麻和米用研磨机研磨成粉
3.将研磨好的粉过筛
4.锅中放适量的米粉,为了增加粘稠度我又放了些糯米粉
5.加入适量的冷水,搅拌均匀。大火熬开后,转小火,熬到自己想要的浓稠度即可
6.加入适量的白糖搅拌均匀,或者冰糖也可以
7.开始享用吧
食材明细:
主料::燕麦米4克,大米4克,大麦4克,黑米4克,糙米4克,高粱米4克,黑豆10克,黄豆10克,绿豆3克,赤豆5克,红枣3个,核桃仁适量,黑芝麻适量,
辅料::温水1000毫升,冰糖10克,
五谷杂粮米糊的做法步骤:
1.大米,高粱米,大麦,燕麦米,糙米,黑米淘洗干净放入碗中加冷水泡一晚上
2.泡好的杂粮
3.冰箱里拿出来解冻好的四种豆子(放入高压锅煮好后分袋放入冰箱冷冻的)
4.红枣洗干净去核
5.核桃仁
6.黑芝麻
7.把以上材料倒入料理机,加入温水和冰糖
8.启动五谷键,六分钟后,米糊就完成啦!这米糊比较稠,如果喜欢稀一点的可以多加水或把材料再减少些
9.看看成品吧
感谢您阅读“97美食网”的《养生杂粮米糊》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了杂粮粥的食材专题,希望您能喜欢!