中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。脱离开食材讲美食文化是无土之木，你见过哪些低中高食材呢？为此，你可能需要看看“养生杂粮糊”，请马上收藏本页，以方便再次阅读！
食材明细：
主料：：红小豆20克，燕麦片20克，红粳米20克，高粱米20克，芡实20克，玉米渣10克，茯苓10克，薏米10克，
辅料：：清水适量，肉松适量，
养生杂粮糊的做法步骤：
1.杂粮准备好
2.快速淘洗两遍后，清水泡发
3.将泡好的杂糖入小锅中，煮熟即可
4.静置5分钟，待温度稍降一下，入破壁调理机杯中
5.启动“浓汤”程序，杂粮粥变身杂粮糊
6.加点自制的芝麻肉松，全面补充营养
小贴士：
杂粮的品种和比例可以任意调整； 清水泡发后，比较好煮熟； 破壁调理机的杯子可耐80度高温，所以将杂粮粥的温度略降一下再入杯，能很好地保护杯体
97msw.cOm延伸阅读
养生配方杂粮米糊(1)
食材明细：
主料：：小麦1汤匙，小米1汤匙，燕麦1汤匙，黑苦荞1汤匙，芡实1汤匙，莲子1汤匙，荞麦1汤匙，糙米1汤匙，黑米1汤匙，麦片1汤匙，薏米1汤匙，
辅料：：黑豆1汤匙，
养生配方杂粮米糊的做法步骤：
1.这个是十一种杂粮，有些不太好认，我都标上名字了，便于大家辨认，黑豆是另加的，没在这个图上
2.提前一碗把米洗净泡上，杂粮的比例是1：1 （一种一汤匙，做出来的米糊是2大碗和一小碗的量）
3.米和泡米的水一起倒到豆浆机里，再适量加水到最低水位线
4.豆浆机连接电源, 长按WiAi图标，在快闪的状态下完成连接，选择五谷豆浆功能，豆浆机开始工作（也可以预约）
5.米糊制作完成，杂粮经过破壁免滤，更细腻
6.成品图
7.成品图
8.成品图
9.成品图
小贴士：
米要提前泡一晚，这样米糊更细腻，也更好吸收，特别是老人和孩子喝，这一步不能省略
香蕉杂粮糊
食材明细：
主料：：燕麦片少量，燕麦米少量，花生米少量，黑豆少量，
辅料：：香蕉大半根，
香蕉杂粮糊的做法步骤：
1.准备食材：杂粮放一起用开水浸泡会，然后洗净，和香蕉一起进豆浆机。加适量水，按 米糊 功能开始工作。
2.一根香蕉，大部分打了米糊。剩下一点切薄片，贴在杯子壁上。
3.倒入煮好的米糊就可以开始喝了。米糊的口感很好，入口有香蕉的丝滑。淡淡的甜味，不用额外加糖。早上吃凉水果，对于脾胃不好的小朋友，不合适。但是打成米糊，而且做成这样的水果杯，被泡热的水果也能直接吃了。女儿很给力的把一杯都喝完了?
杂粮米糊
食材明细：
主料：：燕麦15克，香米15克，小米15克，
辅料：：绿豆20克，甜杏仁20克，
杂粮米糊的做法步骤：
1.原料。
2.杂粮冲洗干净。
3.杂粮放入豆浆机，加适量水。
4.启动米糊功能。
5.程序停止即可倒出米糊食用了。
小贴士：
如果您喜欢甜食，您可以在做好的米糊里加一勺炼乳，会更香甜。
红枣杂粮糊
食材明细：
主料：：红薏仁适量，红枣适量，红豆适量，红莲子适量，红薯适量，红米适量，
辅料：：冰糖适量，
红枣杂粮糊的做法步骤：
1.备材料并泡透，红薯已煮熟（也可用生的）
2.取破壁机调到五谷键，下泡好的材料，红薯除外
3.按下开关，直至停下，下去皮红薯
4.再次按下开关，直至停下
5.取出打好的红枣杂粮糊盛好（想煮多少煮多少，其余的可放冰箱短期待用）
6. 取一锅，下适量的冰糖，煮溶化，再加进适合份量的红枣杂粮糊，小火煮沸后关火即可食用
小贴士：
1 红枣杂粮糊的浓稠可边煮边调节
2 也可把冰糖改为黑糖
喜欢《养生杂粮糊》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了杂粮粥的食材专题，希望您能喜欢！
