【营养米汁】——小米枸杞米汁

食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，美食文化的发展在于食材的发展，你见过哪些低中高食材呢？也许"【营养米汁】——小米枸杞米汁"就是你要找的，欢迎你的品鉴！

食材明细：

主料：：黄豆50克，小米30克，

辅料：：枸杞子适量，

配料：：糖适量，

【营养米汁】——小米枸杞米汁的做法步骤：

1.准备所需材料，黄豆提前泡浸至软，小米浸泡约2小时后洗净，枸杞子用清水洗净。

2.将泡好的黄豆倒入豆浆机内。

3.加入泡浸过的小米和枸杞子。

4.再加入适量的清水。

5.启动豆浆的米润豆浆功能。

6.将打好的米汁倒出过滤。

7.加入适量的糖拌匀即可饮用。

小贴士：

小米中所含的雌类激素物质具有滋阴养血的作用，可使产妇虚寒的体质得到有效调养，帮助恢复体力。
小米一般人均可食用，尤其是老人、久病者、产妇更宜食用。
气滞者 、素体虚寒者忌食小米。小便清长者应少食小米。

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玉米西米汁

食材明细：

主料：：玉米1根，西米适量，

玉米西米汁的做法步骤：

1.将玉米煮熟把玉米粒剥下来

2.煮西米，西米水煮开后关火泡10分钟，在继续小火煮不停的搅拌直至西米里面的白色消失即可

3.用料理机将玉米达成汁

4.然后将西米放入打好的玉米汁里面就可以了，夏天可以放冰箱里面冰一会会更美味的。

茄汁鸡米花

食材明细：

主料：：鸡米花280克，

辅料：：番茄沙司适量，白糖1勺，

茄汁鸡米花的做法步骤：

1.材料：鸡米花

2.烧锅倒油烧热，下入鸡米花，用中小火炸至金黄色捞出。

3.接着，另锅倒入半碗清水，加入适量的番茄沙司。

4.加入1勺白糖。

5.炒至酱汁浓稠。

6.然后，下入炸好的鸡米花翻炒均匀，即成。

7.出锅，装盘。

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