“糖醋排骨、鱼香肉丝、水煮鱼、宫保鸡丁、麻婆豆腐、红烧肉”，在很多场合你应该见过类似的这些菜谱，名称文雅或大众的菜名背后则是中国的美食文化。其实每道菜都有明确的做法指南，你会多少菜品的烹饪方法呢？小编收集并整理了“【营养米汁】——花生牛奶大米汁(1)”，相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细：
主料：牛奶200ML，大米25克，花生25克，黄豆20克，白糖适量
【营养米汁】——花生牛奶大米汁的做法步骤：
1，准备所需材料，黄豆提前泡软，花生和大米提前泡2小时。
2，将提前泡软的黄豆加入豆浆机中。
3，倒入泡浸过花生和大米。
4，加入适量的清水。
5，启动豆浆机的米润功能。
6，将打好的豆浆倒出过滤。
7，加入适量的白糖搅拌均匀。
8，待米汁稍凉后，倒入牛奶搅拌均匀即可。
9，成品
小贴士：
在米汁还是很热的时候不宜加入牛奶，否则会破坏牛奶中的营养成分。
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【营养米汁】——核桃燕麦米汁
食材明细：
主料：大米30克，黄豆30克，核桃仁20克
辅料：燕麦片适量
配料：冰糖适量
【营养米汁】——核桃燕麦米汁的做法步骤：
1，准备所需材料，黄豆提前泡8小时以上，大米提前泡2小时。
2，将泡好的黄豆洗净，挑出坏豆，倒入豆浆机内。
3，加入泡过的大米。
4，加入核桃仁。
5，再加入适量的燕麦片。
6，最后倒入适量的清水。
7，启动豆浆机的米润功能。
8，将打搅好的米汁倒出过滤隔渣。
9，加入适量的冰糖调匀即可饮用。
10，成品
小贴士：
核桃仁的褐色表皮含有多酚类物质，具有很高的营养价值，所以食用时不要剥掉。
营养玉米汁(1)
食材明细：
主料：甜玉米2根，米4勺
辅料：自来水750毫升
营养玉米汁的做法步骤：
1，甜玉米2根。
2，米4芍，洗干净。
3，剥好玉米。
4，一次大概一根玉米的量，加2芍米。
5，我直接放进去打的，没有隔渣，如果想口感细腻的话就要隔渣（渣还可以拿来做煎饼，应该也可以做面包蛋糕吧）
6，加自来水750毫升，我打了这样2杯。
7，打好后要煮开（如果豆浆机可以直接加热就不用这一步了，方便很多的），中间要搅动几次，免得下面糊了。
8，当当当，香甜爽滑的玉米汁可以喝了。
营养番茄汁(1)
食材明细：
主料：大番茄500g，柠檬1/4个，纯净水300ml，蜂蜜养乐多
辅料：冰块适量
营养番茄汁的做法步骤：
1，将大番茄切块，将柠檬去籽切块
2，将所有食材放入破壁机
3，选择10档（最高档）1分钟
小贴士：
选择熟成的大番茄，口味甜一些
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