没有好的食材不可能有好的美食，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,美食文化的根在于食材，你见过哪些低中高食材呢？你可以读一下小编整理的黑豆奶露，相信你能从中找到需要的内容！
食材明细：
主料：：黑豆40g，红枣2个，枸杞5g，牛奶150g，
辅料：：砂糖15g，水6碗，
黑豆奶露的做法步骤：
1.黑豆洗干净后，提前浸泡几个小时
2.将黑豆放入瓦煲内
3.放入去核红枣
4.加入枸杞子
5.倒入6碗水
6.盖上锅盖，大火煮沸后转小火煮1.5-2小时
7.加入砂糖，煮溶化
8.再加入牛奶即可，牛奶不宜久煮，营养会流失的
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核桃黑豆奶
食材明细：
主料：：牛奶400ML，美国加州核桃25G，
辅料：：黑豆30G，黑米20G，黑芝麻6G，
核桃黑豆奶的做法步骤：
1.准备：核桃、牛奶
2.准备：黑豆、黑米、黑芝麻，倒出核桃仁
3.把黑豆、黑米洗干净泡水
4.黑芝麻用锅稍微炒一下
5.把黑豆、黑米、黑芝麻一起放入豆浆机，按程序完成（根据自己家厨具设置）
6.豆浆程序完成后，把牛奶倒入豆浆机，搅匀，盖上盖，差不多一两分钟吧（主要是把牛奶热一下）
7.核桃仁用锅稍微炒一下
8.尽量搓去、吹去核桃皮，放案板，用擀面杖压碎、用刀切碎。
9.倒一碗豆奶，放适量的核桃仁碎。
10.搅匀，尝尝味道。
小贴士：
早餐来一杯
绝美豆奶花生露
食材明细：
主料：：花生一小碟，黄豆一小碟，大米半小碟或香蕉一根，
辅料：：牛奶一袋，水同牛奶量，
配料：：糖适量（或蜂蜜），
绝美豆奶花生露的做法步骤：
1.花生泡一夜，去皮。
2.黄豆泡一夜。
3.大米泡一夜。
4.牛奶一袋，备用。
5.将去皮花生，黄豆，大米或香蕉（香蕉需切成小段），牛奶，水，糖或蜂蜜，一同加入豆浆机或搅拌机。搅拌。我家豆浆机用“湿豆”键。
6.搅拌好后，倒出，用过滤网过滤。如果没用大米，用的香蕉，就不需过滤了。晾凉饮用。也可加冰块。
小贴士：
花生也可不去皮，成品颜色会略发红，很好看。但是个人感觉不去皮的话会有股花生的腥味。
【营养豆奶】——燕麦豆奶
食材明细：
主料：：燕麦30克，黄豆35克，牛奶100ML，
辅料：：冰糖适量，
【营养豆奶】——燕麦豆奶的做法步骤：
1.准备所需材料，黄豆提前泡8小时以上，燕麦冲洗一下。
2.将泡过的黄豆倒入豆浆机内。
3.加入洗过的燕麦。
4.加入适量的清水。
5.启动豆浆机。
6.浆打好的豆浆倒出过滤。
7.加入适量的冰糖拌匀至溶化。
8.待豆浆温热时倒入牛奶，搅拌均匀即可饮用。
9.成品
小贴士：
燕麦中富含膳食纤维，脾胃功能较差的朋友少饮这款豆奶。
功效：有降低胆固醇的功效。
豆奶
食材明细：
主料：：豆适量，
辅料：：牛奶适量，奶粉适量，果酱适量，
豆奶的做法步骤：
1.把豆子洗干净准备好,最好是泡在热水当中把它泡发
2.然后烧热开水,倒进牛奶粉当中,然后再加入一些牛奶进行搅拌
3.然后打开豆浆机,先导入我们之前所泡好的豆子,然后再把我们做好的牛奶全部倒进去,然后打开豆浆机大概30分钟左右就可以了
4.把豆浆机里面的豆奶倒进一个玻璃杯子里面,然后再在上面添加一些自己喜欢的口味的果酱就行了
香浓豆奶
食材明细：
主料：：黄豆60克，纯牛奶250毫升，
辅料：：炼奶3勺，
香浓豆奶的做法步骤：
1.食材：黄豆60克（已泡发）、纯牛奶250毫升、炼奶
2.将已泡发的黄豆淘洗一下，放入豆浆机中。
3.随后，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。
4.接着，盖上盖，插上电源。
5.然后，按好纯香豆浆键进行工作。
6.工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机。
7.将豆浆过滤。
8.最后，加入纯牛奶。
9.加3勺炼奶。
10.拌匀。
11.倒入玻璃杯中就可以喝喝喽。
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